Os 20 Benefícios do Aspargo Roxo Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Cura Natural

Os 20 Benefícios do Aspargo Roxo Para Saúde
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Os Benefícios do Aspargo Roxo Para Saúde são diversos, pois, o Aspargo Roxo possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Aspargo Roxo tem uma substância, conhecida como asparagina que, juntamente, com a grande quantidade de água ajudam a desintoxicar o corpo.

o Aspargo Roxo é um alimento rico em nutrientes, pois contém em sua composição diversas vitaminas, fibras, e sais minerais. Além disso é pouco calórico, o que o torna um dos destaques nas dietas. Pouco calórico e altamente nutritivo, o Aspargo Roxo é um alimento que merece atenção especial no cardápio para manter a saúde em dia e nas dietas para emagrecer.

aspargo roxo

Valor Nutricional do Aspargo Roxo:

O Aspargo Roxo possuir uma grande quantidades de nutrientes essenciais que fornecem uma ampla gama de benefícios de saúde. É uma fonte de vitaminas essenciais, tais como a vitamina A, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3. Então, confira Os 20 Benefícios do Aspargo Roxo Para Saúde:

1. Previne Infecções e Problemas Urinários:

O Aspargo Roxo contem um aminoácido chamado asparagina, que age como um diurético natural. Uma dieta rica  pode prevenir infecções urinárias, pois ajuda a eliminar, na urina, as toxinas e o excesso de sal do organismo.

2. Fortalece o Sistema Imunológico:

O Aspargo Roxo também é uma fonte de vitamina E, que além de proteger o corpo contra os radicais livres, fortalece o sistema imunológico. Existe a orientação de consumir com azeite de oliva porque o corpo absorve melhor a vitamina E quando ela vem acompanhada de um pouco de gordura.

3. Beneficia o Aparelho Digestivo:

O Aspargo Roxo é uma boa fonte de fibra dietética. Ele contém um composto, chamado de inulina, ela é uma fibra dietética solúvel. A inulina promove o crescimento das bactérias benéficas do intestino e ajuda na manutenção de um sistema digestivo saudável. Isso também auxilia na prevenção da constipação.

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4. Combater os Inchaços:

De todas as boas propriedades do Aspargo Roxo, talvez esta seja uma das mais poderosas. Graças às suas fibras solúveis, ele age fortemente no sistema digestivo e é rico em probióticos, que ajudam a fortalecer as bactérias saudáveis do trato intestinal. Portanto, é ideal para quem sofre de inchaço e ainda ajuda a acabar com gases.

5. Melhora o Humor:

Junto à vitamina B12, o folato ajuda a evitar a irritabilidade. Pesquisadores identificaram que pessoas que sofrem com depressão podem apresentar baixas taxas dessas vitaminas. Também possui bastante triptofano, um aminoácido que também já foi associado à melhoria do humor.

6. Promove a Saúde do Para o Coração:

O Aspargo Roxo é livre de gordura e de colesterol. Além disso, ele também é uma fonte de saponina, a saponina ajuda na redução do colesterol e na prevenção das doenças cardíacas. Isso faz com que seja um excelente alimento para pessoas com doenças cardíacas.

7. Promove Saúde Para o Aparelho Digestivo:

O Aspargo é uma boa fonte de fibra dietética. Ele contém um composto, chamado de inulina, ela é uma fibra dietética solúvel. A inulina promove o crescimento das bactérias benéficas do intestino e ajuda na manutenção de um sistema digestivo saudável. Isso também auxilia na prevenção da constipação.

8. Auxilia na Perda de Peso:

O Aspargo Roxo tem pouquíssima gordura e poucas calorias uma xícara tem cerca de 32 calorias. É também rico em fibras solúveis que são ótimas para dieta de perda de peso, pois o organismo digere essas fibras de forma mais lenta, mantendo-o mais satisfeito e, assim, diminui a fome no intervalo entre uma refeição e outra.

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9. Aspargo Roxo age Como Viagra Natural:

O Aspargo Roxo é uma ótima fonte de Ácido Fólico e vitamina B6, ambos ótimos para melhorar o humor, principalmente para dar mais ânimo. Além disso, a vitamina E reforça os hormônios sexuais, como estrogênio nas mulheres e testosterona nos homens.

10. Possui Propriedades Antioxidantes:

O Aspargo Roxo é rico em antioxidantes, substâncias que fazem muito bem ao organismo por combaterem os radicais livres causadores de doenças degenerativas e que promovem o envelhecimento.

beneficios do aspargo roxo

11. É um poderoso Anti-inflamatório:

Aspargo não só tem o gosto delicioso, mas também é uma excelente fonte de nutrientes para o corpo e a mente. O Aspargo contém muitos nutrientes anti-inflamatórios, tais como saponinas e os flavonoides quercetina, rutina, laempferol e isoramnetina, que ajudam a combater a artrite, asma e doenças autoimunes.

Outros Benefícios do Aspargo Roxo Para Saúde:

  • É rico em probióticos e age fortemente no sistema digestivo;
  • Ajuda na redução do colesterol e na prevenção das doenças cardíacas;
  • É uma fonte de nutrientes para a mente e corpo;
  • Também é ótimo para quem sofre de constipação;
  • O Aspargo Roxo também ajuda a melhorar o humor;
  • A vitamina E encontrada reforça os hormônios sexuais;
  • Fortalece o sistema imunológico e protege o corpo contra os radicais livres;
  • Aspargo Roxo ajuda a prevenir infecções urinárias;
  • Ajuda na manutenção de um sistema digestivo saudável.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Byanca Stefany

Sou graduada em Ciências Farmaceuticas pela Universidade Federal do Piaui (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clinicas, e tambèm atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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