Os 11 Alimentos Naturais Para Melhorar sua Visão

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 11 Alimentos Naturais Para Melhorar sua Visão
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Os Alimentos Naturais Para Melhorar sua Visão de forma natural. Além disso, Melhorar sua Visão deve ser algo buscado constantemente. Existem 11 alimentos indispensáveis para melhorar sua visão. Caso consuma, os resultados serão mais satisfatórios.

alimentos para melhorar visao

Um nutriente adequado desempenha um papel fundamental não só na saúde do corpo, como também na saúde visual. Os nutrientes que devem ser inclusos em sua dieta estão listados abaixo. Então, confira agora Os 11 Alimentos Naturais Para Melhorar sua Visão:

Ácido Alfa-lipoico Para Melhorar sua Visão

É um poderoso antioxidante que ajuda na prevenção de vários problemas oculares, como degeneração macular e catarata. Para incluir este nutriente em sua vida consuma vinho tinto, mirtilos e carne vermelha, caso não seja vegetariano.

Bioflavonoides e Cranberry Para Melhorar sua Visão

A cranberry melhora a visão noturna porque contém bioflavonoides, substância que acelera a regeneração da rodopsina.

Cromo Para Melhorar sua Visão

Vários estudos indicam que baixos níveis de cromo são um fator de risco importante para a pressão dos olhos. O corpo não produz cromo naturalmente, então você deve incluir carne, fígado, ovos, frango, ostras, germe de trigo, pimentas verdes, maçãs, bananas e espinafre em sua dieta.

Gluconato de Cobre Para Melhorar sua Visão

O cobre é um elemento essencial que é fundamental para a formação correta do colágeno, um componente presente nos tecidos conjuntivos. O cobre está presente na carne, peixe, feijão, nozes e grãos integrais.

O gluconato de cobre é um antioxidante que ajuda no aumento da circulação sanguínea em todo o corpo, incluindo os olhos. Uma melhor circulação permite que mantenha uma visão saudável à medida que envelhecemos.

Eufrasia Para Melhorar sua Visão

É usado para tratamento da irritação dos olhos. É uma erva antioxidante que também contém taninos, que são benéficos na redução da inflamação.

Ginkgo Biloba Para Melhorar sua Visão

É um poderoso antioxidante que aumenta o fluxo sanguíneo para a retina e pode atrasar a deterioração da retina, o que resulta em aumento da acuidade visual.

Glutationa Para Melhorar sua Visão

É um aminoácido que protege os tecidos que cercam a lente dos olhos, previne cataratas, glaucoma, doenças da retina e cegueira diabética. Os alimentos que aumentam os níveis de glutationa são alho, ovos, espargos, cebolas, melancia, espargos e toranjas.

Luteína Para Melhorar sua Visão

É encontrado na retina e é essencial para uma visão saudável. Ao consumir luteína, o risco de catarata e degeneração macular é reduzido. A luteína é encontrada nos pigmentos vermelhos, laranja e amarelo das frutas e vegetais, como tomates, cenouras e abóbora. Espinafre também contém uma boa quantidade de luteína.

Acetil Cisteína Para Melhorar sua Visão

É um aminoácido que ajuda na estimulação da produção de antioxidantes.

Quercetina Para Melhorar sua Visão

Antioxidante natural que protege contra a degeneração macular e inibe o desenvolvimento de catarata. Boas fontes incluem mirtilos, amoras e cerejas, entre outros alimentos. Você sabia que beber de vez em quando é bom para a sua visão? Incrível, mas verdade: os estudos atuais indicam que, de tempos em tempos, isso ajuda na redução da perda de visão durante a velhice.

As pessoas que bebem um copo de vinho ocasionalmente desenvolvem menos problemas de visão do que as pessoas que não o bebem. Beber de tempos em tempos pode ser definido como beber uma bebida por semana. Mas tomar mais do que essa quantidade afeta a visão.

Beber de vez em quando, tomar um suplemento vitamínico, comer bem, exercitar, limitar o tempo que gasta no computador e proteger seus olhos da exposição ao sol, são algumas coisas que podem ser feitas para melhorar sua visão.

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