Benefícios das Frutas Wanessa Mattos

Os 20 Benefícios da Acerola Para Saúde

Revisado por

Dermatologia Graduada pela Unicamp

Especialista do Cura Natural

Benefícios da acerola para saúde que você precisa conhecer. Além disso ela é conhecida cientificamente como Malpighia Glabra / Emarginata. É uma baga suculenta e vermelha com muitas sementes, bom gosto e saúde variada, bem como benefícios medicinais. O principal beneficio da acerola é fornecer suplemento de Vitamina C. Além disso, ela possui benefícios variados.

A fruta é usada como um remédio para resfriado, febre, infecção das gengivas, cáries dentárias e outros problemas de saúde. Mas pesquisas detalhadas revelaram que pode ser consumido para se livrar de uma série de doenças crônicas e mortais também.

Esta fruta vem embalada com nutrientes, o que ajuda a manter o corpo apto e livre de doenças.

Propriedades Nutricionais da Acerola: 

Além das Vitamina C e A, também é carregada com vários outros nutrientes que são essenciais para manter a funcionalidade normal do nosso sistema.

Estes incluem B-Vitaminas (B1 ou Tiamina, B2 ou Riboflavina, B3 ou Niacina, B5 de ácido pantotênico, B9 ou ácido fólico, etc.).

Minerais e eletrólitos (Ferro, Magnésio, Potássio, Cálcio, Zinco, cobre, fósforo, etc.), ácido málico, açúcares (sacarose, frutose, dextrose, etc.), fibras alimentares, proteínas, lipídios, ácidos gordurosos e assim por diante.  Agora confira os 20 Benefícios da Acerola Para Saúde:

1. Acerola é um Suplemento de vitamina C: 

Esta fruta é amplamente conhecida pelo seu alto nível de conteúdo de Vitamina C. Contém a segunda maior quantidade de Vitamina C logo após a baga neuro-protetora ‘camu camu’.

O consumo de apenas um par de estas bagas pode satisfazer a ingestão diária recomendada de Vitamina C. Além disso, cerca de 180 ml de suco da fruta contém tanto quanto Vitamina C presente em 14 litros de Suco de Laranja.

Veja também: Os 14 Benefícios da Vitamina de Acerola Para Saúde!

2. Acerola Previne Escorbuto: 

Sendo uma rica fonte de Vitamina C, ela pode parar o escorbuto, o que é causado devido à deficiência desta vitamina.

3. Acerola é um Excelente Suplemento de vitamina A: 

O conteúdo de Vitamina A de uma pequena baga é igual ao de uma cenoura de tamanho normal! Podemos facilmente cumprir nossas necessidades diárias desta vitamina comendo 1 ou 2 acerola por dia. Então, ele pode ser usado como um suplemento natural de vitamina A também.

4. Benefícios da Acerola Para Visão: 

Devido ao seu elevado nível de conteúdo de Vitamina A, ajuda a melhorar a nossa visão. Também ajuda a evitar hemorragias retinianas (sangramento nos olhos), bem como a formação de cataratas.

5. Acerola é Rica em Antioxidantes: 

A fruta é embalada com compostos de antocianidina polifenólicos, como ácido ferúlico, quercetina, taninos, ácido clorogênico, cianidina-3-glicosídeo e muito mais, que oferecem excelentes propriedades antioxidantes.

Além disso, as Vitaminas A e C no concentrado de suco de acerola funcionam como antioxidantes naturais. Todos estes ajudam na prevenção de infecções e envelhecimento celular, tornando o sangue livre de radicais livres nocivos.

6. Benefícios da Acerola Para Melhorar a Imunidade: 

Os antioxidantes, especialmente os compostos fitoquímicos, bem como a Vitamina C, presentes na baga desempenham um papel fundamental para tornar o nosso sistema imunológico mais forte. Eventualmente, ajuda-nos a ficar longe de inflamação, doenças degenerativas, cânceres, etc.

7. Acerola Aumenta a Produção de Colágeno: 

Estudos descobriram que o conteúdo de Vitamina C pode produzir colágeno suficiente em nosso corpo, o que é necessário para combater o envelhecimento e aumentar o desempenho das pessoas esportivas.

8. Acerola Melhora o Metabolismo: 

Como dito anteriormente, a fruta compreende uma boa quantidade de vitaminas do complexo B, que ajudam nosso metabolismo e facilitam a digestão de carboidratos, proteínas e gorduras.

9. Beneficio da Acerola Para Resolver Problemas Gastrointestinais: 

O alto teor de fibra alimentar da fruta pode manter todo o nosso sistema gastrointestinal saudável, facilitando os movimentos intestinais e a limpeza dos intestinos. Portanto, trata problemas digestivos, como constipação, diarreia, disenteria, etc.

10. Acerola Oferece Melhor Saúde Cardíaca:

Ela é capaz de manter nosso sistema cardiovascular forte, regulando o nível de pressão arterial e normalizando o ritmo cardíaco. O extracto da baga também é conhecido por adiar as doenças das artérias coronárias, aterosclerose, trombose, etc.

Veja também: Suco de Acerola Para Reduzir os Níveis de Colesterol!

11. Acerola Reduz o Nível de Açúcar no Sangue: 

Já disse que esta fruta contêm muitos antioxidantes, incluindo ácido clorogênico. Quando tomado em forma de suco, o controla o nível de glicose na corrente sanguínea. Reduz os riscos de hiperglicemia, diabetes mellitus e diabetes tipo 2.

12. Beneficio da Acerola Para Combater o Estresse Oxidativo: 

O seu extrato é muito útil na luta contra o “estresse oxidativo”, que previne o envelhecimento precoce. É benéfico para manter uma série de doenças fatais na baía.

13. Acerola Previne o Câncer de Pulmão: 

Mostrou sua eficiência no tratamento do câncer de pulmão, desacelerando e interrompendo o crescimento anormal de células cancerosas no órgão.

14. Acerola Promove a Perda de Peso: 

Sendo extremamente baixo em gordura e calorias, ela ajuda a perder o excesso de peso corporal. Além disso, aumenta o metabolismo e fornece nutrição necessária para nossas células. Que são necessárias para controlar a obesidade e alcançar a saúde ideal. Então, inclua esta fruta em sua dieta regular hoje e dê-se um importante aumento da saúde!

15. Beneficio da Acerola Para Melhorar a Condição da Pele:

O alto teor de Vitamina C ajuda a formar colágeno, o bloco de construção da pele saudável. Isso o mantém tonificado e jovem em aparência. Além disso, as antocianinas ajudam a prevenir a inflamação nos tecidos exteriores da pele, assim como no interior do corpo.

16. Acerola Promove Boa Digestão: 

A fibra dietética ajuda a aumentar a saúde digestiva. Também alivia inchaço, constipação, cólicas, diarreia, úlceras gástricas e outros problemas gastrointestinais.

17. Benefícios da Acerola Para Melhorar o Funcionamento da Tireoide:

Graças à Vitamina C presente em sua composição nutricional, que tem sua ação antioxidante reforçada pelo colágeno e ferro, é possível controlar a produção de hormônios no corpo, inclusive a tireoide. Por isso, consumir a fruta pode ajudar no tratamento contra as consequências do aumento ou diminuição do hormônio no organismo.

18. Acerola Oferece Energia ao Corpo: 

Além de ajudar a dar aquela emagrecida na silhueta que a gente tanto sonha, a ela também é capaz de oferecer mais energia ao corpo, melhorando a disposição para as atividades do dia a dia e, principalmente, durante os treinos na academia, no caso das mulheres que praticam atividades físicas de forma regular.

O beneficio da acerola é decorrente da quantidade de carboidratos presentes na composição nutricional da fruta. Que são transformados em energia para ser gasta durante os exercícios físicos. O que eleva o gasto calórico e ajuda na redução de gordura corporal.

19. Beneficio da Acerola Para a Cicatrização: 

Aponta-se como uma fruta funcional para o tratamento e saúde da pele, e os benefícios não só são convenientes para a redução de evidências de acnes ou manchas, mas também para auxiliar na cicatrização de ferimentos.

Esse efeito é garantido pela Vitamina C, que favorece a saúde dos tecidos. Impulsionando o surgimento de células novas, ela pode acelerar o processo de cicatrização, eliminando as marcas da pele.

Confira através do vídeo abaixo outros Benefícios da Acerola Para Saúde:

Efeitos Colaterais:

Esta fruta é segura para comer. Também não é um alimento alergênico. No entanto, algumas pessoas relataram reações negativas ao comê-las. Estes incluem estômagos irritados, insônia. Comer muito também pode causar diarreia.

O alto teor de Vitamina C também pode ser perigoso se você sofre de gota ou tem cálculos renais. A Vitamina C pode realmente aumentar os níveis de ácido úrico.

Se você está tomando probióticos para perda de peso, evite comer a fruta. Também pode causar efeitos colaterais de náuseas, cólicas e diarreia.

Desconhece-se se seu uso durante a gravidez ou a lactação causa efeitos colaterais nocivos. Como medida de segurança, é melhor consultar um médico antes de tomar suplementos de acerola.

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Sobre o autor | Website

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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