Benefícios dos Grãos e Cereais

Gel de linhaça – propriedades, benefícios e como fazer!

gel de linhaça beneficios

O gel de linhaça possui propriedades curativas e são pouco conhecidas. Poucas pessoas sabem que a linhaça é uma aliada na perda de peso e é um excelente cosmético para modelar o cabelo.[1]https://zywienie.abczdrowie.pl/wlasciwosci-siemienia-lnianego#:~:text=Siemi%C4%99%20lniane%20dzia%C5%82a%20pozytywnie%20na,powoduje%20zwi%C4%99kszenie%20obj%C4%99to%C5%9Bci%20mas%20ka%C5%82owych.

gel de linhaça beneficios
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Propriedades do gel de linhaça:

Os benefícios para a saúde da linhaça são devidos à presença de fibras , lignanas e ácidos graxos ômega-3 . Uma colher de sopa de linhaça fornece 3 g de fibra, o que representa 8-12 por cento. a quantidade diária recomendada de fibra alimentar.[2]https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/siemie-lniane-wlasciwosci-odzywcze-jak-pic-i-stosowac-siemie-lniane-aa-G7gC-8343-VERC.html

As sementes contêm os dois tipos de fibra – solúvel (20-40%) e insolúvel (60-80%). A fibra solúvel tem propriedades gelificantes, liga-se ao conteúdo do trato gastrointestinal e retarda o esvaziamento gástrico, o que resulta em uma sensação mais longa de saciedade após uma refeição.[3]https://parenting.pl/siemie-lniane-na-porost-wlosow-takich-efektow-sie-nie-spodziewalas

Benefício do gel de linhaça:

1. Bom para o cabelo:

O gel de linhaça vai melhorar rapidamente a aparência do cabelo. A linhaça é rica em vitaminas , proteínas , fibras e minerais como ferro , magnésio , cálcio e zinco.

Graças ao alto teor de nutrientes, a linhaça torna nossos cabelos hidratados, espessos e brilhantes.

2. Ajuda a curar o refluxo:

Isso se deve ao alto conteúdo de substâncias mucosas na linhaça e, portanto, o gel de linhaça não apenas alivia a queimação no esôfago, mas também protege a mucosa.

3. Auxilia no emagrecimento:

Comer linhaça e manter uma dieta balanceada, é recomendado para pessoas que lutam contra o sobrepeso e a obesidade.

4. Inibe a osteoporose:

O consumo regular do gel de linhaça aumenta a quantidade de lignanas na dieta, o que contribui para reduzir o risco de osteoporose.

5. Regula os hormônios:

Regula o equilíbrio hormonal, graças aos fitonutrientes nele contidos, além disso, graças aos antioxidantes, irá prevenir o câncer de próstata, e alivia os sintomas da menopausa (regula o nível de estrogênios), e também podem melhorar a fertilidade.

6. Ajuda no crescimento do cabelo:

O gel de linhaça também pode ser usada para preparar uma máscara de cabelo, isso auxilia no crescimento do seu cabelo.[4]https://www.medme.pl/artykuly/siemie-lniane-na-wlosy-wlasciwosci-i-przepis-na-maseczke,67206.html

gel de linhaça
gel de linhaça

Como fazer gel de linhaça?

  1. Despeje uma pequena quantidade de semente de linho em água morna.[5]https://wwwlosy.pl/jak-zrobic-zel-lniany/https://www.curlymadeleine.pl/2016/06/zel-lniany-naturalny-produkt.html
  2. Reserve a noite toda. De manhã, o gel está pronto!
  3. Guarde na geladeira por 5-7 dias.

 

Referências:

1https://zywienie.abczdrowie.pl/wlasciwosci-siemienia-lnianego#:~:text=Siemi%C4%99%20lniane%20dzia%C5%82a%20pozytywnie%20na,powoduje%20zwi%C4%99kszenie%20obj%C4%99to%C5%9Bci%20mas%20ka%C5%82owych.
2https://www.poradnikzdrowie.pl/diety-i-zywienie/co-jesz/siemie-lniane-wlasciwosci-odzywcze-jak-pic-i-stosowac-siemie-lniane-aa-G7gC-8343-VERC.html
3https://parenting.pl/siemie-lniane-na-porost-wlosow-takich-efektow-sie-nie-spodziewalas
4https://www.medme.pl/artykuly/siemie-lniane-na-wlosy-wlasciwosci-i-przepis-na-maseczke,67206.html
5https://wwwlosy.pl/jak-zrobic-zel-lniany/https://www.curlymadeleine.pl/2016/06/zel-lniany-naturalny-produkt.html
Dr. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.

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