Benefícios das Frutas Alan Costa

Goiaba ananás – o que é, benefícios e como usar!

A goiaba ananás possui grandes quantidade  de vitamina Cfibra e potássio e até contêm um pouco de proteína. Além disso, este fruto se parece com a goiaba, talvez, você nunca tenha ouvido falar do pequeno fruto, mas ele é nativo da América do Sul, mais precisamente do Brasil, e além de delicioso, oferece ótimos benefícios à saúde como um todo.

goiaba ananas

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O que é goiaba ananás?

A goiaba ananás é geralmente conhecida como uma fruta que aparentemente é igual a goiaba mas com gosto de abacaxi, doce e fresco. Além disso, este fruto não é adequada e nem aconselháveis para consumo direto.

No entanto, muitos preferem incluir a fruta em saladas. As pessoas do sudeste asiático, especialmente na indonésio, sempre incluíram em sua salada tradicional.

As árvores frutíferas da goiaba ananás podem ser evidentes, pois podem crescer bastante, quase atingindo 7 a 8 metros de altura.

Valor nutricional da goiaba ananás:

Dentre os seus nutrientes estão o cálcio, gorduras naturais, cobre, ferro, magnésio, proteínas, manganês, vitaminas do complexo B, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, fósforo, zinco e vitamina C.

Benefícios da goiaba ananás para saúde:

1. Reduz o estresse oxidativo:

A goiaba ananás é rica em vitaminas e antioxidantes que podem reduzir o estresse oxidativo e menores incidências de danos nos radicais livres. Os radicais livres são conhecidos por causar envelhecimento prematuro. Acima de tudo, o estresse oxidativo é considerado a causa de muitas doenças, incluindo o câncer.

2. Ajuda o sistema digestivo:

A goiaba ananás possui uma quantidade considerável de fibra, que ajuda estimular o movimento peristáltico e aumenta a secreção que facilita a digestão, evita condições como a constipação e protege o corpo de condições mais graves.

3. Melhora a circulação sanguínea:

Além disso, este fruto contribui para reduzir o risco de hipertensão, pois é carregada com baixo conteúdo de sódio e alto teor de potássio, além disso, conhecida por ter uma maior concentração de potássio, que ajuda os vasos sanguíneos a relaxar e mantem a pressão arterial adequada.

4. Combate as infecções:

A ananás contém 82 % dos requisitos de vitamina e antioxidante natural solúvel em água que ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e elimina os radicais livres causadores de câncer no organismo.

5. Previne a diabetes:

Devido o baixo nível de calorias e carboidratos, a ananás ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, regula a produção e liberação de insulina no organismo que controla o diabetes.

6. Melhora a imunidade:

Além disso, o fruto também é rico em vitamina C, que ajuda a combater o corpo contra infecções como resfriado e tosse, por isso é impulsionar o sistema de imunidade.

7. Elimina a anemia:

No entanto o fruto previne a ocorrência de anemia por conter boa quantidade de ferro ajuda a formar glóbulos vermelhos que são fundamentais para evitar a anemia.

8. Aumentar a função cerebral:

A ananás ajuda a aumentar a função cerebral e retardar o aparecimento do declínio cognitivo associado à idade, além disso, a alta concentração de vitamina B6 e niacina melhora a função cerebral através do bom fluxo de sangue.

goiaba ananas

goiaba ananás

Receita de suco da goiaba ananás:

Ingredientes:

– ½ litro de água;
– polpa de 2 Goiaba Ananás;
– açúcar e gelo a gosto;

MODO DE PREPARO

  1. Primeiramente, lave bem as ananás.
  2. Depois retire a polpa e bata no liquidificador com a água e o açúcar.
  3. Passe pela peneira e sirva com cubos de gelo.

Sobre o autor | Website

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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