Vitamina B6 – O que é, Fontes, Benefícios e Deficiência!

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Cura Natural

Vitamina B6 – O que é, Fontes, Benefícios e Deficiência!
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Benefícios da Vitamina B6 que são excelentes. Alem disso, A Vitamina B6 ou da Piridoxamina incluem efeitos positivos nas condições da pele, sistema imunológico, atividades co-enzimáticas, melhora no metabolismo e síndrome pré-menstrual. Ele ajuda no controle hormonal e no tratamento de distúrbios emocionais, doenças cardíacas, distúrbios renais, síndrome do túnel do carpo , esclerose múltipla , anemia , artrite e gripe.

Vitamina B6 – O que é, Fontes, Benefícios e Deficiência!

O que é a Vitamina B6:

A Vitamina B6 também conhecida como piridoxina compõe o complexo B. Ela é necessária para o funcionamento adequado de mais de sessenta enzimas e essencial para a síntese normal do ácido nucléico e das proteínas. Participa da multiplicação de todas as células e da produção das hemácias e das células do sistema imunológico. Influencia o sistema nervoso através de seus efeitos sobre vários minerais e neurotransmissores cerebrais.

1. Piridoxamina Atua na multiplicação das células:

A Vitamina B6 participa da multiplicação das células do sistema imunológico e da produção das hemácias.

2. Piridoxamina Previne a Anemia:

Vitamina B6 tem papel importante na prevenção e tratamento desta doença, já que ajuda na produção de hemoglobina que, por sua vez, transporta ferro pelo corpo.

3. Piridoxamina Reduz os sintomas da TPM:

A vitamina atua na eliminação do excesso de estrogênio, ajudando assim a aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual.

4. Benefícios da Piridoxamina Para Prevenir as Pedras nos Rins:

A Vitamina B6 ou Piridoxina, em combinação com o Magnésio é benéfica para reduzir as possibilidades de formação de pedra de rim. Juntas, elas reduzem a concentração de oxalato urinário na urina que é responsável pela formação de pedras nos rins.

5. Benefícios da Vitamina B6 no Combate a Depressão:

Vitamina B6 – O que é, Fontes, Benefícios e Deficiência!

A Vitamina B6 auxilia na melhora dos sintomas da depressão. Isto porque ela é importante para a produção de serotonina, um neurotransmissor importante nos processos bioquímicos do sono e do humor.

6. Benefícios da Piridoxamina Para Coração:

Estudos realizados mostraram que uma ingestão Deficiência de Vitamina B6 aumenta os riscos de doenças cardíacas. Afinal, esta vitamina diminui os níveis de homocisteina no sangue, que está relacionado com doenças cardíacas.

7. Piridoxamina Melhora o Sono e Contribui Para o Bom Humor:

a Vitamina B6 ajuda na produção de serotonina, entre outros neurotransmissores importantes relacionados ao sono e humor. Pode ainda, assim, ajudar na melhora dos sintomas da depressão.

8. Piridoxamina Mantém a Integridade do Cérebro:

sendo responsável pela síntese de alguns neurotransmissores (dopamina, histamina, serotonina e epinefrina), destaca a nutricionista comportamental Patrícia Cruz, a Vitamina B6 ajuda a manter a integridade do cérebro.

9. Piridoxamina Ajuda na Absorção e Digestão dos Nutrientes:

a Vitamina B6 participa ativamente do metabolismo dos carboidratos, proteínas e lipídios.É importante na gravidez:

essa vitamina é importante na gravidez por ajudar na prevenção da anemia e também auxiliar na redução das náuseas e vômitos. Vanessa ressalta ainda que a Piridoxamina auxilia no metabolismo da proteína consumida, que será usada na produção de leite materno.

10. Benefícios da Vitamina B6 para a Pele:

A Piridoxamina metaboliza as proteínas consumidas, fazendo com que a pele se torne elástica. A falta da vitamina causa dermatite e outros problemas de pele.Vitamina B6 – O que é, Fontes, Benefícios e Deficiência!

11. Benefícios da Vitamina B6 Para Perda de Cabelo:

Os benefícios da Piridoxamina para o cabelo incluem a prevenção da perda de cabelo e promovem o crescimento do cabelo. Para além destas, que ajuda a se livrar de dermatite seborreica ou caspa.

Outros Benefícios da Vitamina B6 Para Saúde:

  • A Piridoxamina é fundamental no combate às inflamações crônicas e doenças da retina.
  • A Piridoxamina ajuda na diminuição das perdas cognitivas causadas pela Síndrome de Down,
  • com melhora no tempo de reação e na memória.
  • Um dos benefícios da Piridoxamina para a saúde e na redução da retenção de água ou edema
  • o que resulta em inchaço das partes do corpo.
  • A Piridoxamina ajuda na diminuição do colesterol.
  • A Piridoxamina ajuda na prevenção de reumatismo.

Os sinais e sintomas comuns associados à deficiência de vitamina B6 são:

  • Diminuição dos nervos
  • Irritabilidade
  • Convulsão
  • Doença da manhã (mais pronunciada em mulheres grávidas)
  • Confusão
  • Depressão
  • Artrite
  • Anemia
  • Síndrome do túnel de Carpo

Efeitos Colaterais da Vitamina B6 Para Saúde:

O excesso de Piridoxamina no organismo é capaz de resultar na elevação do ácido fólico, causar sonolência e sensação térmica de muito frio ou calor

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2015. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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