Os 18 Benefícios da Tâmara Para Saúde

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Formado em Clínico Geral pela USP!

Especialista do Cura Natural

Os 18 Benefícios da Tâmara Para Saúde
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Os Benefícios da Tâmara Para Saúde são fundamentais para o bom desenvolvimento do corpo. Além disso, A tâmara referem-se aos frutos da tamareira.

Elas são, provavelmente, um dos mais frutos mais antigos cultivados e fizeram parte da dieta básica nos países do Oriente Médio. Acredita-se que tenham se originado em algum lugar ao redor do Golfo Pérsico. A tâmara possui um formato oval a cilíndrica e que mede 3 a 7 cm de comprimento.

tâmarasAs frutas não maduras são de tonalidade amarela ou vermelha brilhante. Ao amadurecer, elas ficam castanhos e enrugados, parecidos com uma ameixa seca.

Existem várias variedades de Tâmara que podem ser categorizadas em três grupos com base em seu teor de açúcar: Tâmara mole, semi-secas e secas.

Tâmara podem ser consumidas em formas frescas e secas. Elas são doces com um rico sabor profundo e uma textura ligeiramente mole.

Embora a maioria das variedades tenha sementes, a Tâmara com sementes removidas também estão disponíveis. Elas podem ser picadas, confitados, recheados e adicionados a várias receitas.

Elas são usadas em várias receitas no Oriente Médio. Além do seu rico sabor, elas são uma potência de nutrientes que pode impulsionar sua energia.

Os muçulmanos rompem seu jejum com Tâmara no mês sagrado do Ramadã. Elas fazem uma ótima combinação de gosto e saúde.

Valor Nutricional da Tâmara:

Tâmara são uma potência de nutrientes composta de vitaminas, minerais e fibras alimentares, mas sem sódio. Calorias: a Tâmara é elevada em calorias com 100 gramas desta fruta fornecendo até 314 calorias.

Proteínas e gordura: a Tâmara é baixa em proteínas e gorduras, mas altas em açúcares, que são principalmente de frutose e glicose. A semente de Tâmara têm um teor maior de gordura (9 gramas / 100 gramas) e proteína (5,1 gramas / 100 gramas) em comparação com a carne.

Vitaminas: a Tâmara é fonte moderada de Vitamina A com 100 gramas oferecendo 149 unidades internacionais (UI) desta vitamina.

Eles também contêm níveis adequados de vitaminas do complexo B, como piridoxina (Vitamina B6), niacina, ácido pantotênico e riboflavina, bem como Vitamina K.

Minerais: as Tâmara é fonte rica de minerais como selênio, cobre, potássio, magnésio, manganês, cálcio e ferro. Eles contêm grandes quantidades de potássio com 100 gramas servindo fornecendo 696 mg, ou 16% dos níveis diários recomendados deste eletrólito.

Eles também são uma excelente fonte de ferro, fornecendo 0,90 mg em 100 gramas de porção, que é 11% do consumo diária recomendada.

O conteúdo nutricional da Tâmara torna-os benéficos para sua saúde de várias maneiras. Então, confira agora Os 18 Benefícios da Tâmara Para Saúde:

1. Cura Anemia:

A anemia é caracterizada por uma quantidade excepcionalmente baixa de glóbulos vermelhos no corpo humano e é causada pela deficiência de ferro. A Tâmara contêm um impressionante nível de ferro, tornando-se um remédio caseiro perfeito para tratamento da deficiência de ferro.

O consumo de Tâmara regularmente pode aumentar consideravelmente a quantidade de ferro no sangue. O alto nível de ferro não só equilibra a falta de ferro nos pacientes anêmicos, como também aumenta a força e a vitalidade.

2. Tratamento da Constipação:

Tâmara é um maravilhoso alimento laxante. Isso os torna benéficos para aquelas pessoas que sofrem de constipação.

Eles são ricos em fibra solúvel, o que desempenha um papel importante na promoção de movimentos intestinais saudáveis e na passagem confortável de alimentos através do trato intestinal.

Tudo o que você precisa fazer é mergulhar a Tâmara em água durante a noite. Consuma esta Tâmara embebida na manhã seguinte como xarope para conseguir os melhores resultados.

3. Tratamento da Diarreia:

A descarga de 4 ou mais fezes soltas e aquosas em um dia é chamada de diarreia. Este problema de saúde desagradável é causado devido a vários fatores, que podem ou não ser contagiosos.

As Tâmara maduras são eficazes no tratamento da diarreia, uma vez que contêm potássio, o que ajuda no controle dos intestinos.

Elas também são facilmente digeríveis, o que auxiliar no alivio da diarreia crônica. A fibra solúvel em Tâmara também fornece volume para os movimentos intestinais e promove o funcionamento saudável do sistema excretor.

4. Saúde dos Ossos:

Embalados com quantidades consideráveis de minerais, as Tâmara são úteis no fortalecimento dos ossos e no tratamento de doenças dolorosas como a osteoporose.

Minerais, como selênio, manganês, cobre e magnésio encontrados nas Tâmara, contribuem grandemente para o desenvolvimento e força óssea saudável, particularmente com a progressão da idade quando os ossos gradualmente enfraquecem.

benefícios da tâmara5. Previne o Câncer Abdominal:

O câncer abdominal inclui câncer de estômago, câncer renal, câncer de uterina, câncer de ovário, câncer de pâncreas, câncer de fígado e câncer intestinal ou colorretal.

Uma pesquisa constatou que a Tâmara pode reduzir o risco e o impacto do câncer abdominal. Além disso, eles podem ser facilmente ingeridos e utilizados para fornecimento de energia excedente.

6. Ajuda no Tratamento de Transtornos Intestinais:

A presença de nicotina nas Tâmara pode inibir o crescimento de organismos patológicos nocivos e promover o crescimento de bactérias amigáveis nos intestinos.

Além disso, eles contêm fibras solúveis e insolúveis, bem como aminoácidos benéficos, que garantem uma boa digestão dos alimentos. Isso resulta na absorção total dos nutrientes pelo trato digestivo e seu uso adequado no corpo.

7. Mantém Sistema Nervoso Saudável:

O sistema nervoso é composto do sistema nervoso central e o sistema nervoso periférico. As Tâmara são uma boa fonte de vitaminas que aumentam a saúde e a funcionalidade do sistema nervoso humano.

A grande quantidade de potássio nas Tâmara também pode aumentar a velocidade e o estado de alerta do cérebro.

O potássio, que é um elemento vital das células e dos fluidos corporais, também controla a frequência cardíaca e o nível de pressão arterial do corpo, evitando assim a doença cardíaca coronária e o acidente vascular cerebral.

8. Promove a Saúde do Coração:

Tâmara imergidas à noite e consumida esmagadas pela manhã é benéfica para um coração fraco. Quando consumidos duas vezes por semana, essas pequenas frutas ajudam na construção do coração.

Além disso, elas são uma rica fonte de potássio, que pode reduzir o risco de AVC e outras doenças cardíacas. Eles impedem doenças cardíacas, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais, reduzindo os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim) no corpo.

9. Tratamento das Alergias:

As Tâmara contêm enxofre orgânico, que raramente é encontrado em outros alimentos. O enxofre orgânico possui vários benefícios para saúde, que incluem redução de reações alérgicas e alergias sazonais.

Os compostos orgânicos de enxofre são benéficos para pessoas que sofrem de rinite alérgica sazonal. As Tâmara são uma ótima opção para adicionar enxofre à dieta e prevenir alergias.

10. Tratamento da Cegueira Noturna:

O consumo diário de Tâmara mantém os olhos saudáveis e também previne doenças como a cegueira noturna. Um pedaço de folhas de tâmara pode ser esfregado em torno dos olhos ou as Tâmara podem ser consumidas oralmente para reduzir a cegueira noturna.

11. Promove Ganho de Peso:

Caso esteja abaixo do peso, as Tâmara são ideias para você! Elas são uma ótima fonte de açúcar, proteínas e muitas vitaminas essenciais.

O consumo de tâmara com pasta de pepino mantém o peso saudável normal sem causar desnutrição. Caso seja magro, você pode comer Tâmara para aumentar o seu peso e construir músculos.

12. Excelente Afrodisíaco Natural:

As Tâmara são um afrodisíaco natural. Estudos realizados mostraram que estas frutas são benéficas no aumento da resistência sexual.

Um punhado de Tâmara pode ser embebido em leite de cabra durante a noite e depois moído no mesmo leite juntamente com cardamomo em pó e mel.

Isso atua como um tônico eficaz para aumentar a resistência sexual e reduzir a esterilidade. Contém níveis elevados de estradiol e flavonoides, o que pode aumentar a contagem e motilidade dos espermatozoides.

13. Promove a Saúde Dental:

As Tâmara contêm flúor, um elemento químico importante que inibe a cárie dentária, removendo a placa e fortalecendo o esmalte dos dentes.

O esmalte dental é constituído por hidroxpatites que se tornam resistentes à cárie dentária quando entra em contato com o flúor.

14. Benéfico Para Mulheres Grávidas:

As Tâmara também oferecem vários benefícios durante a gravidez. Sendo ricos em ferro, as Tâmara impedem a anemia na mãe e no feto.

Eles também causam uma melhora nos músculos do útero, permitindo que aumente de maneira suave. As Tâmara também melhoram o leite da mãe, fornecendo-lhe nutrição adequada. Eles impedem a hemorragia logo após o parto.

15. Tratamento da Intoxicação:

O alcoolismo é um problema que destrói não apenas o consumir, como também a família dele. As Tâmara são um ótimo tratamento para a intoxicação alcoólica, oferecendo um rápido conforto. Eles podem ser esfregados e encharcados durante a noite para conseguir os máximos benefícios.

16. Manutenção de Pele Saudável:

As Tâmara vermelhas são carregadas com vitamina C e flavonoides, o que pode melhorar a elasticidade da sua pele e enriquecer os tecidos subcutâneos, tornando a sua pele macia e suave. As Tâmara também contêm vitamina B5 que ajuda na prevenção de problemas de pele, como estrias.

tamara17. Promove o Antienvelhecimento:

As Tâmara são uma rica fonte de antioxidantes, que podem neutralizar eficazmente os radicais livres nocivos no corpo, evitando o envelhecimento prematuro da pele. A vitamina C, em particular, ajuda na diminuição da ocorrência de rugas e impede o acúmulo de melanina dentro do corpo humano.

18. Cabelo Saudável:

As Tâmara são abundantes em vitaminas, particularmente vitamina B5, o que é vital para a manutenção de cabelos saudáveis. A deficiência desta vitamina pode causar problemas de cabelo como perda de cabelo, cabelo quebradiço e pontas duplas. O consumo de Tâmara pode minimizar esses problemas.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012, com especialização em Clínico Geral. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Cura Natural" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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