Os 20 Benefícios do Sabugueiro Para Saúde

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 20 Benefícios do Sabugueiro Para Saúde
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Benefícios do Sabugueiro. Além disso, o Sabugueiro é uma planta medicinal encontrada naturalmente na Europa e no Norte da África.

Que também foi naturalizada em regiões subtropicais e temperadas, sendo encontrada inclusive em algumas regiões do Brasil.

Conhecida ainda por nomes como sabugueiro-da-Europa, sabugueirinho e sabugueiro-negro, a planta tem um longo histórico de utilização na medicina tradicional da Alemanha e as suas flores utilizadas no preparo de um chá. Então, confira os 20 Benefícios do Sabugueiro Para Saúde:

1. Fonte de Nutrientes:

O Benefícios do Sabugueiro é composto por nutrientes como potássio, carboidratos, gorduras, fibras, proteínas, sódio, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, cálcio magnésio e ferro.

2. Ação Antioxidante:

O Benefícios da Sabugueiro possui substâncias antioxidantes, que combatem as ações dos radicais livres no organismo. Os radicais livres são compostos maléficos que causam problemas de saúde como doenças cardíacas, câncer e derrame.

3. Combate ao Envelhecimento:

os antioxidantes, assim como os flavonoides e antocianinas presentes no Benefícios do Sabugueiro, trazem proteção às células do organismo, podendo reduzir a degeneração celular, diminuindo os efeitos do envelhecimento no corpo.

4. Sistema Imunológico:

devido ao fato de ser rico em vitamina C, o Benefícios do Sabugueiro contribui com o fortalecimento do sistema imunológico.

5. Outros Benefícios da Vitamina C:

o nutriente encontrado em abundância no Benefícios do Sabugueiro ainda é importante para a saúde da pele, para os vasos sanguíneos, os tendões e os ligamentos.

6. Auxiliar no Tratamento de Problemas de Saúde:

O Benefícios do Sabugueiro pode contribuir com o tratamento de diversas condições como: gripe, resfriado, febre, tosse, rinite, problemas respiratórios, feridas, abcessos (bolsa de pus que se acumula em tecidos, órgãos ou espaços do corpo),

Problemas renais, hemorroidas, espasmos, litíase urinária (formação de cálculos no sistema urinário), nefrite (inflamação no rim), queimaduras, acúmulo de ácido úrico e reumatismo.

7. Combate ao Inchaço:

por possuir propriedades diuréticas, o Benefícios do Sabugueiro combate ao inchaço causado pela retenção de líquido, pois estimula a eliminação de excesso de líquido por meio da urina.

Entretanto, é importante não exagerar no seu consumo e beber bastante água, para não eliminar mais líquido que o necessário e sofrer o risco de ter uma desidratação.

 

8. Ação Cicatrizante:

o Benefícios do Sabugueiro possui propriedades cicatrizantes, ou seja, colabora com os processos de cicatrização no corpo humano.

9. Efeito Depurativo:

isso significa que ele atua como um desintoxicante, contribuindo com a eliminação de toxinas encontradas e acumuladas no organismo.

10. Ação Laxativa:

possui propriedades laxantes que podem auxiliar a aliviar a prisão de ventre.
Dotado de propriedades antibacterianas e antivirais: que estimulam o funcionamento do sistema imunológico e ajudam a aliviar algumas alergias.

11. Artrite:

as flores do sabugueiro podem colaborar com a diminuição do inchaço e dar dores na articulação que surgem em decorrência da artrite.

12. Benefícios do Sabugueira na Prevenção do Câncer:

Além dos benefícios óbvios de um forte sistema imunológico, os antioxidantes têm se mostrado essencial na promoção da saúde celular.

Estudos realizados mostram que as antocianinas presente nos Benefícios do Sabugueiro (flavonoides que dão a cor vermelha, azul ou roxo) podem ter poderosas propriedades anti-câncer.

13. Sabugueiro é Uma Fonte de Energia:

Junto com os benefícios do sistema imunológico, ele contribui também para uma boa circulação, os benefícios globais da baga do sabugueiro para saúde pode levar à melhoria dos níveis de energia.

14. Benefícios do Sabugueiro Para os Olhos:

Comer alimentos ricos em antioxidantes e outros nutrientes também pode ajudar a prevenir doenças oculares, como a degeneração macular.

15. Benefícios do Sabugueiro Para a Saúde do Coração:

Os antioxidantes podem ajudar na diminuição de doença cardíaca e ataque cardíaco. Estudos realizados descobriram que os antioxidante presente no Benefícios do Sabugueiro podem ajudar a diminuir o colesterol ruim (“LDL” colesterol) e manter os níveis do bom colesterol (“HDL”).

16. Sabugueiro Para Perda de Peso:

Graças ao seu baixo valor calórico e alto teor de fibras, o Benefícios do Sabugueiro pode ajudar uma pessoa a manter um peso saudável, quando consumido como um substituto para lanches ricos em calorias.

17. Sabugueiro tem Propriedades Anti-inflamatórias:

Diversos estudos demonstraram que as antocianinas são eficazes na prevenção e tratamento da inflamação crônica, a qual está ligada a uma doença cardíaca, artrite, doença de Alzheimer, demência, e muitas outras doenças.

Contra-indicações e Cuidados com Plantas Sabugueiro:

ingerir grandes quantidades das bagas pode causar distúrbios digestivos, assim como mal-estar geral.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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