Dieta Para Gastrite – O que Comer e O que Não Comer

Revisado por

Formado em Clínico Geral pela USP!

Especialista do Cura Natural

Dieta Para Gastrite – O que Comer e O que Não Comer
4.5 (90.59%) 17 vote[s]

Dieta Para Gastrite – O que Comer e O que Não Comer para controlar esse problema tão comum nos dias atuais. Além disso, você sofre de gastrite e a dor terrível que vem junto com ela? Você considerou a mudança de seus hábitos alimentares e menu para aliviar essa dor?

Muitas pessoas tomam medicamentos para alívio da dor causada pelos sintomas de úlcera e gastrite. Mas a verdade é que os medicamentos prescritos pelos médicos não fornecem alívio permanente.

Dieta Para GastriteDe fato, o uso prolongado desses medicamentos pode causar danos ao fígado. Por isso, é uma ideia muito boa mudar sua Dieta Para Gastrite. É uma opção mais segura, e você obtém os benefícios de comer alimentos nutritivos. Também terá efeitos positivos em sua saúde geral. Antes da Dieta Para Gastrite vamos conhecer um pouco sobre a gastrite.

Gastrite – Causas, Sintomas e Tratamento:

Irritação, inflamação ou erosão do revestimento da parede do estômago é conhecido como gastrite. A gastrite que se desenvolve gradualmente e dura um longo período é conhecida como gastrite crônica, e aquilo que ocorre de repente é conhecido como gastrite aguda.

Isto é causado devido à infecção por Helicobacter pylori (pode levar a câncer de estômago ou úlceras) ou abuso de álcool, anemia perniciosa, refluxo biliar, estresse, vômitos, distúrbios auto-imunes e uso de remédios anti-inflamatórias.

Os sintomas mais comuns de gastrite são vômitos, dor abdominal, indigestão, perda de apetite, diarreia, inchaço e fezes pretas.

O tratamento para a gastrite pode envolver tomar antiácidos, antibióticos e suplementos de vitamina B12. No entanto, mudar seus hábitos alimentares e seu estilo de vida podem lhe proporcionar o melhor alívio de todos. Então, confira agora Dieta Para Gastrite – O que Comer e O que Não Comer:

Plano da Dieta Para Gastrite, Menu de Dieta Para Vegetarianos:

De Manhã Cedo:

  • 1 copo de água morna com 1 colher de sopa de Mel.

Café da manhã:

Almoço:

Pós-almoço:

  • 1 xícara de iogurte sem gordura.

Jantar:

  • Massa de trigo integral com azeite, manjericão, abobrinha e Brócolis.
  • Feijão com Cenoura e beterraba.

Lanche da Noite:

O Mel é um curandeiro natural e aliviará o revestimento do estômago. O leite sem gordura ou com baixo teor de gordura ou um bom smoothie podem ser consumidos no café da manhã para começar o dia.

Consuma vegetais no almoço para obter uma boa quantidade de fibra, o que ajudará na digestão. O iogurte ajudará no reabastecimento das boas bactérias intestinais.

O suco de romã irá reduzir o ácido no estômago. Ter um jantar pequeno e leve vai descansar no seu sistema digestivo.

Menu de Dieta Para Não Vegetarianos:

De manhã cedo

  • 1 copo de Água de morna com 1 colher de sopa de Mel.

Café da manhã:

  • 1 ovo cozido (inteiro) + 1 fatia de pão multigrão.
  • Smoothie de banana, maçã e pêssego.

Almoço:

  • Sopa de frango com Cenoura, cebola vermelha e espinafre.
  • Pós-almoço.
  • Uma pequena tigela de Uva.

Jantar:

  • Truta cozida com Brócolis.
  • Pedaços de peito de frango com lentilha amarela.

Lanche da Noite:

Comece seu dia com Mel o curandeiro natural. Um ovo cozido irá fornecer-lhe proteínas e gorduras boas para começar o seu dia. O pão multigrão tem mais fibra, o que ajudará na digestão e na perda de peso.

Opte por farinha de pão, caso seja sensível ao glúten. As frutas têm açúcares naturais, vitaminas, minerais, fitonutrientes e fibras que aumentarão sua imunidade e manterão suas dores de fome afastada.

Para o almoço, com uma Dieta Para Gastrite equilibrada composta de proteínas (frango, peixe, cogumelo, legumes, soja, etc.), gorduras saudáveis (manteiga clarificada, azeite, óleo de farelo de arroz, óleo de sementes de cânhamo, etc.) e vegetais, que irá ajudá-lo a permanecer alerta e ativo.

Um jantar ligeiro composto pelos principais macronutrientes irá ajudá-lo a dormir melhor e a melhorar a sua saúde intestinal. Vamos ver agora na Dieta Para Gastrite – O que Comer e O que Não Comer:

Dieta Para Gastrite – o que Não Comer:

Dieta Para Gastrite o que comerA Dieta Para Gastrite ajudará na eliminação da dor e da agonia que vem com o problema. Eliminar certos alimentos é uma ótima idéia quando se pretende alívio permanente da gastrite. Evite os seguintes alimentos:

  • Café.
  • Chá verde ou preto.
  • Chocolate quente ou cacau.
  • Chá de hortelã.
  • Leite integral e creme.
  • Bebidas alcoólicas.
  • Sucos com Laranja e Toranja.
  • Queijos temperados.
  • Salsicha, salame, presunto, bacon, etc.
  • Alho.
  • Suco de tomate, pasta ou molho.
  • Pimenta em pó, pimenta preta, jalapeño e pó de Alho.

Dieta Para Gastrite – O que Comer:

Há uma grande quantidade de alimentos deliciosos que pode ser consumidos como:

  • Pão de trigo integral, macarrão integral, cereais multigrão e arroz integral
  • Carne magra, aves e peixe
  • Frutos (romã, kiwi, cereja, pêssego, maçã, banana e ameixa)
  • Legumes (aipo, Alho Poró, batata, Brócolis, Cenoura, beterraba, couve, espinafre, abóbora e vegetais do mar)
  • Óleo de oliva, óleo de canola e óleo de farelo de arroz para uma boa dose de gorduras
  • Lentilhas, tofu e feijão
  • Leite e iogurte sem gordura ou com baixo teor de gordura
  • Amêndoas

Uma refeição saudável que não contenha gorduras pouco saudáveis, adicionou açúcar ou sal
Você também deve garantir de que consome alimentos de diferentes grupos para ajudá-lo na eliminação da gastrite.

Receita de Peito de Frango com Lentilhas e Caldo de Cabaça Desfiada Para complementar a Dieta Para Gastrite:

INGREDIENTES:

  • 1/2 xícara de cubos de peito de frango.
  • 1/2 xícara de lentilhas amarelas.
  • 1 xícara de caldo de cabaça desfiada.
  • 1/4 xícara de cebola picada.
  • 1 colher de chá de cominho em pó.
  • Folhas de coentro.
  • 2 colheres de sopa de azeite.
  • Sal.
  • 1 pitada de pimenta.

MODO DE PREPARO:

  • Aqueça o óleo em uma panela de sopa e refogue as cebolas picadas.
  • Adicione o pó de cominho e cozinhe por cerca de um minuto.
  • Adicione o frango e cozinhe por cerca de dois minutos.
  • Adicione as lentilhas e cozinhe por dois minutos.
  • Finalmente, adicione o sal e a pimenta ralados. Mexa bem.
  • Adicione meia xícara de Água e deixe fervendo até todos os ingredientes ficarem macios e cozidos.
  • Despeje a lentilha cozida com frango e caldo de cabaça em uma tigela.
  • Decore com folhas de coentro picadas.

Alternativa Vegetariana da Dieta Para Gastrite

Você pode substituir o frango com Brócolis ou qualquer outro vegetal recomendado ou apenas cozinhar as lentilhas com uma calda de cabaça desfiada.

Esta é uma receita com densidade nutricional e fornece uma quantidade média de calorias. Você também pode almoçar.

Você não experimentará nenhum inchaço ou irritação, pois uma quantidade mínima de especiarias é usada. A cabaça ajudará no alivio do revestimento do estômago.

Recomendações da Dieta Para Gastrite

Evite Alimentos Picantes:

Evitar alimentos picantes pode aliviar os sintomas de gastrite. Uma vez que a inflamação dolorosa já enfraqueceu o estômago, consumir alimentos picantes como curry, pimenta em pó, pimentas e molho quente só agravará o problema.

Água, Água e mais Água:

A Água ajuda na liberação das toxinas do corpo e mantém o corpo hidratado. É recomendável beber 8 a 10 copos de Água por dia. A Água impedirá que os sintomas da gastrite ajam e também lhe proporciona o benefício da pele incandescente. Quem não quer isso?

Consuma Alimentos Fáceis de Digerir:

O segredo para a Dieta Para Gastrite é garantir que cada mordida de comida seja facilmente digerível.

Consumir Produtos Lácteos com Baixo teor de Gordura:

Os produtos lácteos com baixo teor de gordura ajudam no controle da secreção ácida. Eles evitam a irritação da parede do estômago e a erosão.

Beba Água de Coco:

Não há nada melhor do que beber muita Água de Coco durante as 24 horas iniciais do início da sua Dieta Para Gastrite.

Bebidas de Frutas:

Suco de Cenoura e suco de espinafre têm efeitos maravilhosos em seu corpo e ajudam na prevenção de gastrite. Beba pelo menos um copo de pepino, kiwi ou suco de romã. Evite sucos de frutas embalados.

Dieta Para Gastrite o que comerEvita o Estresse:

O estresse pode desencadear muitos problemas de saúde e a gastrite é uma delas. Identifique os fatores que desencadeiam seus níveis de estresse e tente diminuí-los.

Aproveite suas Refeições:

Sempre relaxe e aproveite suas refeições em vez de comer com pressa. Evite fumar e beber álcool: Fumar e álcool podem causar irritação e erosão do revestimento do estômago.

Então, gostou da Dieta Para Gastrite O que Comer e o que Não Comer, devemos sempre estar atentos aos sinais que o corpo dá, mas antes prevenir cuidado de nossa alimentação, deixe seu comentário, e compartilhe com seus amigos.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012, com especialização em Clínico Geral. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Cura Natural" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *