Os 12 Alimentos Saudáveis Para Artrite

Tudo Sobre Os 12 Alimentos Saudáveis Para Artrite!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Cura Natural

Alimentos Saudáveis Para Artrite que muitos desconhecem. Além disso, os sintomas comuns de artrite incluem inchaço, dor, rigidez e diminuição da amplitude de movimento. Os sintomas podem ir e vir. Eles podem ser leves, moderados ou graves.

Eles também podem permanecer os mesmos por anos, mas podem progredir ou piorar com o tempo. A artrite grave pode resultar em dor crônica, incapacidade de realizar atividades diárias e dificultar a caminhada ou a subida de escadas.

Alimentos Saudaveis Para ArtriteA Artrite pode causar alterações articulares permanentes. Essas alterações podem ser visíveis, como as articulações dos dedos, mas muitas vezes o dano só pode ser visto na radiografia. Alguns tipos de Artrite também afetam o coração, olhos, pulmões, rins e pele, bem como as articulações. Agora que você conhece um pouco sobre a Artrite, veja em detalhes os Alimentos Saudáveis Para Artrite:

1. Alimentos Saudáveis Para Artrite: Kiwi:

O kiwi e todos os alimentos que são ricos em vitamina C (como a manga e o abacaxi) diminuem em uns 30% os riscos de desenvolver artrites reumática. Se for mulher, deve consumir pelo menos 75mg diariamente, e se for homem, entorno de 90mg.

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2. Romã Para Artrite:

A romãs são um dos alimentos para combater a Artrite mais poderosos, pois contém antioxidantes que protegem as células dos radicais livres e diminuem o óxido nítrico que foi associado à doença.

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3. Brócolis Para Artrite:

O brócolis é um dos alimentos que ajudam a combater Artrite, pois é carregado com cálcio, que auxilia na diminuição das articulações da cartilagem. Isso ajuda no bloqueio das enzimas associadas ao dano das articulações.

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4. Alimentos Saudáveis Para Artrite: Uvas:

As uvas são ricas em nutrientes, altas em antioxidantes e possuem propriedades anti-inflamatórias. Além disso, as uvas também contêm vários compostos que demonstraram ser benéficos no tratamento da doença.

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5. Amora Para Artrite:

Sinta-se livre para saborear essa delícia natural, as amoras são ricas em antioxidantes importantes. amoras são particularmente benéficas se você estiver tomando medicamentos par Artrite por causa alto teor de fibra da fruta pode ajudar a aliviar a constipação que os medicamentos causam frequentemente.

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6. Alimentos Saudáveis Para Artrite: Espinafre:

O espinafre está cheio de nutrientes e alguns de seus componentes podem realmente ajudar a diminuir a inflamação causada pela doença.

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7. Azeite de Oliva Para Artrite:

Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition descobriu que pessoas que comiam a menor quantidade de azeite extra-virgem eram mais propensas a desenvolver a Artrite reumatoide, em comparação com pessoas que comeram os montantes mais elevados.

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8. Alimentos Saudáveis Para Artrite: Soja:

Muitos produtos de soja pode ser uma grande ajuda para a Artrite, mas contraproducente se você tem gota. A soja pode ser consumida de várias formas diferentes. No entanto, é os produtos fermentados de soja, como miso, tempeh ou tofu, que aparecem para oferecer mais redução da dor e inflamação produzida pela Artrite.

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9. Salmão Para Artrite:

O salmão está cheio de ácidos graxos ômega 3, por isso é recomendável para aliviar a dor causada pela doença. Ainda que qualquer peixe gorduroso também seja uma boa opção para incluir em sua dieta, basta comer salmão duas vezes ou inclusive só uma vez por semana.

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10. Alimentos Saudáveis Para Artrite: Tomate:

Queridinho na hora do preparo das saladas, esse legume contém licopeno, que combate a inflamação dos pulmões e de outras partes do corpo. E o melhor é que, quando aquecido, o tomate aumenta a quantidade dessa substância, ou seja, os molhos naturais também são uma importante arma contra o processo infamatório da Artrite.

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11. Nozes Para Artrite:

Existe uma grande quantidade de oleaginosas que podem ajudar a diminuir os níveis de inflamação do seu corpo, já que fornecem gorduras saudáveis. De todas, as nozes são as mais notáveis quanto a benefícios relacionados à Artrite.

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12. Alimentos Saudáveis Para Artrite: Abacate:

Além de seu teor de vitamina C já conhecido (responsável por favorecer o sistema imunológico), ele é rico em bromelaína, uma enzima que colabora não só com a digestão da carne, mas também com o bloqueio de agentes que causam as inflamações nas mais diversas regiões do corpo, por isso, é um ótimo alimento para Artrite.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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