Benefícios das Frutas Byanca Stefany

Benefícios da Framboesa – 20 Benefícios Para Saúde e Beleza!

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Cura Natural

Benefícios da Framboesa que são incríveis. Além disso, a Framboesa destaca-se por seu alto teor de Vitamina C, um elemento essencial para a saúde do nosso corpo. Esta vitamina ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico e, por sua vez, é um antioxidante notável que previne o envelhecimento precoce.

Essa fruta também auxilia na perda de peso, além de vários outros benefícios para a pele e cabelo. Ao melhorar seu sistema imunológico, essas bagas realmente cuidam de sua saúde geral, e são muito fáceis de serem adicionadas na sua dieta pois possuem um sabor delicioso.

Benefícios da Framboesa - 25 Benefícios Para Saúde e Beleza!

Propriedades Nutricionais da Framboesa:

A Framboesa é uma excelente fonte de Vitamina C, manganês e fibras alimentares. Essa fruta também é rica em vitaminas do complexo B, Ácido Fólico, cobre e ferro. Além disso, possui a maior concentração de força antioxidante entre todas as frutas.

Isto é devido à sua alta concentração de ácido ellágico, antocianinas, ácido gálico, quercetina, cianidina, catequinas, pelargonidina, kaempferol e ácido salicílico. Confira agora os 20 Benefícios da Framboesa Para Saúde:

1. Regula a Pressão Arterial:

O alto teor de polifenóis nas Framboesas também pode reduzir o risco de doença cardiovasculares, evitando o acúmulo de plaquetas e reduzindo a pressão arterial através de mecanismos anti-inflamatórios.

2. Benefícios da Framboesa Para as Gestantes:

A Framboesa têm uma notável contribuição de Ácido Fólico e isto é especialmente adequado para as mulheres grávidas, uma vez que ajuda durante a divisão e multiplicação celular, evitando assim problemas de crescimento e mal formação do embrião.

3. Trata Problemas Intestinais:

Essa fruta possui grande quantidade de fibras, o que ajuda a melhorar o trânsito intestinal e, portanto, aliviar o desconforto causado pela prisão de ventre. Da mesma forma, esses pequenos frutos também atuam como protetores para interceptar certas substâncias nocivas, como o colesterol e ajudam a removê-las através das fezes.

4. Alivia Desconfortos Menstruais:

As mulheres também podem tirar muito proveito dos muitos benefícios da Framboesa para reduzir a dor e o desconforto menstrual. Além de come-las, será benéfico para auxiliar no tratamento desses desconfortos tomar o chá das folhas dessa fruta.

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5. Aumenta o Poder Cerebral:

Vários estudos mostraram uma correlação positiva entre a ingestão de flavonoides presentes nessa fruta e a melhora da memória. Elas também podem diminuir o declínio na capacidade cognitiva relacionada ao envelhecimento.

Benefícios da Framboesa - 25 Benefícios Para Saúde e Beleza!

6. Regula os Níveis de Açúcar no Sangue:

Comer alimentos como a Framboesa que é rica em fibras ajuda a manter o nível de açúcar no sangue estável. Estudos têm demonstrado que os diabéticos tipo 1 que consomem dietas com fibras elevadas têm níveis mais baixos de glicose no sangue e os diabéticos do tipo 2 podem ter níveis melhores de açúcar no sangue, lipídios e insulina.

7. Auxilia na Perda de Peso:

Essa fruta é rica em fibra dietética e Manganês. Estas fibras ajudam a retardar o processo digestivo de modo que você vai se sentir cheio por mais tempo. O Manganês por sua vez, mantém alta sua taxa metabólica, e, assim, queima de gordura.

8. Benefícios da Framboesa Para Eliminar as Rugas:

A Framboesa funciona de forma eficiente na eliminação das rugas. Ou seja, podem ser usadas até mesmo como uma máscara natural. Elas também ajudam a proteger a pele contra os raios do sol.

9. Combate a Degeneração Macular:

Consumir essa fruta diariamente é uma boa opção de remédio natural para combater a degeneração macular. A degeneração macular é uma condição médica relacionada à idade, que afeta a sua visão.

10. Auxilia no Tratamento de Problemas na Pele:

Framboesa contêm uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. Estes ácidos são grandes aliados no tratamento de problemas de pele, como eczema e psoríase.

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11. Previne o Câncer: 

Como mencionado anteriormente, essa fruta é um excelente alimento antioxidante que contêm ácido elágico. Elas são eficientes no reparo de danos indesejáveis às membranas celulares por neutralizar os radicais livres, e prevenir doenças como o câncer.

12. Fortalece o Sistema Imunológico:

Essa fruta é rica em antioxidantes eficazes e em fitonutrientes essenciais para o sistema imunológico. Estes elementos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e ajuda corpo a combater diversas doenças.

Benefícios da Framboesa - 25 Benefícios Para Saúde e Beleza!

13. A Framboesa é uma Fruta Rica em Antioxidantes:

Muitas pessoas já conhecem o poder dos antioxidantes, principalmente por suas propriedades que combatem o envelhecimento. Essa fruta tem 10 vezes mais a quantidade de antioxidantes do os tomates, que é considerado um dos alimentos com mais antioxidantes.

14. Possui Propriedades Anti-Inflamatórias:

A Framboesa evita danos às membranas celulares e outros componentes, reduzindo o crescimento de fungos e bactérias no corpo devido suas propriedades anti-inflamatórias. Essa fruta também reduz as reações alérgicas, reduz a febre, diarreia, alivia a bexiga e previne a infecção do trato urinário.

15. Combate a Queda de Cabelo:

A Framboesa está cheia de vitaminas do complexo B, estas vitaminas são essenciais quando se trata de reduzir a queda de cabelo, além de auxiliar no crescimento saudável dos cabelos.

Confira através do vídeo abaixo outros Benefícios da Framboesa:

Outros Benefícios da Framboesa Para Saúde:

  • A Framboesa é rica em potássio, por isso favorecem o bom funcionamento do coração;
  • Possui propriedades que combate as infecções urinárias
  • combate formações de cáries devido suas propriedades antissépticas, que eliminam bactérias e fungos bucais;
  • Possui um alto teor de taninos, o que as torna muito refrescantes e ajuda a combater o calor e a desidratação;
  • Consumo das Framboesas nos protege contra doenças reumáticas e fortalece os nossos ossos. Também têm propriedades anti-inflamatórias e antibióticas.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada em Ciências Farmaceuticas pela Universidade Federal do Piaui (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clinicas, e tambèm atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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