Vitamina E – O Que é, Benefícios e Deficiência!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Cura Natural

Vitamina E – O Que é, Benefícios e Deficiência que você precisa conhecer! Além disso, a Vitamina E é uma das melhores vitaminas para melhorar a saúde geral do corpo.

Ela é uma das substâncias mais procuradas pelas pessoas quando o assunto é nutrição. Os nutricionais sempre indicam o consumo regular de Vitamina E para pessoas que querem estar saudáveis e bem consigo mesmas. Então, vamos conhecer um pouco mais sobre essa vitamina.

beneficios da vitamina e

O Que é a Vitamina E:

Essa Vitamina é uma vitamina lipossolúvel de muita importância para o organismo. Isso porque ela é capaz de neutralizar as toxinas e radicais livres que possam estar dentro do corpo.

Além disso, uma das melhores funções da vitamina para saúde, é que ela tem uma ação antioxidante, isso quer dizer que ela também pode combater parasitas e vírus nocivos do corpo.

Conheça abaixo alguns dos alimentos que possuem quantidade significativa de Vitamina E:

Benefícios da Vitamina E Para Saúde:

1- Aumento de Massa Muscular:

A vitamina é essencial para contribuir no aumento de massa muscular. Além disso, o consumo de abacate, gema de ovo e castanha pode ser de suma importância para o aumento de massa muscular.

2- Ajuda na Perda de Peso:

Para quem quer acelerar o metabolismo, a Vitamina E pode ser a grande aliada dessa pessoa. Caso queira emagrecer, consuma frutas e vegetais ricos em vitamina para eliminar aquelas gordurinhas extras.

3- Previne o Alzheimer:

Pessoas que consomem regularmente frutas e legumes ricas nessa vitamina, podem ter certeza que haverá uma diminuição de até 67% no desenvolvimento da doença de Alzheimer.

4- Previne a Esclerose Lateral Amiotrófica:

Para prevenir a esclerose lateral amiotrófica, você só precisará consumir alimentos ricos em vitamina E, como trigo, gema de ovo e abacate.

5- Melhora o Aspecto da Pele:

A Vitamina E é essencial para quem quer ter a pele saudável e brilhante. Além disso, a vitamina ajuda na formação de colágeno.

6- Combate Cicatrizes na Pele:

Se você tem uma cicatriz feia e quer se livrar dela, o consumo regular de Vitamina E pode ajudar a melhorar o aspecto dessa cicatriz.

7- Previne o Câncer de Próstata:

A Vitamina E também é importante na prevenção do câncer de próstata. Além disso, você também pode combater outros tipos de câncer com o auxilio dessa vitamina.

8- Fortalece o Sistema Imunológico:

A vitamina, além de fortalecer o sistema imunológico, também promove a manutenção do sistema imunológico. Além disso, se você estiver sofrendo com gripe e resfriados, o consumo de alimentos ricos em vitamina pode ajudar.

9- Previne o Mal de Parkinson:

A Vitamina E é uma das vitaminas essenciais para combater e prevenir doenças relacionadas ao cérebro. Além disso, a doença de parkinson pode ser prevenida com o consumo regular de alimentos ricos em vitamina.

Vitamina E beneficios

10- Trata Rugas:

Você pode usar vitamina para combater rugas, manchas de idade e outros sinais de envelhecimento da pele. Isso porque a vitamina tem o poder de reverter o dano causado pela radiação solar e os radicais livres em nosso ambiente.

Sinais da Deficiência de Vitamina E:

  • Distúrbios no fígado;
  • Pancreatite;
  • Fibrose cística;
  • Vesícula biliar;
  • Perda de Cabelo;
  • Sistema imune fraco;
  • Problemas Sanguíneo.

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