Os 10 Benefícios do Kefir Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Cura Natural

Os 10 Benefícios do Kefir Para Saúde
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Benefícios do Kefir Para Saúde que você precisa saber. Além disso, o Kefir propriamente falando, é uma bebida que se forma a partir da mistura entre o leite e os grãos de Kefir. Ele é originário do Cáucaso e é muito consumido em países asiáticos e no leste da Europa.

Kefir ainda possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem agravar a saúde de uma pessoa. Ele ainda melhora a saúde e a imunidade dos seus consumidores de uma forma muito eficaz.

beneficios do kefirAs vitaminas e minerais presentes no Kefir são: cálcio, fósforo, vitamina b12, magnésio, vitamina D, vitamina K, potássio, triptofano e aminoácidos. Então, confira detalhadamente os Benefícios do Kefir Para Saúde.

Benefícios do Kefir Para Tratar Problemas Estomacais:

O Kefir é muito importante na redução da acidez no estômago, sendo portanto, um alimento muito útil para pessoas com problemas de gastrite, refluxo e úlcera, entre outros.

Benefícios do Kefir Para a Saúde do Fígado:

As vitaminas e minerais presente no Kefir são essenciais para saúde do fígado. Além disso, o Kefir também é muito útil no combate ao fígado gordo. Ele também é indicado como coadjuvante nos casos de hepatite.

Benefícios do Kefir Para Aliviar Problemas Intestinais:

As leveduras do Kefir, bactérias boas e lactobacilos ajudam a enfrentar e suavizar as crises de colite em suas varias formas, como outras patologias relacionadas ao colo, e ao ataque às bactérias nocivas presentes no intestino.

Benefícios do Kefir Como Fonte de Cálcio:

O Kefir possui uma quantidade considerável de cálcio. O cálcio é um mineral de extrema importância para quem deseja ter ossos forte e saudáveis. Além disso, a presença do cálcio na composição do Kefir ajuda no combate a osteoporose, reumatismo e osteopenia.

Benefícios do Kefir Para Aliviar Problemas Respiratórios:

Outra propriedade de suma importância do Kefir está ligada à melhora nas crises de asma, bronquite e tuberculose, devido o Kefir ser uma bebida probiótica, que ajuda no fortalecimento dos pulmões e na prevenção.

Benefícios do Kefir Para Fortalecer a Imunidade:

O Kefir ainda contém propriedades anti-bactericidas e vermicidas, com isso a candidíase, alergias e outras doenças oportunistas relacionadas ao sistema imunológico em desequilíbrio serão combatidas pelo consumo do Kefir.

Benefícios do Kefir Para a Saúde Mental:

O triptofano encontrado no Kefir estimula o cérebro na produção de endorfinas e serotonina, ajudando nos casos de ansiedade e depressão.

Benefícios do Kefir Para a Saúde Muscular:

O Kefir ainda possui boas quantidades de proteínas, que são os agentes fundamentais na construção do músculo, também ajuda a potencializar a absorção de glicose pelas células dos músculos, o que promove grande ajuda no rendimento acadêmico.

Benefícios do Kefir Para o Coração:

O Kefir também estimula a circulação sanguínea, favorecendo o bom funcionamento do coração, combatendo o colesterol ruim e regulando a pressão arterial.

Benefício do Kefir no Combate a Anemia:

O Kefir contém uma quantidade considerável de ferro. O ferro é um mineral de suma importância para combater e prevenir a anemia.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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