Os 34 Benefícios da Beterraba Para Saúde e Beleza!

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Cura Natural

Os 34 Benefícios da Beterraba Para Saúde e Beleza!
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Benefícios da Beterraba Para Saúde são incríveis, pois Alem disso, As Beterrabas são um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode suco, mãos para baixo. Se você nunca tentou suco de dessa excelente Planta, agora é hora de começar. A Beterraba foi considerada por muitas culturas antigas, não como alimento, mas como remédio, um testemunho de sua potência.

Benefícios da Beterraba - 34 Benefícios Para Saúde e Beleza!

As Beterrabas são ricas em fontes únicas de fito nutrientes chamadas betalains. Tanto a betanina quanto a vulgaxantina, duas descobertas altamente pesquisadas encontradas nas nelas, possuem poderosas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e desintoxicantes.

1. Benefícios da Beterraba Para Melhorar a Função Cerebral:

Beterraba tem um efeito positivo sobre o cérebro, uma vez que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para este órgão vital. Além disso, ela é rica em antioxidantes que são altamente benéficos em afastar o Alzheimer. Depois dos 40 anos de idade, deve-se beber regularmente metade de um copo de suco dessa Planta misturado com outros sucos de vegetais verdes para desfrutar de memória forte.

2. Beterraba é Excelente na Prevenção do Câncer:

A combinação única de moléculas antioxidantes e anti-inflamatórias na verdura ajuda a reduzir o risco de muitos tipos de câncer como o do cólon, pulmão, estômago, dos nervos, da mama, da próstata e dos testículos. O primeiro é betacianina, que tem sido associada com a redução de tumores e lesões pré-cancerosas.

3. Benefícios das Beterrabas Ajuda a Controla a Pressão Arterial:

Pessoas com pressão arterial alta podem se beneficiar muito com o consumo regular dela, devido ao seu alto teor de nitrato. O corpo converte nitratos em nitritos e um gás chamado óxido nítrico. Ambos estes componentes ajudam a aumentar as artérias e a pressão arterial ficar mais baixa.

4. Beterraba Melhora a Resistência Nos Exercícios:

Comer cozida ou beber suco antes da atividade física pode aumentar o seu nível de desempenho. Pode ajudar a reduzir o consumo de oxigênio dos seus músculos. Isso significa que seu corpo vai exigir menos oxigênio durante o exercício. Portanto, você terá mais energia e resistência e você vai se sentir menos cansado.

5. Benefícios da Beterraba Para Reduzir o Colesterol Ruim:

Essa Planta também desempenha um papel na redução do nível de lipoproteína de baixa densidade (LDL), o mau colesterol. Devido à presença de carotenoides e flavonoides, ela ajuda abaixar e pode mesmo evitar a formação do mau colesterol.

6. Beterraba Fortalece os Ossos:

em sua dieta resulta em ossos e dentes mais fortes. Ela Também contém sílica, que ajuda o corpo a utilizar o cálcio corretamente. O cálcio é o nutriente essencial para ossos fortes e saudáveis. É rica em outros nutrientes, como ácido fólico, vitamina C, manganês, magnésio e cobre. Todos esses nutrientes desempenham um papel fundamental no fortalecimento dos ossos.

7. Benefícios da Beterraba Previne a Anemia:

Beterraba é rica em ferro, o que significa que ela pode ajudar a prevenir a anemia e baixo nível de hemoglobina no sangue. Ela também ajuda na absorção do ferro, o que permite uma boa circulação do sangue e a capacidade de oxigênio que as células vermelhas do sangue podem transportar.

8. Beterraba Estimula na Perda de Peso:

Benefícios da Beterraba - 34 Benefícios Para Saúde e Beleza!

Sua digestão e metabolismo podem ser ajudados por elas. Ela faz isso por estimular os nervos no intestino, bem como ajudar o seu organismo a digerir os alimentos. Além disso, ela contém fibras, o que ajuda ainda mais o seu sistema digestivo a manter-se regular.

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9. Benefícios da Beterraba Ajuda a ter um Bebê Mais Saudável:

Essa Planta é um dos melhores alimentos que uma gestante pode consumir. Isso porque ele contém ácido fólico, que é imprescindível para a formação adequada de medula espinhal de um feto. Como tal, ele também ajuda a prevenir doenças, como a espinha bífida.

10. Beterraba Ajuda a Desintoxica o Fígado:

O suco dessa Planta é altamente eficaz em ajudar o seu fígado a se desintoxicar. Isto é principalmente devido á betaína e metionina e glicina que ela contém. Ambas estimulam as células do fígado.

11. Benefícios da Beterraba tem Propriedades Afrodisíacas:

A planta contém nitrato, o que ajuda a transportar oxigênio em torno de seu corpo. Ela faz isso através de um aumento dos seus vasos sanguíneos, o que significa que o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais também é aumentado. Este é o mesmo efeito que o Viagra faz.

12. Beterraba Ajudam a Baixar a Pressão Sanguínea:

Ela pode diminuir a pressão arterial. Na verdade, quando você consumir o suco, você encontrará sua pressão sanguínea instantaneamente e permanecerá abaixada por até vinte e quatro horas.

13. Benefícios da Beterraba Ajuda a Combater a Inflamação:

A betaína nas que tao Presentes nelas é um nutriente poderoso que protege células, proteínas e enzimas do estresse ambiental. Também reduz a inflamação, protege os órgãos internos, reduz os fatores de risco vasculares.

14. Beterraba Ajuda a Diminui a Pressão Alta:

um dos Benefícios da Beterraba contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos;

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15. Benefícios da Beterraba Melhora o Rendimento do Treino:

por relaxar os vasos sanguíneos permite que mais nutrientes cheguem aos músculos.

16. Beterraba Fortalece o Sistema imunológico:

é rica em zinco que ativa um hormônio que aumenta a produção de células de defesa do organismo.

18. Benefícios da Beterraba Ajuda a Manter a saúde dos Músculos:

contém potássio e cálcio, importantes para a manutenção de fibras musculares saudáveis.

19. Beterraba Protege e Melhora o Sistema Nervoso:

por ser rica em vitamina B1 e B2.

20. Benefícios da Beterraba Ajuda a Previne o Envelhecimento Precoce:

contém elevados níveis de vitamina C, que é um potente antioxidante que evita o envelhecimento das células.

21. Beterraba Controla o Colesterol e Protege o Coração:Benefícios da Beterraba - 34 Benefícios Para Saúde e Beleza!

Elas tem alto teor de fibras que reduzem a absorção de colesterol no intestino.

22. Benefícios da Beterraba Mantém a Saúde dos olhos e Previne Cataratas:

contém Vitamina A que é importante na manutenção da saúde ocular.

23. Beterraba Previne Problemas no Fígado e nos Pulmões:

devido à presença de vitamina C e betaína.

Veja Outros benefícios das Beterrabas para a saúde:

  • – Ajuda na limpeza (desintoxicação) do organismo;
  • – Fortalecimento do sistema imunológico;
  • – Combate anemias relacionadas à falta de ferro;
  • – Manutenção dos tecidos cerebrais;
  • – Auxilia na formação dos ossos;
  • – Regula as funções musculares e nervosas;
  • – Previne problemas no baço e no fígado;
  • – Promove o descongestionamento das vias urinárias;
  • – Fortalecimento do sistema imunológico;
  • – Ajuda na produção de glóbulos vermelhos;
  • – Estimula a concentração.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2015. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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