Os 10 Benefícios do Suco de Amla Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Cura Natural

Os 10 Benefícios do Suco de Amla Para Saúde
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Benefícios do Suco de Amla Para Saúde que você deve saber. Além disso, beber o Suco de Amla tem sido uma parte da cultura indiana há centenas de anos, os efeitos impressionantes deste suco estão sido conhecidos pelo resto do mundo. O Suco de Amla e o suco da baga de amla, muitas vezes conhecido como groselha indiana são excelentes para saúde.

Cientificamente conhecida como Phyllanthus Emblica, esta árvore produz a amla, que é de cor verde e semitransparentes. A amla foi usada em aplicações culinárias e medicinais por milhares de anos, mas o sabor é bastante amargo, e é por isso que seu uso como suco de frutas pode não é tão popular. No entanto, devido a incrível variedade de nutrientes e antioxidantes encontrados no suco amla, sua popularidade está aumentando.

O Suco de Amla possui altos níveis de vitamina C, mas também possui alguns outros nutrientes comuns. Dito isto, uma pesquisa mostrou que tem a maior concentração de antioxidantes em qualquer baga, fruta ou vegetais. Alguns desses ingredientes ativos incluem flavonoides, kaempferol e ácido gálico, entre outros. Então, confira mais detalhadamente os Benefícios do Suco de Amla Para Saúde.

Benefícios do Suco de Amla Para Saúde da Pele:

Com uma maior quantidade de antioxidantes do que qualquer outra fruta ou vegetal, esse suco pode prevenir os sinais de envelhecimento e melhorar a aparência da pele. A atividade dos antioxidantes elimina os radicais livres e previne a mutação celular, incluindo aqueles que causam uma pele solta e enfraquecida.

Benefícios do Suco de Amla Para o Sistema Imunológico:

O Suco de Amla é rico em vitamina C e isso pode aumentar o sistema imunológico e aumentar sua produção de sangue. Além disso, a vitamina C é uma vitamina que ajuda a combater gripe e resfriado.

Benefício do Suco de Amla Para Reduzir os Níveis de Colesterol:

Estudos recentes descobriram que os níveis de colesterol podem ser reduzidos efetivamente pelo consumo de Suco de Amla. Na verdade, o Suco de Amla está sendo conhecido também devido aos seus níveis excepcionalmente elevados de antioxidantes fundamentais.

Benefício do Suco de Amla Para Saúde Respiratória:

O consumo de Suco de Amla tem sido historicamente utilizada para melhorar a saúde respiratória, pois pode aliviar a inflamação e abordar infecções em suas vias respiratórias.

Benefício do Suco de Amla Para Melhorar a Digestão:

A fibra presente no Suco de Amla ajuda no aumento da saúde digestiva. Embora o consumo excessivo cause constipação, uma quantidade moderada deste suco pode diminuir a inflamação gástrica e estimular os movimentos intestinais normais.

Benefício do Suco de Amla Para Saúde do Coração:

Numerosos estudos foram realizados sobre o Suco de Amla e seu papel na redução da pressão arterial. A presença de potássio ajuda na redução da tensão nos vasos sanguíneos e nas artérias, evitando os sintomas de aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.

Benefício do Suco de Amla na Prevenção do Câncer:

O ácido elágico, ácido gálico e outros flavonoides presente neste suco ajuda na prevenção e tratamento de certos tipos de câncer.

Os níveis de antioxidantes neste suco estão fora dos gráficos, para que possam efetivamente reduzir a atividade de radicais livres em todo o corpo, o que é bom caso esteja tentando diminuir o risco de câncer.

Benefícios do Suco de Amla no Gerenciamento do Diabetes:

Em quantidades razoáveis, o Suco de Amla tem a capacidade de regular os níveis de glicose no sangue, o que pode auxiliar os pacientes diabéticos a controlar os níveis de açúcar no sangue e evitar gotas e picos perigosos, além de proporcionar um impulso aos seus níveis de energia.

Benefícios do Suco de Amla Para Saúde Capilar: 

Curiosamente, o Suco de Amla é realmente útil para a saúde do cabelo de muitas maneiras, e pode ser consumido e aplicado topicamente. Beber o Suco de Amla fornece minerais, antioxidantes e nutrientes que promovem o cabelo.

No entanto, caso aplique este suco topicamente no couro cabeludo, poderá aliviar a inflamação, estimular a saúde dos folículos pilosos e evitar a caspa. Muitas pessoas preferem misturar o Suco de Amla com seus produtos de cabelo, pois isso pode melhorar o brilho, particularmente naqueles com cabelo quebradiço ou pontas duplas.

Benefício do Suco de Amla na Perda de Peso:

O Suco de Amla foi usado como um suplemento de perda de peso, principalmente porque tem poucas calorias. Os antioxidantes podem melhorar o sistema digestivo e acelerar o metabolismo, o que aumenta a queima de gordura passiva, ao mesmo tempo que diminui os níveis de colesterol LDL.

Os ácidos graxos da vitamina C e ômega 3 presentes no suco também podem aumentar a energia sem aumentar os níveis de calorias ou gorduras. Muitos antioxidantes encontrados neste suco também podem desintoxicar o corpo.

Efeitos Colaterais do Suco de Amla:

Tal como acontece com qualquer alimento extremamente poderoso, também há alguns efeitos colaterais graves de beber uma quantidade excessiva de Suco de Amla, incluindo constipação, hipoglicemia, pele seca, hipotensão, refluxo ácido e reações alérgicas.

 

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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