As 12 Receitas de Sucos Para Emagrecer com Saúde!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

As 12 Receitas de Sucos Para Emagrecer com Saúde!
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As Receitas de Sucos Para Emagrecer com Saúde e em poucos dias. Além disso, estes Sucos Para Emagrecer estão ficando famosos pelo grande números de benefícios que proporciona. Se por um lado é fato que, quando o assunto é emagrecimento, não existem milagres; é verdade também que existem alimentos que podem ser bons aliados na perda de peso!

sucos para emagrecer

Os chamados Sucos Para Emagrecer com Saúde, sucos verdes ou até sucos vermelhos, são bons exemplos.Não é que tais sucos vão fazer a pessoa Emagrecer, ainda mais de uma hora para outra, mas existem, sim, alguns sucos que ajudam no processo de emagrecimento, pois combinam propriedades interessantes.

Sucos Para Emagrecer que levam gengibre são bons exemplos neste sentido. O gengibre é uma raiz que, entre outros benefícios, tem efeito termogênico, ou seja, aumenta a temperatura corporal, acelerando o metabolismo. O mesmo vale para a pimenta, que também pode ser incluída em Sucos Para Emagrecer com Saúde.

Mas esses são apenas exemplos de alimentos que oferecem vantagens à saúde! “Sucos com abacaxi, por exemplo, têm efeito diurético; sucos com couve ajudam a desintoxicar o organismo, além de serem ricos em fibras etc. Vale lembrar que tais sucos não devem ser adoçados com açúcar, senão, as propriedades emagrecedoras com certeza não valerão!

A dica é evitar até mesmo os adoçantes, sentindo o sabor natural dos alimentos, incluindo sempre uma fruta que dê um sabor mais docinho ao suco, ou usando água de coco, por exemplo. Inspire-se com as receitas abaixo e faça deliciosos Sucos Para Emagrecer com Saúde na sua casa! Só não vale exagerar nas quantidades, hein?! Por isso, em caso de dúvidas, converse diretamente com seu nutricionista. Então, confira agora as Receitas de Sucos Para Emagrecer com Saúde:

Receitas de Sucos Para Emagrecer com Saúde:

1. Suco de Mamão Para Emagrecer com Saúde:

INGREDIENTES:

  • 5 ameixas-pretas secas
  • 1 copo (200 ml) de água mineral
  • 1 fatia média de mamão
  • 1 laranja descascada sem as sementes
  • 2 colheres (sopa) de semente de linhaça(dourada ou marrom)

MODO DE PREPARO:

  • As ameixas precisam estar amolecidas para serem utilizadas na receita, basta deixar de molho no copo com a água durante a noite. No dia seguinte coloque as ameixas e a água que estava de molho no liquidificador junto com os outros ingredientes, e bata rapidamente. Este suco não é para ser coado.

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2. Suco com Erva-doce Para Emagrecer com Saúde:

INGREDIENTES:

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

MODO DE PREPARO:

  • Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

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3. Suco de Ameixa Para Emagrecer com Saúde: 

Trata-se de suco para secar barriga bastante saudável sem efeitos colaterais nocivos, já que usa somente elementos naturais para preparo.

INGREDIENTES:

  • 2 fatias do abacaxi
  • 3 folhas da hortelã
  • 1 colher de sopa da semente de linhaça
  • 200 ml da água mineral
  • Ameixa-preta seca

MODO DE PREPARO:

  • Deixar a ameixa hidratar no copo contendo água mineral durante 8 horas, e depois, fazer mistura de todos os ingredientes pelo liquidificador. A receita rende um copo, assim, beber sem coar.

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4. Suco de Cenoura Para Emagrecer com Saúde:

INGREDIENTES:

  • 1/2 cenoura
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Hortelã a gost

MODO DE PREPARO:

  • Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário. Beba em seguida.

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5. Suco de Caju Para Emagrecer com Saúde:

INGREDIENTES:

  • 1 fatia de média de melancia
  • Suco de 1 limão
  • 150 ml de água de coco
  • 1 colher de café de canela
  • 1 castanha de caju

MODO DE PREPARO:

  • Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

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6. Suco de Couve Para Emagrecer com Saúde:

INGREDIENTES:

  • 2 folhas de couve
  • 1 colher de folhas de hortelã
  • 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 copo de água

MODO DE PREPARO:

  • Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

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7. Suco de Beterraba Para Emagrecer com Saúde:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata.
  • Beba em seguida. Não precisa adicionar água neste preparo.

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8. Suco de Abacaxi Para Emagrecer com Saúde:

INGREDIENTES:

  • 4 colheres de sopa de abacaxi picados;
  • 3 folhas de hortelã;
  • 1 caixinha de 250 ml de água de coco;
  • 1 colher (sobremesa) de chá-verde em pó.

MODO DE PREPARO:

  • Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata até ficar bem espumoso;
  • Se preferir acrescente alguns cubos de gelo antes de bater. Beba em seguida.

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9. Suco de Morango Para Emagrecer com Saúde:

INGREDIENTES:

  • 250 ml de água de coco;
  • 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada (pode ser marrom).

MODO DE PREPARO:

  • Lave bem os morangos e bata tudo rapidamente no liquidificador;
  • O ideal é não coar para beber.

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10. Suco de Berinjela Para Emagrecer com Saúde:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Pode deixar a berinjela de molho numa água com vinagre por alguns minutos
    para tirar a acidez, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com
    algumas pedras de gelo.

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11. Suco de Açaí Para Emagrecer com Saúde:

INGREDIENTES:

  • Embalagem (100g) de polpa de açaí
  • 1 copo (250ml) de água
  • 1 colher (sopa) de sopa de Óleo de Coco puro
  • 3 cubos de gelo de café

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto, e sirva em seguida.

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sucos para emagrecer com saude

12. Suco com Coco Ralado Para Emagrecer com Saúde:

INGREDIENTES:

  • 2 gotas de essência de coco
  • 1 colher (sopa) de coco ralado
  • ½ xícara (100ml) de leite desnatado
  • ¼ de xícara de café pronto frio
  • 1 colher (sopa) de Óleo de Coco puro
  • Gelo a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ingredientes no liquidificador, coloque em copo alto e sirva

O conteúdo deste artigo foi extraído do site www.licaodevida.com que é um site de informações sobre emagrecimento saudável e diversas dicas sobre saúde.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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