As 15 Receitas Para Emagrecer com Saúde!

Revisado por

Dermatologia Graduada pela Unicamp

Especialista do Cura Natural

As 15 Receitas Para Emagrecer com Saúde!
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Receitas Para Emagrecer com Saúde de forma rápida e eficaz. Além disso, é mais fácil do que você pensa começar a comer de forma saudável! Dê pequenos passos a cada semana para melhorar sua nutrição e se mover em direção a uma vida mais saudável. Pequenas mudanças causam uma grande mudança na sua saúde.

Emagrecer com SaúdeAs receitas para emagrecer com saúde podem te ajudar a perder peso, no entanto, para melhorar ainda mais os seus resultados, é importante que você nunca se esqueça de praticar exercícios físicos com frequência. Agora, veja As 15 Receitas Para Emagrecer com Saúde!

1. Suco de Kiwi com Pera Para Emagrecer com Saúde:

Ingredientes:

  • 1 Pera grande picada, com casca mesmo (cerca de 1 xícara).
  • 1 Kiwi  grande picado, sem casca (cerca de 1 xícara).
  • 1 xícara de água gelada.
  • Açúcar/adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
  • Tome todos os dias pela manhã em jejum.

Veja também: Os 15 Grãos que Ajudam a Emagrecer!

2. Suco de Tomate Para Emagrecer com Saúde:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • O preparo do suco é extremamente simples e rápido.
  • É só colocar os ingredientes no liquidificador e bater.
  • Beba imediatamente após o preparo.

3. Suco de Couve Para Emagrecer com Saúde:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • O preparo desse suco não poderia ser mais fácil.
  • O que você deve fazer para preparar é apenas colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, depois, basta coar e servir.
  • Esse suco não deve ser guardado, por isso, o recomendo é consumir na hora para não perder nenhuma de suas propriedades benéficas.

Veja também: As 12 Receitas de Suco de Couve com Limão Para Emagrecer!

4. Suco de Pepino com Água de Coco Para Emagrecer com Saúde:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Para preparar, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
  • Beba imediatamente sem coar, e não coloque açúcar e nem adoçante.

Veja também: Os 12 Remédios Caseiros Para Eliminar Estrias!

5. Chá de Carqueja Para Emagrecer com Saúde:

Ingredientes:

  • 02 colheres de sopa de folhas de Carqueja picadas.
  • 500 ml de água.

Modo de Preparo:

  • O preparo do chá não tem segredos.
  • O que você precisa fazer é apenas colocar os ingredientes em uma panela, levar ao fogo por apenas 5 minutos.
  • Depois, desligue o fogo e tampe a panela.
  • Quando o chá ficar morno, é só coar e beber.

O chá de Carqueja pode trazer vários benefícios, no entanto, é importante não exagerar, por isso, nunca tome mais do que 3 xícaras por dia. Se você tomar demais, poderá sofrer efeitos colaterais, como indigestão, por exemplo. Além disso, antes de começar a tomar, consulte um médico, principalmente se você possui algum problema de saúde.

Muito Importante: É preciso ficar atenta(o) às contraindicações da Carqueja, por isso, você precisa tomar cuidado.

Veja também: Como Usar Moringa Para Tratar a Anemia Naturalmente!

6. Salada Simples Para Emagrecer com Saúde:

Emagrecer com Saúde

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Cozinhar o brócolis no vapor por cerca de 5 minutos e refogar rapidamente todos ingredientes com azeite e ervas para temperar.

7. Salada de Atum Para Emagrecer com Saúde:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Drenar o Atum e misturar todos os ingredientes frescos.
  • De preferência, não adicionar sal para temperar, para evitar a retenção de líquidos.

Veja também: Os 10 Remédios Caseiros Para Mau Hálito!

8. Salada com Frutas Para Emagrecer com Saúde:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de Laranja, misturando bem para que os legumes fiquem com o sabor do molho.
  • Rende 2 porções.

Veja também: As 10 Melhores Frutas Para Emagrecer Rapidamente!

9. Suco de Abacaxi com Sementes de Linhaça Para Emagrecer com Saúde:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • O preparo dessa receita emagrecedora é muito simples.
  • Primeiro, você precisa colocar a Ameixa na água e colocar na geladeira, deixe lá por 8 horas.
  • Na hora de preparar, é só juntar todos os ingredientes (inclusive a Ameixa) e bater bem no liquidificador.
  • Depois, é só beber sem coar.
  • Esse suco não pode ser guardado, por isso, o ideal é fazer e tomar tudo na mesma hora.

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10. Salada de Grão de Bico Para Emagrecer com Saúde:

Emagrecer com Saúde

Ingredientes:

Modo de Preparo:

Veja também: Dieta do Ovo Para Emagrecer de Vez!

11. Sopa Detox de Legumes Para Emagrecer com Saúde:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Cozinhar os legumes e temperar a sopa à vontade.
  • Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, adicionar o molho de Tomate e deixar por mais 10 minutos no fogo.

Veja também: Dieta Detox Para Emagrecer até 8 Kg em 10 Dias!

12. Sopa de Frango Para Emagrecer com Saúde:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Refogar o Alho e a Cebola no azeite até dourar e adicionar o frango, deixando refogar até ficar branco.
  • Acrescentar a água e os outros ingredientes, temperando a gosto.
  • Deixar cozinhar na panela de pressão por 5 minutos e servir, de preferência sem passar a sopa no liquidificador.

Veja também: Os 15 Alimentos que Ajudam a Emagrecer Naturalmente!

13. Suco de Berinjela Para Emagrecer com Saúde:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber o suco gelado, sem adicionar açúcar.

Veja também: As 10 Dicas Que Vão te Fazer Emagrecer de Vez!

14. Suco Verde Detox Para Emagrecer com Saúde:

Emagrecer com Saúde

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no juicer ou centrífuga.
  • Se usar o liquidificador, adicione 1 copo de água.

Veja também: Dieta Simples Para Emagrecer Sem Fazer Esforço!

15. Suco Vermelho Para Emagrecer com Saúde:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador ou mixer.
  • Tome em seguida.

O conteúdo deste artigo foi extraído do site Mulhermagra.Blog que é um site de informações sobre emagrecimento saudável e diversas dicas sobre saúde.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Mattos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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