Benefícios dos Grãos e Cereais Valeria Carneiro

Os 20 Benefícios do Amendoim Para Saúde!

Revisado por

Dr. Valeria Carneiro Graduada em Ginecologia e Obstetrícia!

Especialista do Cura Natural

Os Benefícios do Amendoim Para Saúde que todos precisam saber. Além disso, os amendoins podem ser classificados corriqueiramente como castanhas devido ao seu perfil nutricional, porém, ele pertence à classe botânica das leguminosas, ou seja, é parente do feijão, lentilha, ervilha etc. Iremos explorar a seguir os benefícios do amendoim, mostrando as propriedades para saúde e boa forma.

Benefícios do AmendoimO amendoim pode ser consumido de várias formas e vêm ganhando espaço no mercado na forma de pasta ou manteiga de amendoim. Como petisco pode ser consumido torrado e salgado ou sem sal. Pode ser adicionado a saladas e receitas doces e também salgadas, como por exemplo o frango xadrez, um prato oriental que leva amendoim.

O amendoim é um alimento extremamente rico em gorduras e proteínas e com baixa carga de carboidratos, assim como a maioria das castanhas. Por ter grande proporção de gorduras o amendoim pode ser considerado um alimento com perfil calórico alto. Então, confira os Benefícios do Amendoim Para Saúde:

1. Benefícios do Amendoim Para Defesa Das Células: 

Os Amendoins por conter antioxidante, vitamina A, vitamina E ajuda a proteger as células dos radicais livres que danifica a estrutura celular.

2 Amendoim Auxilia na Saúde da Gravidez: 

Os Amendoins são uma boa fonte de folato, que é necessário para mulheres grávidas para assegurar um bom crescimento de células e nervos nos fetos.

3. Amendoim Ajuda Regula o Colesterol: 

Os Amendoins são rico em ácido oleico, ajuda na regulação do nível de colesterol no sangue diminuindo o nível de colesterol ruim.

4. Benefícios do Amendoim Para Saúde do Cérebro: 

Os Amendoins são as boas fontes de vitamina B3 (também chamado de niacina), ele aumenta o poder da memória e promove o funcionamento normal do cérebro.

Veja Mais em:  Os 13 Benefícios do Óleo de Amendoim Para Saúde!

5. Benefícios do Amendoim Para Risco de Alzheimer:

Os Amendoins fornecem a proteção contra a doença de Alzheimer, bem como outros declínios cognitivos relacionados à idade, uma vez que é um dos bons alimentos ricos em niacina.

6. Benefícios do Amendoim Para Controlar Açúcar no Sangue:

 O manganês contido nos Amendoins ajudam na absorção de cálcio, metabolismo de gorduras e carboidratos e regulação do nível de açúcar no sangue

7. Benefícios do Amendoim Para Prevenir a Queda do Cabelo:

Os Amendoins contêm vários nutrientes importantes ​​para o cabelo que são benéficos para manter o cabelo saudável. Contém um alto nível de ácidos graxos ômega 3 que fortalece a saúde do couro cabeludo e os folículos capilares para promover o crescimento do cabelo.

Amendoim Benefícios

8. Amendoim Reduz Cálculos Biliares:

Os Amendoins têm a capacidade de baixar o LDL (colesterol ruim) e aumentar o colesterol bom, ou seja, HDL, reduzindo assim a possibilidade de desenvolver cálculos biliares.

9. Amendoim Combate o Envelhecimento Precoce:

 Os Amendoins são ricos em vitamina C e vitamina E que pode prevenir sinais de envelhecimento, como rugas, manchas e linhas finas. Também contêm resveratrol, um potente fitoquímico antienvelhecimento.

10. Benefícios do Amendoim Para Combater o Cansaço : 

Os amendoins contêm vitaminas, minerais, nutrientes e antioxidantes e, portanto, são fontes de energia ricas.

11. Benefícios do Amendoim Para Reduzir o Colesterol:

Isso reduz o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom no corpo. Os amendoins contêm ácidos graxos mono-insaturados, especialmente o ácido oleico que previne doenças coronárias.

12. Amendoim Auxilia no Crescimento do Corpo: 

Os amendoins são ricos em proteínas. Os aminoácidos presentes neles são bons para o bom crescimento e desenvolvimento do corpo.

13. Amendoim Reduz as Chances de Acidente Vascular Cerebral: 

O anti-oxidante, Resveratrol em Amendoim evita movimentos cardíacos, aumentando a produção de óxido nítrico.

14. Amendoim Regula o Açúcar no Sangue:

O manganês no Amendoim ajuda na absorção de cálcio, metabolismo de gorduras e carboidratos e regulação do nível de açúcar no sangue.

15. Amendoim é Rico em Energia:

Os amendoins contêm vitaminas, minerais, nutrientes e antioxidantes e, portanto, são fontes de energia ricas .

16. Combate o Câncer de Estômago:

Anti-oxidantes poli-fenólicos estão presentes nos amendoim em altas concentrações. O ácido P-Coumarico tem a capacidade de reduzir o risco de câncer de estômago, reduzindo as produções de nitrogênio-aminas cancerígenas.

17. Amendoim Tem Ação Antioxidantes:

Os amendoins contêm antioxidantes em altas concentrações. Estes anti-oxidantes tornam-se mais ativos quando os amendoins são fervidos. Há um aumento de 2 vezes na Bioquanina-A e um aumento de 4 vezes no conteúdo de Genisteína. Isso reduz o dano causado pelos radicais livres produzidos no corpo.

Para saber mais Benefícios do Amendoim Para Saúde, confira o Vídeo Abaixo:

18. Benefícios do Amendoim Para Proteger a Pele: 

A vitamina E no Amendoim ajuda na manutenção da integridade das células da mucosa e da pele. Isso os protege dos radicais livres que causam grandes danos.

19.  Benefícios do Amendoim Para Defesa Das Células: 

Os Amendoins por conter antioxidante, vitamina A, vitamina E ajuda a proteger as células dos radicais livres que danifica a estrutura celular.

20. Amendoim Ajuda na Fertilidade: 

Os Amendoins são ricos em ácido fólico. Se tomado antes e durante a gravidez precoce, o ácido fólico diminui o risco de bebê nascer com defeitos sérios do tubo neural reduzidos em até 70%.

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Sobre o autor | Website

Dr. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.

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