Os 25 Benefícios do Sapoti Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Cura Natural

Os Benefícios do Sapoti Para Saúde são diversos, pois, o sapoti possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, o nome ‘sapoti‘ pode não ser tão familiar para maioria de nós. Sapoti é outro nome para o fruto mais conhecido como ‘chikoo’. Quando falamos sapoti, estamos, basicamente, referindo-se à uma árvore perene tropical que leva este fruto.

O sapoti tem a sua origem nas florestas tropicais da América Central, particularmente no México e Belize, mas é facilmente encontrado na Índia. O fruto é de forma redonda ou oval medindo cerca de 10 centímetros de diâmetro e pesando 150 gramas. Tem 2 à 5 sementes grandes, preto no centro. A fruta verde tem uma superfície dura e polpa branca, devido ao seu alto teor de látex.

beneficios do sapoti

Valor Nutricional do Sapoti:

O Sapoti contém uma série de vitaminas como a vitamina A, B1, B2 e B3, C, além de cálcio, ferro, cobre, fósforo e potássio. O Sapoti é bastante utilizado na fabricação de xaropes, refrescos, geleias e é bastante utilizado no tratamento de febres altas, retenção de líquido e infecção renal. Então, confira Os 25 Benefícios do Sapoti Para Saúde:

1. Benefícios do Sapoti para os Olhos

O Sapoti é rico em vitamina A que faz ser altamente benéfico para a saúde dos olhos. A vitamina dar uma melhor nutrição para os olhos e ainda proteger contra danos da retina. A vitamina C também é altamente benéfico para os olhos. Como a vitamina C é um poderoso antioxidante, que protege os olhos dos danos na retina provocados pelos os radicais livres.

2. Benefícios do Sapoti para Imunidade

Sapoti é uma rica fonte de vitamina C. 100g Sapoti contém 14,7 mg que é igual a 24,5 da dose diária recomendada (RDA) de vitamina C. Como a vitamina C é um poderoso antioxidante, é eficaz para aumentar a imunidade. Ele também contém tanino que tem propriedade antiviral e antibacteriana. Portanto, comer ao Sapoti pode aumentar a sua imunidade, portanto terá uma forma eficaz de combate o frio, gripe e proteção contra infecções.

3. Benefícios do Sapoti para Digestão

Sapoti é rica em fibra solúvel (100 g contêm fibras 5,3 g). A fibra solúvel é necessário para melhorar a digestão. É altamente recomendado para prevenir e curar a constipação. Também é altamente eficaz em proteger contra a infecção do trato digestivo. Portanto, comer Sapoti pode ser altamente benéfico para o sistema digestivo.

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4. Benefícios do Sapoti Para Regular a Pressão Arterial

Não é nenhuma novidade que o Sapoti possui diversos Princípios ativos que são essenciais para nossa saúde, o Sapoti é rico em ômega 3 que é capaz de evitar a formação das placas de gordura na parede das artérias e garantir a flexibilidade das veias e artérias, afastando o risco de doenças como hipertensão, aterosclerose, infarto e derrames.

5. Benefícios do Sapoti combate ao Câncer

Como você deve estar sabendo que Sapoti é rica em vitamina C, vitamina A e Antioxidante. É altamente benéfico para proteger os danos celulares dos radicais livres. Os radicais livres destrói ativamente célula normal para mudar sua funcionalidade. Mas antioxidante neutraliza esses radicais livres para evitar mais danos.

6. Benefícios do Sapoti Como Antioxidante Natural

Não é nenhuma novidade que o Sapoti, assim, como muitos frutos e peixes do mar, é rico em ômega 3, que é o poderoso antioxidante, responsável pela maioria das vantagens nutricionais oferecidas pelos pescados. Para atletas, os frutos do mar também ocupam um lugar especial nas refeições, por serem ótimas fontes de nutrientes como zinco, cálcio, selênio, ferro, vitamina B6 e proteínas de alto valor biológico e gorduras poli-insaturadas.

7. Benefícios do Sapoti Como Anti-Inflamatória

O Sapoti é rico em antioxidantes e taninos, os taninos apresentam principalmente ações anti-inflamatórias, anti-bacterianas, anti-virais, e anti-parasitária. Além disso também tem ajuda no tratamento de hemorragia, hemorroidas, gastrite, enterite, esofagite, e em distúrbios intestinais.

8. Benefícios do Sapoti Para Ajudar Perder Peso

O Sapoti possui boa quantidade de vitamina B1, essa vitamina A ajuda a metabolizar o carboidrato do corpo transformando-o em energia, dessa forma, mesmo contendo muitas calorias, o sapoti pode auxiliar na perda de peso se consumido com moderação.

9. Benefícios do Sapoti Por Ser Rico em Vitamina A e C

O Sapoti contem a vitamina A e por isso mantém nossos olhos saudáveis, e você pode ver os benefícios disso quando você for muito mais velho. E quanto à vitamina C, seus benefícios são mais conhecidos. Mantém sua imunidade forte, a pele em boas condições, mata os radicais livres, evita distúrbios cardíacos, etc.

10. Benefícios do Sapoti Para a Memória

Estudos Realizados mostrou-se que o sapoti aumentar a memória de uma pessoa. Pois, ele ajuda a manter a acetilcolina no cérebro, que ajuda a reter a memória. Sapoti também contém antioxidantes que são úteis para aumentar a memória. Além disso, Ele também ajuda Para uma rápida recuperação de amnésia.

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11. Benefícios do Sapoti Para Impedir o Sangramento

A erva de Sapoti é conhecida por suas propriedades hemostáticas, ou seja, impedindo a perda de sangue. Assim, esta erva é benéfica na redução de sangramento no caso de pilhas e lesões. Como sementes moídas podem ser aplicadas como uma pasta para picares e picadas de insetos.

12. Benefícios do Sapoti Como Propriedades Anti-virais e Antibacterianas

Devido à presença de antioxidantes polifenólicos, considera-se que o Sapoti possui propriedades anti-virais, antiparasitárias e anti-bacterianas. Os antioxidantes impedem uma entrada de bactérias no corpo humano. A vitamina C destrói os radicais livres prejudicial, enquanto o potássio, ferro e folato, niacina e ácido pantotênico facilitam o funcionamento adequado do sistema digestivo.

13. Benefícios do Sapoti Para Induz a Lactação

Como o Sapoti é rico em ferro e cálcio, é muito bom para as mães lactantes, bem como as mulheres grávidas. Aumenta as secreções das glândulas mamárias para estimular a produção de leite. Além disso, fornece força e energia para novas mães após o parto. Misturar 1 colher de chá de Sapoti em pó em um copo de leite morno. Adicionar um pouco de mel para o sabor. Beber diariamente à noite (após o jantar) por várias semanas.

14. Benefícios do Sapoti na Saúde Ocular

Uma das vitaminas mais importantes encontradas nesta fruta é a vitamina A, bem como outros carotenoides que ajudam a proteger o corpo. Além disso, os carotenos são essenciais para a saúde dos olhos, pois atuam como antioxidantes para reduzir ou eliminar as cataratas, além de prevenir a degeneração macular nas células oculares.

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15. Benefícios do Sapoti Para Repor a Energia

O Sapoti é rico em calorias, a cada 100 gramas apresenta em média 96 calorias, dessa forma ele repõe rapidamente a energia perdida, sendo perfeito para ser consumido tanto antes quanto após exercícios físicos.

16. Benefícios do Sapoti Laxante Natural

Rico em fibras dietéticas, o Sapoti contém 5,5 gramas de fibras em 100 gramas de fruta, o Sapoti é um laxante natural, ajudando a combater e aliviar a constipação, protegendo e prevenindo o cólon do câncer.

17. Benefício do Sapoti Para Grávidas:

O Sapoti, atua como um tempero maravilhoso para mães e novas mães. Suas propriedades de aliviar a constipação e melhorar a digestão ajudam grandemente as mulheres grávidas a lidar com sintomas de gravidez como náuseas e constipação. Além de ajudar a uma melhor entrega, este tempero aumenta a lactação. Além disso, a elevada quantidade de ferro e teor de Cálcio no Sapoti aumenta a produção de leite sem efeitos colaterais.

18. Benefícios da Sapoti Para Gripe

O Sapoti podem ser consumida quando uma pessoa está com frio, bronquite, asma e tosse. Este tempero forte e pungente tem um efeito calmante e quente. Ele ajuda a liberar o catarro e, portanto, ajuda contra nariz entupido e garganta. Chá de Sapoti com mel é uma opção maravilhosa durante o inverno e podem auxiliar no alívio de dores de cabeça.

19. Benefícios do Sapoti Para Constipação

O Sapoti é conhecido por ser o melhor remédio natural para tratar a constipação. É carregado com fibras que aumenta o peristaltismo do intestino grosso e, portanto, faz com que seja mais fácil para expelir as fezes. Além disso, este fruto é adicionado às vezes para isabgol para melhorar a ação laxante.

20. Benefícios da Sapoti Para Digestão

O Sapoti é um alimento saudável quando se trata de digestão. Isso ajuda a melhorar a produção de saliva, que ajuda na desintegração adequada de partículas de alimento. Sapoti é rica em fibra dietética, que ajuda a restringir o início da constipação. Além disso, As Fibras alimentar ajuda no movimento intestinal regular e, portanto, limpa o intestino.

21. Benefícios do Sapoti Para Aliviar a Cólica

Devido as suas qualidades carminativas e alívio, Sapoti também é bom para aliviar a dor de cólica, que é um problema comum em bebês. Colocar 1 colher de chá de sementes de Sapoti em uma xícara. Despejar água quente e cobrir. Permitir embeber por 15 minutos. Coar a solução. Dar 1 ou 2 colheres de chá de água de Sapoti para a criança uma vez por dia para acalmar a dor de cólica.

22. Benefícios do Sapoti Contra Infecções

O Sapoti tem propriedades anti-sépticas e anti-microbianas. Ele mantém várias infecções virais na baía. Eles ajudam a impulsionar a imunidade do corpo. Além disso, o Sapoti mostrou-se ser muito benéfica para os órgãos respiratórios. Devido à sua natureza quente que ajuda a suprimir a formação de muco. A constipação podem ser prevenida por o consumo de Sapoti, já que contém vitamina C e ferro, portanto, melhorá a imunidade e as infecções ficaram longe.

23. Benefícios do Sapoti contra o Envelhecimento

O envelhecimento é um problema comum que está se espalhando muito rápido. É devido a radicais livres produzidos devido ao estresse oxidativo. Os radicais livres destroem as células da pele. Devido a esta degeneração da pele ocorrem qual é responsável por rugas. Mas provou-se que os antioxidantes ajudam a combater o envelhecimento. Portanto, comer Sapoti pode ajudá-lo a combater o envelhecimento precoce.

24. Benefícios do Sapoti contra Anemia

Sapoti é uma rica fonte de muitos nutrientes. Ele tem uma boa quantidade de ferro, fósforo, ácido fólico, etc Estes nutrientes provar ser benéfico na produção de novas células do sangue. Com o aumento da produção de novas células do sangue você pode ficar protegido de anemia.

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25. Benefícios do Sapoti Para Desintoxicar o Corpo

Sendo rico em antioxidantes, o Sapoti também ajuda a desintoxicação, removendo toxinas do corpo. É uma ótima fonte de manganês, que ajuda a produzir enzimas que eliminam e destroem os radicais livres. Um corpo desintoxicado prepara o caminho para mais energia e melhor imunidade e metabolismo.

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