Alimentos Saudáveis Alan Costa

Os 40 Benefícios da Groselha Indiana Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Cura Natural

Benefícios da Groselha Indiana Para Saúde que você precisa saber. Além disso, conhecido por ter uma história de longa data na medicina ayurvédica, a groselha indiana pode ser encontrada na Índia, Oriente Médio e alguns países do Sudeste Asiático.

Já foi considerado como um alimento milagroso na antiga medicina Ayurveda, onde é usada para melhorar a digestão e promover a longevidade entre outros.

beneficios da groselha indianaOs benefícios da groselha indiana para a saúde podem ser parcialmente atribuídos ao seu alto teor de vitamina C ou ácido ascórbico (até 445 mg por 100 gramas). Como é rico em vitamina C, a fruta é um pouco azeda. Além disso, também contém muitos minerais e vitaminas, como vitamina A, complexo de vitamina B, vitamina E, cálcio, fósforo e assim por diante.

Uma das coisas mais surpreendentes, porém, é provavelmente o fato de que esta fruta, popularmente conhecida como Amla, é coroada como um dos agentes antioxidantes mais poderosos em comparação com outras frutas. Então, confira mais detalhadamente os Benefícios da Groselha Indiana Para Saúde.

Benefício da Groselha Indiana Para Proteger o Coração:

Outro benefício da Groselha Indiana envolve o sistema cardiovascular. Ele fortalece os músculos do coração fazendo com que o sangue possa ser bombeado em todo o corpo. Também aumenta o nível de proteína no corpo, o que, por sua vez, reduz a gordura indesejada.

Neste caso, a Groselha Indiana diminui a quantidade de colesterol ruim (isto é, LDL), bem como triglicerídeos no corpo sem impactar sobre os bons (isto é, HDL). Dessa forma, evita o acúmulo de placa e o bloqueio do fluxo sanguíneo para o coração e, como tal, reduz a chance de ter aterosclerose. Se o risco de aterosclerose diminuir, o paciente terá uma menor chance de sofrer ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Benefício da Groselha Indiana Para Aliviar a Dor das Articulações:

Uma pesquisa mostrou que o consumo de Groselha Indiana por 6 meses teve efeitos semelhantes com o de sulfato de glucosamina ou medicamento tomado para aliviar a dor causada pela osteoartrite. Isto porque este fruto é anti-inflamatório, cujo pode reduzir a dor nas articulações e as bolhas que ocorrem em pessoas com artrite.

Benefício da Groselha Indiana Para Fortalecer os Ossos:

Além disso, também fortalece os ossos, pois contém muito cálcio e tem a capacidade de baixar os osteoclastos, o tipo de células ósseas que quebram o tecido ósseo.

Benefício da Groselha Indiana Para Curar Dor de Garganta:

Como a Groselha Indiana é rica em vitamina C (445 mg por 100 gramas), é provável que seja benéfico no combate à dor de garganta e ao frio. O ácido ascórbico também aumenta a imunidade, o que novamente será útil para recuperação da dor de garganta. Portanto, da próxima vez, em vez de consumir muitos suplementos de vitamina C, tente consumir Groselha Indiana em vez disso.

Benefício da Groselha Indiana Para Melhorar a Visão:

A Groselha Indiana também pode melhorar a visão devido às suas poderosas propriedades antioxidantes. Tais propriedades evitam que a retina seja exposta aos radicais livres e, como tal, reduz o risco de catarata. Além disso, a capacidade de melhorar a visão pode ser atribuída ao caroteno, pigmento que é bem conhecido por seu impacto positivo na visão.

Benefício da Groselha Indiana Para Aliviar Indigestão:

Como mencionado anteriormente, a Groselha Indiana é muito rica em fibras, assim como muitas outras frutas. A fibra é muito importante na manutenção de movimentos intestinais saudáveis. Assim, a groselha age como um laxante suave, onde ajuda os no deslocamento dos alimentos pelo sistema digestivo e elimina a constipação.

Benefício da Groselha Indiana Para Tratar a Constipação:

A fibra também contribui para a eficiência da digestão, fazendo com a capacidade do corpo de absorver nutrientes possa ser otimizada enquanto elimina os componentes não utilizados, o que leva à melhoria da saúde geral da pessoa.

Benefício da Groselha Indiana Para Eliminar Toxinas:

O conteúdo de ferro presente na Groselha Indiana faz com que seja um purificador de sangue. Em relação à sua capacidade de manter o movimento intestinal saudável, também elimina as toxinas do corpo. O ferro, por outro lado, aumenta o número de hemoglobina e glóbulos vermelhos (ou eritrócitos) no corpo.

Benefício da Groselha Indiana Para Prevenir Anemia:

Neste caso, também previne a anemia, aumentando o número de hemoglobina. Além disso, a Groselha Indiana também aumenta a atividade diurética, o que significa que aumentará a frequência de micção e, como tal, desintoxicante. A micção, como sabemos, ajuda o corpo a eliminar a toxina, ácido úrico e outro excesso que não é necessário pelo nosso corpo.

Atua Como Impulsionador de Imunidade:

A vitamina C e outros antioxidantes são abundantes na Groselha Indiana. Como tal, não é surpreendente que a Groselha Indiana é um grande reforço de imunidade contra doenças. Ao ter um sistema imunológico mais forte, isso nos impedirá que fiquemos doente e sermos mais resistentes contra infecções ou bactérias.

Benefício da Groselha Indiana Para Combater Infecções:

Além disso, ajuda a aumentar a quantidade de leucócitos, cujo funciona atacando as doenças infecciosas e substâncias estranhas no corpo, desta forma, protegendo os corpos.

Benefício da Groselha Indiana Para Melhorar a Função Cognitiva:

Uma vez que a Groselha Indiana melhora a circulação sanguínea através do fortalecimento dos músculos cardíacos, também melhora a função cognitiva, a capacidade de concentração, bem como a memória.

Benefício da Groselha Indiana Para Prevenir Alzheimer:

Os antioxidantes também protegem as células cerebrais dos radicais livres e, por sua vez, nos protegem de doenças que afetam o cérebro, como a doença de Alzheimer.

Benefício da Groselha Indiana Para Aumentar a Taxa Metabólica:

Outro fato maravilhoso da Groselha Indiana é que aumenta a capacidade do corpo absorver proteína, o que é crucial para determinar a nossa taxa metabólica. Esta é uma ótima notícia, pois ao aumentar nossas atividades metabólicas, melhor será o nosso metabolismo corporal. Pense nisso desta forma, quanto melhor for o metabolismo, maior a capacidade de perder peso e aumentar a massa muscular.

Benefício da Groselha Indiana Para Reduzir o Colesterol:

Note-se que, como mencionado acima, também ajuda a reduzir o colesterol ruim e é rico em fibras, o que significa que manterá a barriga perfeita por um período de tempo mais longo, o que, claro, é crucial para perda de peso.

Benefício da Groselha Indiana Para Eliminar os Radicais Livres:

Evitar que os radicais livres causem danos ao corpo, realmente pode proporcionar um envelhecimento mais devagar e graciosamente. Da mesma forma, esses antioxidantes também nos protegem de doenças causadas por danos da oxidação.

Rico em Antioxidantes:

Como um dos agentes antioxidantes mais fortes, a Groselha Indiana protege o corpo da exposição e danificação por radicais livres. Os radicais livres tornam as pessoas mais velhas.

Possui Propriedades de Resfriamento:

Com a vitamina C sendo um dos principais ingredientes, a Groselha Indiana pode manter nosso corpo fresquinho ao controlar o calor ao qual estamos expostos. Isso ocorre porque o ácido ascórbico aumenta os taninos, que também está contido nesta fruta. O próprio tanino funciona como escudo térmico. Como tal, se aumentarmos a habilidade do tanino em atuar como escudo térmico, nosso corpo se sentirá mais frio apesar do sol ardente.

Aumenta a Absorção de Cálcio:

Todos sabemos o quão grande é o papel que o cálcio desempenha em nosso corpo. A boa notícia é que a Groselha Indiana também aumenta a absorção de cálcio! Se o cálcio pode ser absorvido otimamente, isso significa que teremos ossos mais fortes e como tal, manteremos a osteoporose à distância. O cálcio também contribui para o ritmo cardíaco normal, dentes, contração muscular, funcionamento das enzimas, e assim por diante.

Outros Benefícios da Groselha Indiana: 

  • Atua como antiacne;
  • Melhor solução para espinhas;
  • Cura a irritação da pele;
  • Restaura a firmeza da pele;
  • Reduz a pigmentação de pele;
  • Ilumina o tom de pele;
  • Limpador natural;
  • Contém propriedades antivirais;
  • Promove o crescimento do cabelo;
  • Trata problema de couro cabeludo;
  • Torna o cabelo preto e brilhante;
  • Contém pouco teor de gorduras;
  • Pode purificar sangue;
  • Remédio para cálculos renais;
  • Remédio para úlceras;
  • Remédio para problema intestinal;
  • Remédio contra muitas doenças;
  • Promove a saúde cardiovascular;
  • É um tratamento para perda de peso.

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Sobre o autor | Website

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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