Os 30 Benefícios do Abacaxi Para Saúde!

Tudo Sobre os Benefícios do Abacaxi Para Saúde e Beleza!

Revisado por

Dr. Valeria Carneiro Graduada em Ginecologia e Obstetrícia!

Especialista do Cura Natural

Benefícios do Abacaxi Para Saúde do corpo em geral. Além disso, o abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde. O abacaxi pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.

Benefícios do Abacaxi Para Saúde

O abacaxi é uma das frutas mais consumidas no Brasil. Hoje descobriremos quais são os maiores benefícios do abacaxi, para que serve e que propriedades fazem dele uma fruta funcional.Com esse calorzinho, nada melhor que apreciar um abacaxi geladinho, não é? Além de ser uma delícia, o abacaxi hidrata o corpo e repõe as energias!

O abacaxi é rico em nutrição, sendo uma excelente fonte de carboidratos e fibras alimentares. Ele é rico em vitamina A (betacaroteno), B, C, além de minerais como cálcio, manganês, zinco, potássio, magnésio e ferro.

casca externa do abacaxi é dura, áspera e escamosa, podendo ser verde, amarela, laranja ou amarelo avermelhada. Há ainda a coroa de folhas duras e espinhos. Daí entende-se a provável origem da expressão popular “descascar abacaxi”, que significa resolver algum problema difícil. Então, confira agora os Benefícios do Abacaxi Para Saúde:

1- Abacaxi Ajuda no Emagrecimento:

Comer uma fatia de abacaxi após as refeições, na lanche da manhã ou da tarde vai te ajudar a manter a dieta e perder os quilinhos extras. Isso porque o abacaxi contém muita água (cerca de 87% do seu peso é de água) e fibras, além de baixa densidade calórica, apena 50 calorias por fatia. Essa combinação faz com que você se sinta satisfeito por mais tempo, e com poucas calorias.

2- Abacaxi Ajuda no Alívio de Dores Após Treinamento:

A bromelina, uma enzima presente no abacaxi, possui efeitos anti-inflamatórios e é muito útil para os praticantes de atividades físicas que sofrem com o inchaço e dores após o treinamento, traumas, lesões musculares e dores nas articulações. Portanto, ajuda no rendimento de atletas e não atletas por otimizar o tempo de recuperação muscular e pode ser um excelente aliado para seus treinos.

3- Abacaxi Para Saúde da Pele:

O alto teor de vitamina C e bromelina do presente no Abacaxi torna-o um tratamento eficaz para a acne. A bromelina é uma enzima que suaviza a pele e tem sido usada para combater a inflamação e inchaço, conforme afirmado anteriormente.

Consumir o Abacaxi ajuda o corpo a sintetizar o colágeno, que ajuda a manter a pele firme e flexível, enquanto que os ácidos aminados e a vitamina C ajudam na reparação dos tecidos.

4- Facilita a Digestão:

O Abacaxi possui um elemento chamado bromelina, que ajuda na digestão, ou seja, caso tenha problemas para que o alimento seja digerido pelo corpo, consuma uma fatia de Abacaxi como sobremesa e verá que é muito melhor e mais saudável do que qualquer remédio efervescente.

Veja Também: Os 3 Hábitos Para Evitar inchaço, indigestão e Refluxo ácido!

5- Abacaxi Retarda o Envelhecimento:

Está é uma ótima notícia para as mulheres, pois afinal de contas, ninguém quer parecer mais velho do que realmente é, este efeito é graças a presença da vitamina A presente no Abacaxi.

Além da vitamina A, o Abacaxi possui outros nutrientes e antioxidantes que ajuda a retardar o envelhecimento da pele, combatendo rugas e linhas de expressão.

6- Prevenir Dores nas Articulações:

Os benefícios do Abacaxi incluem ainda a capacidade de ajudar aqueles que sofrem de artrite e dores nas articulações, pois a bromelina pode acelerar a cura associada a procedimentos cirúrgicos.

O consumo do Abacaxi também é muito útil para o tratamento de lesões desportivas, incluindo distensões e dores pós-treinos.

Benefícios do Abacaxi

7- Ajuda no Controle da Coagulação Sanguínea:

A bromelina mostrou ainda efeitos na coagulação do sangue, ajudando na sua redução. Portanto, o abacaxi também pode ser um excelente alimento para quem faz viagens de avião por longos períodos, quando o risco de trombose é aumentado, além de outros pacientes com doenças relacionadas à alta taxa de coagulação.

8- Abacaxi tem Ação Antioxidante:

Uma fatia de abacaxi de 100g fornece 80% das necessidades diárias de vitamina C. Essa vitamina, também chamada ácido ascórbico, é fundamental para o bom funcionamento do sistema imunológico, prevenindo gripes, resfriados, outros tipos de infecções, doenças cardíacas, protegendo os vasos sanguíneos e auxiliando no funcionamento das células brancas do sangue, que são as principais células de defesa.

Além disso a vitamina C é um potente antioxidante, combatendo os radicais livres internos e externos ao organismo, doenças como aterosclerose e câncer e o envelhecimento precoce.

9- Abacaxi Preveni a Asma:

O betacaroteno encontrado no na fruta, ajuda a diminuir o risco de desenvolver asma. Toxinas, má alimentação, poluição, abuso de antibióticos e estresse desempenham um grande papel no desenvolvimento da asma. Todos esses fatores causam inflamação, mas felizmente um dos benefícios do Abacaxi é que ele pode ajudar a reduzi-la através de desintoxicação.

10- Abacaxi Aumenta o Fluxo Sanguíneo:

Os antioxidantes presentes na fruta, como a vitamina C, betacaroteno e outras vitaminas e minerais, incluindo o cobre, afetam tanto a fertilidade masculina quanto a feminina. Os antioxidantes têm sido mostrados para ajudar a aumentar o fluxo de sangue e restaurar a formação de tecido adequada nos órgãos genitais. Além disso, eles podem ajudar no aumento da contagem de espermatozoides.

11- Benefícios do Abacaxi Para Fortalecer o Sistema Imunológico:

O Abacaxi possui uma grande quantidade de vitamina C. A vitamina C é comumente usada para minimizar a tosse, resfriados e sintomas de gripe, pois, fortalece o sistema imunológico. A vitamina C encontrada no abacaxi é uma vitamina solúvel em água que desempenha um papel na manutenção da saúde do tecido conjuntivo do corpo, bem como atuando como um antioxidante.

12- Abacaxi Fornece Brilho Para Pele:

O Abacaxi é excelente para a manutenção de uma pele clara e brilhante, devido ao seu teor de vitamina C que ajuda a reparar os danos no tecido e promover o clareamento da pele.

Além disso, suas enzimas promovem a elasticidade da pele e eliminação das células mortas da pele. Os frutos ricos em antioxidantes também são ótimos para o anti-envelhecimento.

13- Abacaxi Para Saúde Cardiovascular:

A vitamina C beta-caroteno e antioxidantes no suco de abacaxi ajudar o seu corpo para manter a saúde cardiovascular. O abacaxi, também ajuda a reduzir a pressão sanguínea e é muito eficaz para combater a hipertensão, que por sua vez contribui para reduzir o seu risco de doença cardíaca.

14- Abacaxi Previne Resfriado, Tosse e Gripe:

Devido a sua grande Quantidade de vitamina C, O Abacaxi torna-se bastante benéfico em prevenir gripes e resfriados. A Bromelina tem propriedades que suprimem a tosse e podem ajudar a soltar o muco. Mesmo bronquite e asma podem ser prevenidas por seu consumo devido ao afinamento do muco e desobstrução de brônquios. Abacaxi, juntamente com mel é recomendado para uma pessoa que tem dor de garganta.

15- Benefícios do Abacaxi Para os Dentes:

o Abacaxi previne a placa bacteriana e doenças da gengiva, pois é rica em vitamina C.

16- Benefícios do Abacaxi Para Saúde da Pele:

Acelera a cicatrização de feridas e mantém a pele macia, uma vez que contém enzimas que fazem a pele elástica, abacaxi é um remédio caseiro para tecido infectado resultante de lesões e para reduzir manchas de idade!

17- Abacaxi Protege contra a Degeneração Macular:

Abacaxi contém beta-caroteno, que ajuda as retinas dos olhos. Estudos feitos descobriram que o consumo de abacaxi pode reduzir significativamente o risco de degeneração macular relacionada à idade.

benefícios do abacaxi

18- Abacaxi Ajuda na Digestão:

Pela ação na quebra de proteínas, a bromelina que contém no abacaxi, auxilia o organismo da digestão de alimentos ricos nesse nutriente, ajudando a melhorar a sensação de mal-estar após uma refeição exagerada por exemplo. Além disso as fibras, vão ajudar no funcionamento do intestino e aliviar o inchaço e a constipação.

19- Abacaxi Protege Contra uma Série de Doenças:

A ação anti-inflamatória da bromelina tem ainda mais benefícios do abacaxi. Estudos demostraram sua ação contra a osteoartrite e o câncer, doenças associadas a excessivas condições inflamatórias. Uma pesquisa identificou que a bromelina foi capaz de prolongar a sobrevida de animais com diversos tipos de tumor. Mais estudos e evidências clínicas são necessárias para comprovar os resultados.

20- Benefício do Abacaxi Para Fortalecer as Unhas:

Você já pensou por que suas Unhas ficam secas e frágeis? Não? Culpe as Vitamina A e B. A falta delas no corpo é o principal culpado. No entanto, você não precisa se entupir de nenhuma pílula multivitamínica para aliviar esta condição! Apenas use o Abacaxi. Você pode até mesmo preparar uma loção amaciante em Unhas em sua casa usando Suco de Abacaxi.

21- O Abacaxi Protege Contra Lábios Rachados:

Quer ter lábios macios e flexíveis? Pegue minha sugestão e utilize o Abacaxi que, quando usado juntamente com Óleo de Coco, oferece alívio aos lábios rachados. O Abacaxi, assim como o Óleo de Coco, possui propriedades hidratantes e nutritivas da Pele.

22- Benefícios do Abacaxi Para Prevenir a Perda de Cabelo:

Assistir centenas de fios de Cabelo indo para o ralo quando você está no chuveiro pode ser muito doloroso. Mas, algumas mudanças dietéticas podem ajudá-lo a evitar esta Perda de Cabelo incômoda. Incluir Abacaxi em sua rotina de almoço/jantar é uma dessas soluções.

Veja Também: Receita Caseira Para Acabar com a Queda de Cabelo!

23 Abacaxi Combate Rachaduras nos Pés:

Outro dos problemas mais comuns que nos fazem depender desses cremes comerciais. Mas, a pele de Abacaxi é muito mais barata, além de ser um método eficaz para fazê-las desaparecer. A propriedade esfoliante do Abacaxi, juntamente com o seu colágeno sintetizando na natureza, torna um excelente esfoliante natural para seus pés.

24- Benefícios do Abacaxi Para ter Cabelo mais Grosso:

Os extratos de Abacaxi são conhecidos por possuir propriedades de espessamento do Cabelo. As enzimas presentes neste ouro-amarelo enriquecem os folículos pilosos, tornando nutrientes vitais. Isto, por sua vez, melhora a elasticidade e espessura do Cabelo.

25- Benefícios do Abacaxi Na Eliminação dos Radicais Livres:

O Abacaxi são uma rica fonte de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo, impedindo assim os danos celulares. Estes antioxidantes também protegem o nosso corpo de doenças como a Aterosclerose, doenças cardíacas, Artrite, vários tipos de Câncer, etc. Portanto, se você está procurando uma fuga destas condições, não hesite em comer Abacaxi.

Veja através do vídeo abaixo outros Benefícios do Abacaxi Para Saúde:

26- Benefícios do Abacaxi Para Combater a Acne:

Este sabor exótico é como um elixir para a nossa pele, especialmente para se livrar de Espinhas teimosas. Como? Bem, a presença de vitamina C (assim, a acidez) no Abacaxis permite que esta fruta seja utilizada, tanto interna como externamente, como uma cura para a acne e outras condições inflamatórias da Pele. Além disso, a bromelina encontrada no abacaxi, uma enzima anti-inflamatória, estimula o poder de cura da vitamina C.

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27- Abacaxi é um Esfoliante Natural:

A fim de esfoliar a Pele, você pode usar um Abacaxi recém-esmagado. Esta superfície tem uma textura áspera que elimina a pele morta e acentua o fluxo sanguíneo. Isso, por sua vez, faz sua Pele parecer mais brilhante.

28- Benefícios do Abacaxi Na Prevenção do Câncer:

Você sabia que o Abacaxi também são comprovadamente benéficos contra todos os tipos de Câncer? A abundância de antioxidantes nos Abacaxis ajuda a combater os radicais livres. Isso também interrompe o processo de lesão celular e previne vários tipos de cânceres.

20- Abacaxi Ajuda a Prevenir a Aterosclerose:

Os radicais livres causam a Aterosclerose, que pode ser facilmente prevenida pelos antioxidantes no Abacaxi.

30- Benefícios do Abacaxi Para Combater o Catarro:

Nome peculiar, não é? Mas é uma desordem em que há inflamação da membrana do muco em uma das vias aéreas ou cavidades do corpo. Esta desordem pode ser prevenida regularmente.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Valeria Carneiro

Dr. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.

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