Alimentos Saudáveis Alan Costa

10 benefícios da tâmara para saúde e beleza!

Os benefícios da tâmara que você talvez não conheça, pois, possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem afetar o corpo humano.

Ela ainda é rica em vitaminas e minerais que são muito benéficas para nossa saúde. As pessoas no Oriente Médio costumavam consumir a tâmara como um alimento básico. Tendo isso em mente, é importante tentar promover o consumo em uma base regular.

beneficios da tamara

benefícios da tâmara

A tâmara possui varias vitaminas e minerais como citamos acima, tais como: vitamina C, cálcio, ferro, potássio, enxofre, mangânes, fósforo, magnésio e cobre. Alguns nutricionistas, já provaram que o o consumo regularmente pode ajudar a manter uma dieta equilibrada e saudável.

Benefícios da tâmara para saúde e beleza:

1. Conter proteínas:

A tâmara fornece uma quantidade muito boa de proteínas, assimiláveis que são requeridas pelo corpo. Além disso, ela também é fonte de nutrientes que são os principais blocos de construção para os músculos.

2. Saúde da pele:

A tâmara também possui uma quantidade considerável de vitamina C. A vitamina C é uma vitamina que ajuda a combater os radicais livres e assim, ajuda a melhorar o aspecto da pele. Os nutrientes presentes nessa fruta também previnem rugas.

3. Para saúde ocular:

É mesmo incrível, não acha? Ela ainda tem a capacidade de melhorar a visão. Além disso, ajuda a prevenir doenças como catarata glaucoma e conjuntivite.

4. Para dar energia:

Os açúcares naturais encontradas na tâmara são de suma importância para o aumento de energia no corpo. Além disso, ele aumenta a saciedade e assim, te ajuda a não comer em quantidade excessiva.

5. Folículos capilares:

É excelente para o seu cabelo. Além disso, consumir duas a três todos os dias vai fortalecer seus folículos pilosos e fazer com que seu cabelo fique mais fortalecido e saudável.

6. Combater a anemia:

A tâmara ainda possui uma quantidade muito considerável de ferro . Além disso, o ferro é um mineral que é essencial no combate a anemia e a fadiga crônica.

7. Para saúde sexual:

A tâmara é conhecida por aumentar o apetite sexual. Além disso, ela tem sido usada como um afrodisíaco por vários anos. Para este efeito, deve ser embebida durante a noite em leite de cabra e consumida na manhã seguinte.

8. Câncer abdominal:

Também pode ajudar na cura do câncer abdominal. Além disso, os benefícios são tantos que deve torná-la um hábito em sua dieta diária.

9. Saúde digestiva:

A tâmara é rica em Fibras e torna nosso estômago e intestinos mais fortes e saudáveis. A Fibra dietética presente tem muitos benefícios para saúde, que vão desde controlar o Açúcar no sangue até promover a perda de peso.

10. Tratar a constipação:

Os problemas de constipação fazem você desperdiçar longas horas no banheiro? Então você tem que comer tâmara. Vai aliviar esse problema de constipação. Além disso, também ajuda a endurecer as fezes em caso de Diarreia.

Sobre o autor | Website

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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