Benefícios dos Grãos e Cereais Francisco Silva

Os 6 Benefícios do Leite de Aveia Para Saúde

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Cura Natural

Os Benefícios do Leite de Aveia São Ótimos Para Saúde. Alem disso, O Leite de Aveia é bom principalmente para quem tem doença celíaca ou quer diminuir o glúten da alimentação porque a aveia é um cereal sem glúten. Além disso, este leite ajuda a emagrecer porque tem poucas calorias e fibras que diminuem o apetite.

Em algumas partes do mundo, o Leite de Aveia é considerado uma das melhores bebidas durante o inverno, e também oferece um aumento nutricional que é fácil de ser adicionado em sua dieta semanal.

O que é Leite de aveia?

O Leite de Aveia é uma forma de leite que é feita quando a aveia é mergulhada em água por um certo período de tempo. A mistura resultante é então misturada e coada, resultando em um tipo de leite pesado e espumoso rico em sabor e nutrientes. Da Escandinávia à região da Ásia, o Leite de Aveia é amplamente celebrado como uma alternativa ao leite tradicional, particularmente para as pessoas que são intolerantes à lactose. Embora não forneça todos os mesmos nutrientes do leite de vaca ou o leite de cabra, o Leite de Aveia tem um perfil de nutrientes diferente que o torna atrativo para algumas pessoas.

Valor Nutricional do Leite de Aveia:

Esta variedade do leite contém uma quantidade surpreendentemente de grande de nutrientes, como fibra, cálcio, vitamina A e ferro. Na verdade, o Leite de Aveia possui duas vezes mais vitamina A que o leite de vaca e cerca de 10% do requisito diária de ferro. Este tipo de leite também é notavelmente menor em gordura e não contém colesterol, levando algumas pessoas acreditar que é realmente uma opção mais saudável do que o leite de vaca. Também contém aproximadamente 1 grama de proteína e 130 calorias por copo.

Benefícios do Leite de Aveia:

O Leite de Aveia não só tem alguns nutrientes impressionantes, como também um efeito direto na saúde do seu corpo, como na proteção do coração, aumento do sistema imunológico, prevenção das doenças crônicas, aumento da força óssea e auxilio da visão, entre outros.

Benefícios do Leite de Aveia Para Proteger a Saúde Cardiovascular:

Com níveis significativamente mais baixos de gordura do que o leite de vaca, o Leite de Aveia pode ser ideal para as pessoas que estão lutando com a saúde do coração. Também não há colesterol nesta variedade de leite, o que reduz o risco de problemas como aterosclerose, ataques cardíacos, derrames e doenças coronárias.

Benefícios do Leite de Aveia Ajuda a Melhorar a Visão:

Há um pouco de vitamina A encontrada no Leite de Aveia, que pode atuar como antioxidante em certas situações. Mais especificamente, a vitamina A é conhecida por reduzir a degeneração macular e o estresse oxidativo na retina.

Leite de Aveia E Bom Para Aumenta a Força dos Ossos:

O Leite de Aveia contém uma concentração muito alta de cálcio, bem como ferro e vários outros minerais. Isso é muito importante para mantimento da densidade óssea à medida que envelhecemos e garante que os ossos permaneçam fortes e duráveis.

Benefícios do Leite de Aveia Para Aumenta o Sistema imunológico:

O alto nível de fibra solúvel encontrada no Leite de Aveia é conhecido por aumentar a função do sistema imunológico e ajudar na otimização dos processos digestivos. Lembre-se, cerca de 50% das atividades do sistema imunológico ocorrem dentro do intestino.

Leite de Aveia Combate as Doenças Crônicas:

Algumas pesquisas mostraram que o consumo de Leite de Aveia pode reduzir o estresse oxidativo e a inflamação no corpo, levando a taxas mais baixas de doenças crônicas, como câncer, doenças cardíacas e artrite reumatoide.

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Sobre o autor | Website

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2015. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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