Alimentos Saudáveis

Alimentos Saudáveis – Uma alimentação saudável proporciona qualidade de vida, pois faz nosso corpo funcionar adequadamente respondendo a todas as funções e é uma das melhores formas de prevenção para qualquer doença. Talvez você já esteja cansado de ouvir a frase “você é o que você come”, porém, não é mais do que a pura verdade. Até o estresse, a ansiedade e o humor se alteram de acordo com o que você ingere. Com uma alimentação saudável, você também pode manter uma pressão equilibrada e prevenir sintomas de menstruação, como a TPM! Os alimentos saudáveis precisam ter um enfoque principal em resgatar hábitos alimentares regionais, estimulando o consumo de alimentos naturais com alto valor nutritivo. Alimentos saudáveis não precisam ser sem graça. Há uma enorme quantidade de comidas que são saudáveis e saborosas. Aqui estão os mais de 100 alimentos com maiores benefícios do mundo. A maioria da lista é surpreendentemente deliciosa.

Alimentos Saudáveis Valeria Carneiro

20 alimentos ricos em vitamina C!

Os alimentos ricos em vitamina C que você precisa conhecer e auxilar na sua saúde, pois esses alimentos são muito bons para tratar diversas doenças. A vitamina C é uma vitamina solúvel em água que é encontrada em muitos alimentos, especialmente frutas e vegetais. É bem conhecido por ser um potente antioxidante, além de ter efeitos […]

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Alimentos Saudáveis Brenda Lima

8 alimentos para incluir em sua dieta na gravidez!

Alimentos para incluir em sua dieta na gravidez são muito fáceis de serem encontrados, pois, a nutrição desempenha um papel de liderança na evolução da gravidez; não apenas protege a mãe contra doenças, mas é crucial para o feto se desenvolver sem dificuldades. Embora os alimentos possam variar em cada um, de acordo com a […]

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Alimentos Saudáveis Wanessa Mattos

10 alimentos que aumentam a contagem de espermatozoides!

Alimentos que aumentam a contagem de espermatozoides são importantes, pois, cerca de 40 por cento de todos os problemas de infertilidade são causados ​​por problemas de fator masculino, como ter uma baixa contagem de espermatozoides. Considera-se que o homem tem uma baixa contagem de espermatozoides quando ele tem menos de 20 milhões de espermatozoides por […]

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Alimentos Saudáveis Wanessa Mattos

Espirulina – o que é, como usar e benefícios!

A espirulina é um suplemento nutricional carregado com proteínas de alto valor biológico, é composto de clorofila e ficocianina, duas bactérias que causam a cor azul-verde que a caracteriza. Os maias usavam essa cianobactéria com frequência, podiam encontrá-la em lagos próximos e usá-la de maneiras diferentes. Atualmente é altamente recomendado em situações de emergência devido […]

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Alimentos Saudáveis Osmar da Costa Junior

10 alimentos para aumentar as plaquetas naturalmente!

Alimentos para aumentar as plaquetas naturalmente são precisos, pois, se você sofre de baixa contagem de plaquetas ou trombocitopenia? Se sim, você deve incluir alimentos que aumentam as plaquetas sanguíneas em seu corpo. Além dos medicamentos prescrito, você também deve incluir os alimentos para aumentar as plaquetas que protegem seu corpo de perder muito sangue […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

22 Alimentos ricos em vitamina B7!

A vitamina B7 também chamada de Biotina ou vitamina B8, pode ser encontrada principalmente em órgãos de animais. Além disso, ela desempenha funções importantes no corpo e é um nutriente que atua na conversão dos alimentos em glicose, o que é necessário para a produção de energia. No entanto, os alimentos que possui esta  vitamina […]

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Alimentos Saudáveis Byanca Stefany

10 benefícios da geleia real para saúde!

A geleia real é uma substancia gelatinosa produzida pelas abelhas jovens exclusivamente para alimentação da Rainha da colmeia. Se alimentando dessa geleia, Abelhas rainhas, desenvolvem mais força, tamanho e maior vitalidade para a reprodução. A rainha não poderia consumir tanto, é por isso que há um mercado desenvolvido para este suplemento nutricional. Em termos de utilização, […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do milho verde doce para saúde!

O milho verde doce é um dos cereais mais consumidos pelos seres humanos desde o surgimento da agricultura. São os antioxidantes carotenoides como a luteína e zeaxantina que dão a cor amarela aos grãos de milho verde doce. Estas substâncias servem principalmente para promover a saúde dos olhos. As diferentes variedades de milho também são […]

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Alimentos Saudáveis Byanca Stefany

10 benefícios das sementes de carambola para saúde!

Os benefícios das sementes de carambola são variados, pois, possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além de tratar uma dor de estômago Incluir no plano de dieta diária, juntamente com outras ervas para colher os melhores benefícios. Valor nutricional das sementes de carambola: As sementes de carambola é uma excelente […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 principais alimentos ricos em vitamina B6!

Os alimentos ricos em vitamina B6 que devemos incluir em nosso cardápio, pois, a vitamina B6 também conhecida como piridoxina compõe o complexo B. Além disso, são necessários para o funcionamento adequado de mais de sessenta enzimas e essencial para a síntese normal do ácido nucleico e das proteínas. Entre outras, a principal função metabólica […]

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Alimentos Saudáveis Byanca Stefany

10 benefícios do feijão de jacinto para saúde!

O feijão de jacinto possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo, tratando e prevenindo diversas doenças. Além disso, muitas vezes. Mas, raramente, estes ingredientes vêm das plantas que crescem em nossos próprios jardins! O jacinto, popular na medicina da Inglaterra, está associado com Jacinto um grande herói. Originado no Mediterrâneo Oriental. […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do caroço da ingá para saúde!

Os benefícios do caroço da ingá que todos devemos saber, pois, a Ingá é o fruto da ingazeira, planta da família das leguminosas possui muitos benefícios. Além disso, muito comum em regiões próximas a lagos e rios. Suas sementes, envolvidas por uma sarco testa branca, fibrosa e adocicada, são revestidas por uma vagem verde e grande, […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 principais alimentos ricos em vitamina B9!

Os alimentos ricos em vitamina B9 são essenciais, pois, o ácido fólico pertence à família de vitaminas solúveis em água, é essencial incluir em seu plano de dieta de rotina. A necessidade diária do corpo humano utiliza uma parte da vitamina B9 armazenada e o valor excedente é lançado para fora do corpo através da excreção. […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

Os 15 alimentos ricos em vitamina b12!

Também conhecida pelo nome de cobalamina, a vitamina B12 é um dos elementos que faz parte do grupo das vitaminas do complexo B são importante para que o organismo obtenha energia, já que transforma os carboidratos em glicose, que serve como combustível para o corpo. Mas essa não é a única vantagem que a vitamina […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do caroço do buriti para saúde!

O caroço do buriti tem um alto teor de vitamina C, muito importante para fortalecer nosso sistema imunológico. Também possui propriedades anti-inflamatórias. O buriti produz uma grande quantidade de frutos que maturam entre os meses de dezembro e maio, e que servem de alimento para aves e pequenos mamíferos que também colaboram na dispersão das sementes. […]

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Alimentos Saudáveis Valeria Carneiro

8 alimentos ricos em vitamina b17!

Estes alimentos ricos em vitamina b17 possuem uma vasta quantidade de benefícios que são essenciais para saúde geral do corpo. Uma das melhores formas de prevenção do Câncer é ingeri-lo. Além disso, você deve ouvir falar muito sobre as vitaminas e proteínas. Mas você realmente entende o valor delas? Muitos de nós não estamos cientes […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

13 benefícios do melaço para saúde!

O melaço contém grandes nutrientes indispensáveis para saúde geral do corpo. Além disso, o Melaço é um adoçante de consistência espessa criado pelo processamento de açucares provenientes tanto da beterraba quanto da cana de açúcar. A categoria e o tipo de melaço dependerá da maturidade da cana de açúcar ou da beterraba e do método […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

10 Benefícios do caroço de pêssego para saúde!

O caroço de pêssego ajuda a evitar doenças cardiovasculares e síndrome metabólica, possui ação diurética, importante para insuficiência renal. Além disso, com as propriedades antioxidantes, previne o envelhecimento precoce e também doenças degenerativas e cardiovasculares além de sua ação anti inflamatória. Os benefícios do caroço de pêssego carrega uma grande quantidade de propriedades valiosas para a […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

10 benefícios do caroço de feijão para saúde!

O caroço de feijão está no nosso prato quase que diariamente e é difícil conhecer alguém que não o ame! Trata-se de uma verdadeira unanimidade, graças ao seu sabor e tradição! Além disso são vários os benefícios do caroço de feijão e é sobre eles que falaremos aqui! Não que precisemos de mais razões para consumi-los, […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do caroço de jambo para saúde!

O jambo é uma fruta originária da Índia e Malásia, e se adaptou muitíssimo bem ao clima e ao solo do continente americano. Em razão disso, não será difícil encontrar um jambeiro na região Norte, Nordeste e Sudeste no território brasileiro. Além disso, plantar um pé de jambo não é apenas uma ótima decisão para poder […]

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Alimentos Saudáveis Byanca Stefany

15 benefícios da noz pecã para saúde!

Os benefícios da noz pecã são diversos, pois a noz pecã possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, as nozes estão se tornando cada vez mais popular como um lanche crocante e nutritivo. São umas nozes mais populares nativas da América do Norte e México. A árvore da pecã […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do chá da casca de buriti para saúde

O chá da casca de buriti possui carotenoides naturais com propriedades anti-inflamatórias conhecidos por proteger a pele dos estressores ambientais. Além disso, o Buriti é uma palmeira presente no território brasileiro, principalmente na Floresta Amazônica e no Cerrado, e em toda a América do Sul. A palmeira fornece palmito, fécula e madeira. O óleo da […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do caroço de cupuaçu para saúde!

O caroço de cupuaçu oferece um alto nível de benéficos, como cálcio, selênio, vitaminas, altos flavonoides, altos antioxidantes e fitonutrientes. o cupuaçu é um fruto abrasador que você precisa introduzir em sua dieta urgente; proporciona diversos benefícios à saúde. Além do mais, cupuaçu é uma fruta deliciosa, com uma carne clara e cremosa. O cupuaçu […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do caroço do cacau para saúde!

O caroço de cacau têm um alto teor de minerais como magnésio, ferro, fósforo, cálcio e manganês, além de ser embalado com vários benefícios à saúde. Além disso, o cacau é um fruto alongado, amarelo e de casca dura, chegando a medir 20.cm de comprimento. Sua polpa é mucilaginosa, podendo ser branca ou rósea, e […]

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Alimentos Saudáveis Byanca Stefany

15 benefícios do cravo para saúde!

O cravo é um agente aromatizante, uma erva da qual as pessoas usam várias partes da planta, incluindo brotos, caules e folhas secos para remédios. Além disso, são um tipo muito comum de especiarias que são amplamente utilizadas para cozinhar e outros fins. É também proeminentemente usada em cigarros para adicionar sabor. Os Benefícios do cravo […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

5 benefícios da guariroba para saúde!

Consumir guariroba e seus seus compostos podem proporcionar diversos benefícios na saúde, como reduzir doenças e favorecer o funcionamento do corpo. Além disso, a guariroba é uma fruta produzida por uma árvore que pertence a Myrtacae. O fruto ainda é popular por araçá-congonha, guabiroba, guabirá, gabirova, guavira, guaviroba, goiaba-da-serra, entre outros. A guariroba possui uma […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do caroço de azeitona para saúde!

Um dos benefícios do caroço da azeitona é sua gordura saudável, que reduz risco de aterosclerose, e antioxidantes que impedem oxidação do colesterol. Além disso, é um fruto muito utilizado para agregar sabor a vários pratos culinários. Além de conhecermos algumas curiosidades a seu respeito, bem como suas variedades, para que serve e as propriedades […]

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Alimentos Saudáveis Francisco Silva

24 benefícios do óleo de babaçu para saúde

O óleo de babaçu é obtido da palmeira de babaçu, este óleo é rico em nutrientes, é usado como óleo de cozinha e possui semelhanças com o óleo de coco. Alem disso, o babaçu, também conhecido como baguaçu, coco-do-macaco ou coco-pindoba é uma palmeira nativa das regiões Norte e Nordeste do Brasil. Esta planta é […]

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Alimentos Saudáveis Byanca Stefany

13 benefícios dos flocos de milho para saúde!

Os flocos de milho são ricos em carboidratos complexos que via energia para que você se sinta satisfeito durante dia, o tornando um alimento completo. Além disso, flocos de milho contém muitos nutrientes que são essenciais para saúde do corpo em geral. Os flocos de milho consumidos com uma tigela de leite, nozes e frutas são […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do caroço da lichia para saúde!

O caroço da lichia reduz a inflamação e o estresse oxidativo, comumente relacionados ao diabetes, também pode prevenir problemas cardíacos graves. Além disso, a lichia é uma fruta exótica de clima subtropical, de origem Chinesa. É uma fruta vermelha, com casca enrugada e áspera. Ela faz um grande sucesso no fim do ano, pois foi […]

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Alimentos Saudáveis Byanca Stefany

13 benefícios do feijão marinho para saúde!

O feijão marinho possui diversas propriedades que ajudam no tratamento e no combate de várias doenças no corpo e contém uma variedade de benefícios. Além disso, o este tipo de feijão ajuda em diversos problemas de saúde com seu consumo regular para aproveitar seus benefícios. Alguns dos benefícios do feijão marinho para a saúde incluem o […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do caroço do pequi para saúde!

O caroço do pequi também é rico em ácidos graxos monoinsaturados, gorduras do bem que também são encontradas nas oleaginosas e azeites. Além disso, o pequi é uma fruta típica do cerrado brasileiro, muito utilizada na culinária das regiões Nordeste e Centro – Oeste e também no Norte de Minas Gerais. Além disso, a medicina popular atribui […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do caroço da seriguela para saúde!

A seriguela também é encontrada no sudeste da Ásia, onde apresenta frutos sem sementes. Ainda pouco conhecida, a Seriguela é uma árvore de porte médio, podendo atingir até 7 metros de altura, possui ramos que se desenvolvem rente ao solo, as suas folhas são compostas, e as suas flores formam frutos isolados ou em cachos. […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do caroço da jabuticaba para saúde!

A jabuticaba é uma fruta saudável e nutritiva repleta de nutrientes importantes, como vitamina C e B1, cálcio, ferro e fósforo, bem como potentes antocianinas encontradas em grande quantidade no caroço da jabuticaba. Além disso, várias pesquisas revelaram que quem consome a fruta regularmente tende a ter um cabelo mais cheio, enquanto os que não consumem […]

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Alimentos Saudáveis Byanca Stefany

15 benefícios do camarão amarelo para saúde!

O benefício do camarão amarelo traz muitas propriedades que são essenciais para o nosso corpo. Além disso, os camarões são frutos do mar deliciosos e que se inclui em várias opções de pratos maravilhosos, seja como petiscos ou como risotos. Seu consumo traz inúmeros benefícios para a saúde. Um fruto do mar delicioso, vendido na praia […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do caroço da pupunha para saúde!

A pupunha tem origem em terras brasileiras, pois a Pupunha está entre as frutas que mais trazem benefícios ao corpo. Além disso, caroço da pupunha é nativa da região Amazônica, chamada de pupunheira, a Pupunha é rica em nutrientes essenciais ao bom funcionamento do nosso organismo. No entanto, a pupunha Cresce melhor nos climas tropicais com […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do caroço da pitomba para saúde!

O caroço da pitomba oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo, e para tratar diversas condições de saúde. Além disso, a pitomba é bem também conhecida como olho-de-boi, sendo muito cultivada no Nordeste, principalmente em Pernambuco. Árvore da Pitomba podem chega até 13 metros de altura e pode ser utilizada na recuperação de áreas degradadas,pois […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do caroço de manga para saúde!

Os benefícios do caroço de manga oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo, e prevenir e tratar diversas doenças. Além disso, a Manga pode ter uma variedade de cores, como verde, amarelo, vermelho e roxo, muitas vezes até uma manga só pode ter várias cores. A sua semente que se localiza no seu […]

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Alimentos Saudáveis Wanessa Mattos

25 benefícios da castanha de caju para saúde!

Os benefícios da castanha de caju que todos devemos conhecer, pois, é o verdadeiro fruto do caju e possui diversas propriedades benéficas. O Caju é um fruto constituído pela castanha e pelo pedúnculo floral ou pseudofruto, que é a parte suculenta do caju. A castanha é constituída por casca, uma película e a semente que […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

9 benefícios de beber água em jejum!

Os benefícios de beber água em jejum que poucos conhecem, pois, a maioria de nós temos o hábito de beber café, chá ou leite, e não água como bebida principal, mas uma bebida complementar. Mas, na verdade, beber água em jejum tem um efeito incrível sobre a saúde do corpo, infelizmente, esse hábito ainda é muito raro. […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

10 alimentos que fazem as unhas crescerem!

Existem alguns alimentos que fazem as unhas crescerem de forma natural pois eles são repletos de vitaminas, nutrientes e minerais. Além disso, a parte visível das unhas é tecido morto, então não há dor quando ao cortá-lo. As unhas são as últimas partes do corpo à receber nutrientes. Então, caso tenha deficiências nutricionais, suas unhas […]

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Alimentos Saudáveis Valeria Carneiro

10 alimentos que ajudam a combater artrite!

Existem muitos tipos de alimentos que ajudam combater artrite. Como a carne vermelha, comida frita e álcool não são apenas ruins para sua saúde do corpo, como também foram associados a um aumento da inflamação. Abaixo listamos os alimentos que ajudam combater artrite. O que é artrite? A artrite é uma inflamação das articulações que […]

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Alimentos Saudáveis Francisco Silva

10 alimentos que fortalecem as unhas!

Neste artigos mostraremos alguns alimentos que fortalecem as unhas, pois um ótimo regime de beleza não é nada sem uma dieta saudável, e as unhas não são exceção. Portanto, esqueça o armário de remédios e abra sua geladeira para encontrar alguns dos segredos para as unhas incríveis. Então Confira: Os alimentos que fortalecem as unhas! Alimentos que fortalecem […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

10 alimentos para manter o útero saudável!

Manter o útero saudável é o desejo de todas as mulheres que desejam engravidar, pois o útero é um órgão vital no corpo de uma mulher. Ele constitui a base do sistema reprodutivo feminino. Desta forma, desempenha um papel fundamental na base da vida. Então, torna-se ainda mais fundamental manter seu útero saudável. Leia mais […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios da sapota branca para saúde!

A sapota branca possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem prejudicar a saúde do corpo em geral. Além disso, ela ainda tem a capacidade de melhorar a saúde capilar, tratar a constipação, aliviar dores comuns, combater radicais livres, melhorar o aspecto da pele, tratar a caspa, tratar pedra nos […]

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Alimentos Saudáveis Alan Costa

15 benefícios do oxicoco para saúde!

O oxicoco possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem prejudicar a saúde do corpo em geral. Além disso, ele ainda tem a capacidade de aliviar dor de gargante, aliviar infecções, melhorar a saúde bucal, tratar inchaço, prevenir tumores cancerosos, ajudar no emagrecimento, prevenir doenças cardiovasculares, entre outros. Benefícios […]

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