Os 34 Benefícios da Beterraba Para Saúde e Beleza!

Tudo Sobre os Benefícios da Beterraba Para Saúde!

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Cura Natural

Benefícios da Beterraba Para Saúde são incríveis, pois Alem disso, As Beterrabas são um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode suco, mãos para baixo. Se você nunca tentou suco de dessa excelente Planta, agora é hora de começar. A Beterraba foi considerada por muitas culturas antigas, não como alimento, mas como remédio, um testemunho de sua potência.

Benefícios da Beterraba - 34 Benefícios Para Saúde e Beleza!

As Beterrabas são ricas em fontes únicas de fito nutrientes chamadas betalains. Tanto a betanina quanto a vulgaxantina, duas descobertas altamente pesquisadas encontradas nas nelas, possuem poderosas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e desintoxicantes.

1. Benefícios da Beterraba Para Melhorar a Função Cerebral:

Beterraba tem um efeito positivo sobre o cérebro, uma vez que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para este órgão vital. Além disso, ela é rica em antioxidantes que são altamente benéficos em afastar o Alzheimer. Depois dos 40 anos de idade, deve-se beber regularmente metade de um copo de suco dessa Planta misturado com outros sucos de vegetais verdes para desfrutar de memória forte.

2. Beterraba é Excelente na Prevenção do Câncer:

A combinação única de moléculas antioxidantes e anti-inflamatórias na verdura ajuda a reduzir o risco de muitos tipos de câncer como o do cólon, pulmão, estômago, dos nervos, da mama, da próstata e dos testículos. O primeiro é betacianina, que tem sido associada com a redução de tumores e lesões pré-cancerosas.

3. Benefícios das Beterrabas Ajuda a Controla a Pressão Arterial:

Pessoas com pressão arterial alta podem se beneficiar muito com o consumo regular dela, devido ao seu alto teor de nitrato. O corpo converte nitratos em nitritos e um gás chamado óxido nítrico. Ambos estes componentes ajudam a aumentar as artérias e a pressão arterial ficar mais baixa.

4. Beterraba Melhora a Resistência Nos Exercícios:

Comer cozida ou beber suco antes da atividade física pode aumentar o seu nível de desempenho. Pode ajudar a reduzir o consumo de oxigênio dos seus músculos. Isso significa que seu corpo vai exigir menos oxigênio durante o exercício. Portanto, você terá mais energia e resistência e você vai se sentir menos cansado.

5. Benefícios da Beterraba Para Reduzir o Colesterol Ruim:

Essa Planta também desempenha um papel na redução do nível de lipoproteína de baixa densidade (LDL), o mau colesterol. Devido à presença de carotenoides e flavonoides, ela ajuda abaixar e pode mesmo evitar a formação do mau colesterol.

6. Beterraba Fortalece os Ossos:

em sua dieta resulta em ossos e dentes mais fortes. Ela Também contém sílica, que ajuda o corpo a utilizar o cálcio corretamente. O cálcio é o nutriente essencial para ossos fortes e saudáveis. É rica em outros nutrientes, como ácido fólico, vitamina C, manganês, magnésio e cobre. Todos esses nutrientes desempenham um papel fundamental no fortalecimento dos ossos.

7. Benefícios da Beterraba Previne a Anemia:

Beterraba é rica em ferro, o que significa que ela pode ajudar a prevenir a anemia e baixo nível de hemoglobina no sangue. Ela também ajuda na absorção do ferro, o que permite uma boa circulação do sangue e a capacidade de oxigênio que as células vermelhas do sangue podem transportar.

8. Beterraba Estimula na Perda de Peso:

Benefícios da Beterraba - 34 Benefícios Para Saúde e Beleza!

Sua digestão e metabolismo podem ser ajudados por elas. Ela faz isso por estimular os nervos no intestino, bem como ajudar o seu organismo a digerir os alimentos. Além disso, ela contém fibras, o que ajuda ainda mais o seu sistema digestivo a manter-se regular.

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9. Benefícios da Beterraba Ajuda a ter um Bebê Mais Saudável:

Essa Planta é um dos melhores alimentos que uma gestante pode consumir. Isso porque ele contém ácido fólico, que é imprescindível para a formação adequada de medula espinhal de um feto. Como tal, ele também ajuda a prevenir doenças, como a espinha bífida.

10. Beterraba Ajuda a Desintoxica o Fígado:

O suco dessa Planta é altamente eficaz em ajudar o seu fígado a se desintoxicar. Isto é principalmente devido á betaína e metionina e glicina que ela contém. Ambas estimulam as células do fígado.

11. Benefícios da Beterraba tem Propriedades Afrodisíacas:

A planta contém nitrato, o que ajuda a transportar oxigênio em torno de seu corpo. Ela faz isso através de um aumento dos seus vasos sanguíneos, o que significa que o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais também é aumentado. Este é o mesmo efeito que o Viagra faz.

12. Beterraba Ajudam a Baixar a Pressão Sanguínea:

Ela pode diminuir a pressão arterial. Na verdade, quando você consumir o suco, você encontrará sua pressão sanguínea instantaneamente e permanecerá abaixada por até vinte e quatro horas.

13. Benefícios da Beterraba Ajuda a Combater a Inflamação:

A betaína nas que tao Presentes nelas é um nutriente poderoso que protege células, proteínas e enzimas do estresse ambiental. Também reduz a inflamação, protege os órgãos internos, reduz os fatores de risco vasculares.

14. Beterraba Ajuda a Diminui a Pressão Alta:

um dos Benefícios da Beterraba contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos;

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15. Benefícios da Beterraba Melhora o Rendimento do Treino:

por relaxar os vasos sanguíneos permite que mais nutrientes cheguem aos músculos.

16. Beterraba Fortalece o Sistema imunológico:

é rica em zinco que ativa um hormônio que aumenta a produção de células de defesa do organismo.

18. Benefícios da Beterraba Ajuda a Manter a saúde dos Músculos:

contém potássio e cálcio, importantes para a manutenção de fibras musculares saudáveis.

19. Beterraba Protege e Melhora o Sistema Nervoso:

por ser rica em vitamina B1 e B2.

20. Benefícios da Beterraba Ajuda a Previne o Envelhecimento Precoce:

contém elevados níveis de vitamina C, que é um potente antioxidante que evita o envelhecimento das células.

21. Beterraba Controla o Colesterol e Protege o Coração:Benefícios da Beterraba - 34 Benefícios Para Saúde e Beleza!

Elas tem alto teor de fibras que reduzem a absorção de colesterol no intestino.

22. Benefícios da Beterraba Mantém a Saúde dos olhos e Previne Cataratas:

contém Vitamina A que é importante na manutenção da saúde ocular.

23. Beterraba Previne Problemas no Fígado e nos Pulmões:

devido à presença de vitamina C e betaína.

Veja Outros benefícios das Beterrabas para a saúde:

  • – Ajuda na limpeza (desintoxicação) do organismo;
  • – Fortalecimento do sistema imunológico;
  • – Combate anemias relacionadas à falta de ferro;
  • – Manutenção dos tecidos cerebrais;
  • – Auxilia na formação dos ossos;
  • – Regula as funções musculares e nervosas;
  • – Previne problemas no baço e no fígado;
  • – Promove o descongestionamento das vias urinárias;
  • – Fortalecimento do sistema imunológico;
  • – Ajuda na produção de glóbulos vermelhos;
  • – Estimula a concentração.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2015. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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