Cálcio – O que é, Fontes, Benefícios e Deficiência!

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Cura Natural

Benefícios do Cálcio que são excelentes. Alem disso, O cálcio é um mineral essencial para o organismo, porém o consumo ainda é muito baixo entre os brasileiros. as principais funções desse Mineral e aumenta o desempenho do corpo.Vale ressaltar que 99% do cálcio no nosso organismo estão nos ossos e nos dentes e 1% restante está no sangue, nos fluidos extracelulares (fora das células) e no interior das células, regulando funções essenciais.

Cálcio - O que é, Fontes, Benefícios e Deficiência!

Por ser muito utilizado pelo organismo, é essencial que esse mineral seja ingerido em quantidades adequadas, especialmente durante a infância, pois é nesta fase da vida que se formam os ossos e os dentes, que no futuro poderão funcionar como uma reserva desse Mineral em casos de deficiência.

O Que é o Cálcio:

O cálcio é um elemento comum no corpo humano. É vital para a saúde dos seus ossos, dentes e órgãos corporais, incluindo a pele. Esse Mineral desempenha um papel na regulação das muitas funções da pele. A maioria dos cálculos na pele é encontrada na epiderme, ou na camada mais externa da pele. Muito pouco desse Mineral na dieta pode prejudicar a saúde da sua pele.

Funções do Cálcio no Corpo:

O cálcio está envolvido no metabolismo de todas as células do corpo, desempenhando funções como:

  • Fortalecer e dar estrutura a osso e dentes.
  • Participar da coagulação sanguínea.
  • Transmitir impulsos nervosos.
  • Permitir a contração muscular.
  • Manter o equilíbrio do pH sanguíneo.

1. Benefícios do Cálcio no Crescimento Ósseo e Desenvolvimento Esquelético:

A osteoporose é a condição que causa o desenvolvimento esquelético anormal em crianças e está diretamente relacionada à deficiência desse Mineral, não só prejudica seu desenvolvimento ósseo mas também, o que é essencial para o crescimento ósseo em crianças pequenas e adultos jovens.

2. Cálcio Preveni o Aparecimentos de Cálculos Renais:

É um equívoco comum de que e esse Mineral  é o principal culpado por trás da ocorrência de cálculos renais. Pesquisas científicas e dados sugerem que a quantidade certa de ingestão desse Mineral pelo corpo protege você contra cálculos renais dolorosos que podem destruir os revestimentos dos rins.

3. Benefícios do Cálcio na Regulação da Pressão Sanguínea:

Embora a maioria do cálcio (cerca de 99%) do seu corpo esteja presente nos ossos, a pequena quantidade desse Mineral no sangue ajuda na regulação da pressão arterial baixa.

4. Benefícios do Cálcio na Prevenção de Câncer nos Óssos:

É uma crença comum de que os antioxidantes são os principais agentes de combate de células cancerígenas.

5. Cálcio Ajuda no Desenvolvimento Fetal em Mães Expectantes:

Esse Mineral é um dos principais elementos do corpo e o sistema esqueleto é inteiramente construído.

Durante a gravidez, as mães são sugeridas para aumentar a ingestão desse Mineral, pois não é apenas necessária para o sustento de seu corpo, mas também para o crescimento ideal e desenvolvimento do bebê.

7. Cálcio Ajuda na Prevenção de Doenças Cardiovasculares:

Cálcio - O que é, Fontes, Benefícios e Deficiência!

A deficiência desse Miniral no corpo pode afetar o sistema nervoso, que está diretamente conectado a órgãos vitais, como o coração.

8. Benefícios do Cálcio Para Manter um Sorriso Saudável:

O seu sistema esquelético, incluindo os ossos e os dentes do maxilar, são compostos desse mineral e são reforçados com fósforo. Com uma ingestão suficiente desse Mineral, seus dentes e gengivas não só permanecem fortes, mas são protegidos do ataque contra bactérias e formação de placas.

9. Cálcio Ajudar na Perda de Peso:

Esse Mineral atua como um catalisador natural no metabolismo, o que aumenta os processos digestivos. Isso ajuda a queimar as células de gordura no corpo, o que diretamente ajuda você a perder peso.

Veja Também: Outros Benefícios de Mineral Para Saúde:

10. Benefícios do Cálcio na Prevenção de Danos na Pele:

Sabe-se que a deficiência desse Mineral causa o aparecimento de manchas brancas no rosto e na pele.

11. Cálcio Previne Anormalidades Hormonais:

Um uso efetivo desse mineral é a estabilização dos níveis hormonais no organismo. Com uma dieta rica em desse Mineral, seu corpo regula os hormônios, como a adrenal, a tireoide e outros de forma eficiente, o que é útil para o ótimo funcionamento do corpo.

12. Benefícios do Cálcio Reduz o Risco de Doenças Crônicas:

Vários estudos profundos afirmam que esse Mineral pode desempenhar um papel crucial na prevenção da ocorrência de doenças crônicas.

Cálcio - O que é, Fontes, Benefícios e Deficiência!

13. Benefícios do Cálcio no Transporte de Nutrientes:

Esse mineral juntamente com a vitamina D atua como o principal transportador de nutrientes de uma célula para outra. Isso significa que esse Mineral não só fornece o suporte básico para a estrutura esquelética, mas também garante que cada célula receba os nutrientes para replicar e crescer.

14. Perigos excessivos nesse Mineral:

Apesar de ter bastante desse Mineral em seu sangue é essencial para um crescimento saudável e prevenção de doenças, ter demais pode causar muitos outros problemas.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

INFORMAÇÃO DO AUTOR: Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

54 Pings & Trackbacks

  1. Pingback:

  2. Pingback:

  3. Pingback:

  4. Pingback:

  5. Pingback:

  6. Pingback:

  7. Pingback:

  8. Pingback:

  9. Pingback:

  10. Pingback:

  11. Pingback:

  12. Pingback:

  13. Pingback:

  14. Pingback:

  15. Pingback:

  16. Pingback:

  17. Pingback:

  18. Pingback:

  19. Pingback:

  20. Pingback:

  21. Pingback:

  22. Pingback:

  23. Pingback:

  24. Pingback:

  25. Pingback:

  26. Pingback:

  27. Pingback:

  28. Pingback:

  29. Pingback:

  30. Pingback:

  31. Pingback:

  32. Pingback:

  33. Pingback:

  34. Pingback:

  35. Pingback:

  36. Pingback:

  37. Pingback:

  38. Pingback:

  39. Pingback:

  40. Pingback:

  41. Pingback:

  42. Pingback:

  43. Pingback:

  44. Pingback:

  45. Pingback:

  46. Pingback:

  47. Pingback:

  48. Pingback:

  49. Pingback:

  50. Pingback:

  51. Pingback:

  52. Pingback:

  53. Pingback:

  54. Pingback:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *