Os 10 Benefícios da Raiz de Lótus Para Saúde

Revisado por

Enfermeira

Especialista do Cura Natural

Os 10 Benefícios da Raiz de Lótus Para Saúde
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Os Benefícios da Raiz de Lótus Para Saúde são diversos, pois a Raiz de Lótus possui nutrientes essenciais para boa manutenção da saúde do corpo. Além disso, apesar de sua delicada reputação, as flores de lótus são uma planta perene e resistente, que floresce todos os anos. No entanto, as flores de lótus não são a única estrela do show. A Raiz de Lótus é considerada um lanche delicioso e nutritivo na culinária asiática e é uma poderosa erva.

O sabor da Raiz de Lótus é um pouco similar ao coco, mas tem uma textura semelhante às batatas. Geralmente, elas são descascadas e usadas como cobertura em saladas. Caso esteja procurando um remédio natural para a circulação do sangue ou simplesmente apreciá-lo por seu gosto, as raízes de lótus têm muito a oferecer.

raiz de lotusValor Nutricional da Raiz de Lótus:

Existem muitos benefícios da Raiz de Lótus para saúde devido ao seu rico valor nutricional. Caso esteja procurando uma maneira de incorporar as vitaminas e minerais essenciais em sua dieta, a Raiz de Lótus é uma edição maravilhosa.

Raiz de Lótus é Fonte de Vitamina C: A Raiz de Lótus é fonte de vitamina C, fornecendo 73% do valor diário recomendado. A vitamina C é um elemento vital de uma dieta saudável pois ajuda no apoio da saúde e muitas funções do corpo. Conseguir uma quantidade suficiente de vitamina C aumenta o sistema imunológico do seu corpo, protegendo-o contra infecções virais e os efeitos dos radicais livres.

A vitamina C é essencial para a saúde do coração, diminuindo o colesterol LDL e os triglicerídeos. A vitamina C incentiva a regeneração e reparação de tecidos, ajudando o corpo na cura de feridas e a uma aparência suave e saudável.

A vitamina C desempenha um papel importante no desenvolvimento do colágeno, uma proteína estrutural no organismo que ajuda na construção e mantimento da ossos, vasos sanguíneos e órgãos.

Raiz de Lótus Possui Vitaminas B: A Raiz de Lótus contém vitaminas B essenciais, como riboflavina, niacina, piridoxina, folato, tiamina e ácido pantotênico. Cada vitamina B desempenha um papel importante na saúde. A riboflavina é um elemento importante para a dieta, pois gera energia e hemácias saudáveis. A niacina é necessária para ajudar na redução do colesterol.

A piridoxina é importante para o funcionamento dos sistemas nervoso, digestivo e cardiovascular. Alguns estudos indicam que o folato é importante para o desenvolvimento fetal e a manutenção da saúde cardíaca.

A tiamina é importante para a saúde dos olhos, do aparelho digestivo, do coração e dos nervos. E o ácido pantotênico aumenta os níveis de hemoglobina, aumenta o sistema imunológico e ajuda no mantimento da saúde da pele e dos cabelos.

Raiz de Lótus é Rica em Minerais: Raiz de Lótus é uma boa fonte de minerais, com uma quantidade significativo de cobre. O cobre permite o metabolismo e ajuda no mantimento dos vasos sanguíneos fortes, flexíveis e saudáveis. O ferro, outro mineral encontrado na Raiz de Lótus, é fundamental para produção de glóbulos vermelhos.

Zinco, outro mineral encontrado na Raiz de Lótus, ajuda no equilibro dos hormônios e a mantém a saúde muscular. O magnésio, outro benefício nutricional do consumo de Raiz de Lótus, ajuda na redução da ansiedade, previne dores de cabeça causada pela enxaqueca e aumenta a energia. A Raiz de Lótus contém uma boa quantidade de cálcio, cujo é essencial para a manutenção de ossos fortes e dentes saudáveis.

A Raiz de Lótus não é só uma ótima fonte de vitaminas e minerais, mas este alimento com baixas calorias também é uma boa fonte de proteína, fibra e fitonutrientes. O teor de sódio e potássio encontrado na Raiz de Lótus pode manter o equilíbrio de fluidos.

Devido ao seu rico conteúdo nutricional, a capacidade da Raiz de Lótus beneficiar sua saúde é promissor. Desde o melhoramento do fluxo sanguíneo até o mantimento do peso, a Raiz de Lótus pode beneficiar sua saúde de várias maneiras. Então, confira Os 10 Benefícios da Raiz de Lótus Para Saúde:

Benefícios da Raiz de Lótus Para Aumentar a Circulação Sanguínea:

A Raiz do Lótus ajuda no melhoramento da circulação do fluxo sanguíneo, garantindo que todos os órgãos do corpo estejam devidamente oxigenados. Quando os órgãos recebem uma quantidade adequada de oxigênio, eles funcionam de forma mais suave e fazem um bom trabalho. Rico em cobre e ferro, a Raiz de Lótus também incentiva a produção de glóbulos vermelhos, evitando que surjam sintomas de anemia.

Benefícios da Raiz de Lótus Para Regular a Pressão Sanguínea:

A raiz de lótus contém sódio e potássio. Quando esses dois elementos trabalham juntos, eles ajudam no mantimento dos níveis saudáveis de pressão arterial. O potássio e o sódio têm uma espécie de efeito yin e yang: o potássio atinge um equilíbrio fluido no corpo, o que ajuda na minimização do efeito do sódio sobre a pressão arterial.

O sódio afeta a pressão sanguínea, restringindo os vasos sanguíneos, bloqueando o fluxo de sangue e, portanto, aumentando a pressão. O potássio ajuda no relaxamento dos vasos sanguíneos, assegurando que o sangue flua para o coração.

Benefícios da Raiz de Lótus Para Saúde do Coração:

Dado que a Raiz de Lótus ajuda no aumento da circulação sanguínea e regulamento da pressão arterial, não devemos surpreender que consumir Raiz de Lótus pode ajudar no melhoramento da saúde cardiovascular. A fibra presente na Raiz de Lótus também ajuda na redução dos níveis de colesterol LDL, que podem entupir as artérias e levar a problemas como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e doença cardíaca.

Benefícios da Raiz de Lótus Para Melhorar a Digestão:

A Raiz de Lótus é carregada com fibra dietética, o que ajuda no mantimento de movimento regulares. Consumir uma quantidade suficiente de fibra ajuda na adição do volume às fezes e incentiva os movimentos intestinais, ajudando na prevenção da constipação. Adiciona massa a fezes também ajuda na prevenção do desenvolvimento da diarreia. A fibra também incentiva a liberação de sucos gástricos, ajudando na quebra dos alimentos e absolvição dos nutrientes.

raiz de lotus beneficios

Benefícios da Raiz de Lótus Para Saúde Mental:

A Raiz de Lótus contém a piridoxina derivada da vitamina B. A piridoxina é conhecida por aumentar a sensação de bem-estar e inspirar estabilidade mental. A piridoxina trabalha diretamente nos receptores neurais que determinam o estado mental e humor. Esses receptores também influenciam os níveis de estresse e dores de cabeça.

Benefícios da Raiz de Lótus Para Saúde dos Olhos:

A Raiz de Lótus contém uma quantidade significativa de vitamina A, o que é importante para manter a visão, evitando a degeneração macular.

Benefícios da Raiz de Lótus Para Promover a Produção de Colágeno:

A Raiz de Lótus é rica em vitamina C, o que incentiva o desenvolvimento de colágeno, essencial para o mantimento da estrutura da pele e prevenção do desenvolvimento de manchas da idade, manchas solares e linhas finas. O colágeno mantém a aparência da pele flexível, enquanto evita a queda e a tontura.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Brenda Lima

Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.

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