Os 30 Benefícios do Mamão Para Saúde!

Tudo Sobre os Benefícios do Mamão Para Saúde e Beleza!

Revisado por

Dr. Valeria Carneiro Graduada em Ginecologia e Obstetrícia!

Especialista do Cura Natural

Benefícios do Mamão Para Saúde que você deve conhecer. Além disso, assim como todas as frutas, o benefício do mamão papaia (ou papaya) é rico em macro e micronutrientes, como vitaminas, sais minerais, fibras, e carboidratos, sendo inclusive considerado uma planta medicinal. Por conter substâncias bio-ativas terapêuticas estudadas,o mamao é utilizado há muito tempo como tratamento para diversas condições orgânicas, além de conter muitos outros benefícios para saude.

O Mamão é uma fruta que provém da América Central, famosa por seu delicioso sabor doce e sua riqueza nutricional.

Quando está verde é amargo, como quase todas as frutas, mas algumas pessoas costumam usá-lo nesse estágio como um substituto das verduras.

O mamão, bem como as outras partes do mamoeiro, contém papaína, uma enzima que ajuda a digerir as proteínas.

Esta enzima é especialmente concentrada na fruta ainda verde e serve para fazer suplementos digestivos e também é usada como um ingrediente em algumas gomas de mascar.

1. Propriedades do Mamão:

Entre suas muitas propriedades, pode-se apontar o fato de ser uma fonte riquíssima fonte de vitamina C – o Mamão possui 10 vezes mais vitamina C que a laranja.

O Mamão ainda é rico em vitamina A, cálcio, fósforo, ferro, sódio e potássio, além de conter betacarotenos, serotonina, carpaína e papaína, uma enzima digestiva que ajuda a regulação de desordens digestivas, além de ter propriedades anti-inflamatórias. Veja Agora,  Os 30 Benefícios do Mamão Para Saúde:

2. Mamão Ajuda a Combater a Prisão de Ventre:

A papaína e seu alto teor de fibra transformam o Mamão em um dos melhores remédios naturais contra a prisão de ventre.

Comer o Mamão sozinho, em vitaminas ou saladas, impulsiona o movimento intestinal para facilitar a expulsão dos rejeitos acumulados no cólon.

3. Benefícios do Mamão Para Eliminar Parasitas Intestinais:

Até as sementes do Mamão podem ser aproveitadas, elas contêm uma quantidade significativa de enzimas proteolíticas e um alcaloide conhecido como carpaína, que demonstrou ser eficaz no tratamento contra os parasitas intestinais e as amebas.

4. Mamão Ajuda Combater as Rugas: 

O envelhecimento é um processo natural da pele que pode ser atrasado com a adoção de todo tipo de hábitos saudáveis.

Mamão é uma fonte saudável de vitamina E, vitamina C e betacarotenos que, graças ao seu efeito antioxidante, diminui o dano celular da pele e previne as rugas precoces.

5. Fortalece o Sistema Imunológico:

Esta fruta é uma excelente fonte de vitamina C, nutriente essencial para aumentar a resposta imunológica do corpo contra o ataque dos vírus e bactérias que causam doenças. Os ativos do mamão previnem a gripe e os resfriados, além de outros tipos de doenças virais.

6. Mamão Diminui a Dor Menstrual:

Mulheres que sofrem durante o período menstrual devido às cólicas, deveriam incluir mais mamão em sua alimentação.

Seu composto ativo, a papaína, promove o fluxo normal durante o período menstrual e dá uma sensação calmante dessa dor intensa.

7. Mamão Mantém a Pele Saudável e Jovem:

O envelhecimento é um processo natural da pele que pode ser atrasado com a adoção de todo tipo de hábitos saudáveis.

Esta fruta tropical é uma fonte saudável de vitamina E, vitamina C e betacarotenos que, graças ao seu efeito antioxidante, diminui o dano celular da pele e previne as rugas precoces.

Adicionar o mamão com frequência na dieta ajuda a deter o efeito dos radicais livres, moléculas que causam grande parte das alterações cutâneas.

8. Mamão Ajuda Emagrecer:

Comer mamão é um grande complemento para quem está tentando perder alguns quilos.

Apesar de não se tratar de um alimento milagroso, apoia a dieta saudável e o exercício para conseguir resultados em pouco tempo.

Possui poucas calorias e oferece nutrientes como a fibra, essencial para expulsar os rejeitos do corpo e sentir-se mais cheio.

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9. Mamão Ajuda Proteger a Saúde Visual:

O Mamão contém carotenoides de luteína, capazes de absorver os raios UV do sol para que não gerem danos à retina.

Também oferece zeaxantina, uma substância que protege as gorduras do interior dos olhos, as quais podem ser afetadas pelos radicais livres.

Em geral, consumir mamão protege a vista das cataratas e de outras doenças oculares.

10. Benefícios do Mamão Para Digestão:

O mamão é rico em fibras, característica que por si só já realiza o facilita o trânsito intestinal. E, além disso, ele possui componentes que facilitam a digestão.

O mamão possui papaína e quimiopapaína, que, além de serem anti-inflamatórias, são as enzimas que digerem as proteínas.

11. Mamão Combate os Radicais Livres:

Rico em vitamina A, o mamão possui antioxidantes que retardam o envelhecimento e previne a manifestação de doenças.

12. Mamão Fortalece o Sistema Imunológico:

A combinação da vitamina A à vitamina C constitui uma dupla invencível contra gripes e resfriados.

Além disso, por conter também vitaminas do complexo B, o sistema imunológico como um todo é beneficiado.

13. Benefícios do Mamão Para Melhorar a saúde dos olhos:

A vitamina A é conhecida por aumentar a visão noturna. Como o mamão conta com uma grande quantidade deste componente, ele é considerado um ótimo aliado da saúde dos olhos.

14. Mamão Melhora a Visão:

Mamão contém carotenoides de luteína, capazes de absorver os raios UV do sol para que não gerem danos à retina.

Também oferece zeaxantina, uma substância que protege as gorduras do interior dos olhos, as quais podem ser afetadas pelos radicais livres.

15. Benefícios do Mamão Para Aliviar a Dor Menstrual: 

As Mulheres que sofrem durante o período menstrual devido às cólicas, deveriam incluir mais Mamão em sua alimentação. Seu composto ativo, a papaína, promove o fluxo normal durante o período menstrual e dá uma sensação calmante dessa dor intensa.

16. Mamão Aumenta a Resistência dos Ossos:

O mamão contem cálcio e fósforo. O primeiro é conhecido por fortalecer os ossos e combater a osteoporose, e o fósforo, por ser um tônico contra o cansaço.

17. Mamão Contém Propriedades Anticâncer: 

Os pesquisadores descobriram que o Mamão  é eficaz contra câncer de mama, pancreático e outros.

Um extrato de folha de Mamão obtido a partir de folhas secas produziu efeitos anticancerígenos contra células tumorais que foram cultivadas em laboratório.

18. Benefícios do Mamão Para Hidratar a Pele:

Mamão pode ser um agentes revitalizantes, e é por isso que eles são usados ​​em muitos cosméticos.

Além disso, os mamões são usados em máscaras faciais caseiras por muitas mulheres. O Mamão também elimina células mortas e purifica a pele.

19. Benefícios do Mamão Para Tratar Queimaduras: 

As propriedades benéficas e as enzimas de cura presentes no Mamão ajudam a tratar a queimadura solar e a pele irritada. Uma boa massagem facial com Mamão é uma boa para queimaduras.

20. Mamão Contribui para a Cicatrização:

O ácido ascórbico, ou vitamina C, auxilia na cicatrização de ferimentos pois melhora a capacidade da pele de se regenerar.

21. Mamão Combate o Mau Colesterol:

Por ser rico em pectina, um polissacarídeo que ajuda a reduzir a absorção de gorduras, o mamão pode ser consumido a fim de normalizar as taxas de colesterol no organismo.

Veja Também: Receita Caseira Para Baixar o Colesterol Naturalmente!

22. Mamão Ajudar Tratar Degeneração Macular:

degeneração macular é uma doença no olho. Nesta condição, as células oculares degeneram, o que resulta em visão turva e também pode causar cegueira.

Esta é uma doença relacionada à idade e adicionar o Mamão à sua dieta é benéfica para reduzir o risco de desenvolver degeneração macular.

23. Benefícios do Mamão Para Reduzir a Acne: 

O látex obtido a partir dos mamões é usado para tratar as áreas da pele afetada pela acne. O lado carnudo da pele de Mamão pode ser usado como uma máscara para curar a acne. Uma dieta que inclui mamões ajudará a curar as condições internamente, tornando a pele mais clara.

24. Mamão Combate a Constipação: 

A presença de folato, vitamina C e vitamina E no Mamão reduz o enjoo produzindo um efeito tônico no estômago e no intestino.

suco de mamão e a sua forma amadurecida também ajuda na digestão. A fibra obtida a partir da fruta ajuda a aumentar os movimentos intestinais.

25. Mamão Ajuda no Crescimento do Cabelo:

Os mamões são muito eficazes para manter o cabelo saudável. A vitamina A contida no Mamão é utilizado na produção de sebo, um composto que é crucial para manter o cabelo liso, brilhante e hidratado.

A aplicação externa do extrato de Mamão no couro cabeludo pode ajudá-lo a se livrar da caspa.

26. Mamão Ajuda Reduzir o Estresse: 

Mamão é rico em vários nutrientes, como a vitamina C, que pode mantê-lo livre de estresse. De acordo com um estudo realizado na Universidade do Alabama, descobriu que 200 mg de vitamina C podem ajudar a regular o fluxo de hormônios do estresse.

27. Benefícios do Mamão Para Combater A Inflamação:

A inflamação crônica está na raiz de muitas doenças, e alimentos insalubres e escolhas de estilo de vida podem direcionar o processo inflamatório.

Ela pode ser medida testando vários marcadores sanguíneos, incluindo a proteína C reativa (CRP), o fator de necrose tumoral (TNF) e a interleucina-6 (IL-6).

Estudos têm mostrado que frutas e vegetais ricos em antioxidantes como o mamão ajudam a reduzir esses marcadores inflamatórios.

Por exemplo, um estudo mostrou que os homens que aumentaram sua ingestão de frutas e vegetais ricos em carotenóides, apresentaram uma diminuição significativa na proteína C reativa.

Veja Neste Vídeo, Mais Benefícios do Mamão Para Saúde:

28. Beneficio do Mamão Para Prevenir Doenças Cardíacas: 

Comer Mamão pode ser muito útil para a prevenção da aterosclerose e doenças do coração. O Mamão é uma excelente fonte de antioxidantes, vitamina C e vitamina A. Estes nutrientes ajudam a evitar a oxidação do colesterol.

Quando oxidado, o colesterol é capaz de aderir e acumular-se nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas perigosas que podem, eventualmente, causar ataques cardíacos ou derrames.

29. Mamão Combate Infecções: 

Mamão é eficaz para matar vermes intestinais, evitando assim infecções e complicações associadas a elas. O uso do Mamão também previne doenças relacionadas a infecções estomacais.

30. Beneficio do Mamão Para Alívio de Dentaduras:

Mamão pode ser usado para massagear os dentes e gengivas. A casca da árvore do Mamão, principalmente a casca interna, também é um excelente remédio para as dentaduras.

 Mamão e Seus Efeitos Anti-inflamatórios: 

As enzimas presentes no Mamão, especialmente a papaína e a quimopapana, reduzem a inflamação em diferentes partes do corpo.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Valeria Carneiro

Dr. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.

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