Alimentos Saudáveis Alan Costa

Os 6 Benefícios da Ackee Para Sáude

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Cura Natural

Benefícios da Ackee Para Saúde que precisamos saber. Além disso, a Ackee é originalmente nativo das florestas da África Ocidental, mas foi trazido para a Jamaica durante o século 18. Cresceu na ilha do Caribe e é a fruta nacional da Jamaica.

Hoje, é um ingrediente popular em muitos pratos do Caribe e é um ingrediente integral no prato do país.

A planta em que a fruta cresce atinge uma altura de cerca de 8 metros, apesar do tronco relativamente curto. A copa possui um tamanho grande com folhas verdes brilhantes. A árvore geralmente dar fruto duas vezes por ano.

Benefícios da Ackee Para Saúde Digestiva: 

A Ackee é uma excelente fonte de fibra dietética que pode melhorar a saúde digestiva de várias maneiras. A fibra contida pelo fruto pode regular o movimento intestinal, adicionando mais volume às fezes, o que ajuda no melhoramento da movimentação de resíduos através do sistema.

Adicionar fibra em sua dieta também pode reduzir o risco de vários outros problemas digestivos comuns, como gás, inchaço, indigestão e constipação. Há também algumas evidências de que uma dieta rica em fibras pode reduzir o risco de doenças graves, como câncer de cólon e doença cardíaca.

Benefícios da Ackee Para Melhora a Circulação Sanguínea:

A Ackee assim como muitos outros produtos naturais e saudáveis podem melhorar a circulação de sangue ao redor do seu corpo. A fruta é uma ótima fonte de ferro, cujo desempenha muitos papéis no corpo humano, incluindo a entrega de oxigênio para o restante do corpo.

Benefícios da Ackee Para Reduzir a Pressão Sanguínea:

Além de ser rico em ferro, a Ackee é uma ótima fonte de outro mineral importante – potássio. O potássio é um vasodilador que pode a abrir os vasos sanguíneos, permitindo que o sangue flua mais livremente. Isso afasta a tensão do coração e permite que funcione menos duramente.

Ao dilatar seus vasos e permitir que o sangue flua com mais facilidade, a Ackee pode ter um efeito positivo na sua pressão arterial. Também pode proteger contra danos aos vasos sanguíneos e doenças como a aterosclerose.

Benefícios da Ackee Para Reduzir o Colesterol:

Além de controlar a pressão arterial, a Ackee pode lhe beneficiar de diversas formas. Ela contém uma variedade de ácidos graxos saudáveis para o coração, como ácido linoleico e ácido palmítico.

Essas gorduras insaturadas ajudam no melhoramento da saúde cardiovascular e reduz os níveis elevados de colesterol. O colesterol alto é um fator de risco para doenças cardíacas comuns, como a aterosclerose. Também é um fator de risco para ataques e ataques cardíacos.

Benefícios da Ackee Para Impulsionar o Sistema Imune:

Ackee também pode ajudar sua saúde geral, estimulando o sistema imunológico do organismo. A fruta é uma excelente fonte de vitamina C, que é conhecida por impulsionar o sistema imunológico.

Consumir a Ackee e outras frutas ricas em vitamina C podem proteger seu corpo de doenças comuns, como o resfriado ou a gripe, bem como doenças mais graves.

Benefícios da Ackee Para Controlar os Níveis de Açúcar:

A Ackee é uma fonte de carboidratos que ajudam no fornecimento de energia imediata à seu corpo e também pode controlar os níveis de açúcar no sangue. Em vez de comer alimentos processados que são ricos em calorias vazias e carboidratos refinados, tente adicionar os carboidratos complexos em sua dieta.

As fibras dietéticas contidas na ackee também ajudam na redução do nível de glicose e outros açúcares no sangue que podem proteger contra diabetes tipo 2.

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Sobre o autor | Website

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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