Benefícios dos Grãos e Cereais Ana Karolynne Goncalve

Os 9 Benefícios do Cereal Matinal Para Saúde

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 9 Benefícios do Cereal Matinal Para Saúde vão te surpreender, pois o Cereal Matinal é muito rico em vários nutrientes e isso faz dele um alimento repleto de benefícios para saúde. Com que frequência você consome os cereais no café da manhã? O café da manhã é a primeira refeição que comemos pela manhã. É muito essencial para garantir que tenha a carga máximo.

O café da manhã não deve ser apenas um café da manhã. Ele deve ter nutrientes e vitaminas que realmente adicionam valor à sua saúde.cereal matinal

Devido aos seus inúmeros benefícios, as pessoas devem considerar incluir os cereais durante o café da manhã. Abaixo estão os benefícios dos cereais para o café da manhã. Então confira o Os 9 Benefícios do Cereal Matinal Para Saúde:

Benefícios do Cereal Matinal Por ser Fonte de Folato

O folato é benéfico para a formação de novas células. Isso ajuda na prevenção de defeitos de nascimento, cólon, câncer e doenças cardíacas.

Benefícios do Cereal Matinal Para Controlar o Colesterol

O colesterol alto é bem conhecido por seus efeitos que desencadeiam a pressão alta e obesidade. O cereal matinal, por outro lado, tem colesterol baixo, diminuindo o risco de ataque cardíaco e doença cardíaca.

Benefícios do Cereal Matinal Por ter Alto Teor de Ferro

O ferro é um componente fundamental da hemoglobina. Desta forma, é necessário ter uma dieta rica em ferro para manter os níveis sanguíneos saudáveis. Além disso, o ferro é ideal para manter o alerta cerebral.

Benefícios do Cereal Matinal Por Conter Tiamina

A tiamina é perfeita para o metabolismo, produção de energia e funções cognitivas. Desta forma, aumentam a produção de energia, bem como as funções cerebrais.

Benefícios do Cereal Matinal Para Baixar Sódio e Açúcar

Os cereais são feitos de açúcar moído e produtos de milho que realmente possuem baixos níveis de açúcar e sódio. Os baixos níveis de sódio ajudam na manutenção da pressão arterial e da saúde do coração.

cereal matinal

 

Benefícios do Cereal Matinal Por ser Rico Proteína

Quando os cereais são adicionados ao leite, torna a dieta rica em proteínas. A proteína é um elemento vital no crescimento da imunidade, reparação de tecidos corporais, enzimas reguladoras e hormônios e também mantém a estrutura dos glóbulos vermelhos. Tem baixas gorduras saturadas, proporcionando-lhe uma boa saciedade

Benefícios do Cereal Matinal Por Conter Carotenoide

O carotenoide é conhecido devido à sua associação com a prevenção de doenças cardiovasculares e maculares, além disso, é bom para pulmões saudáveis. Também previne o câncer de pulmão.

Benefícios do Cereal Matinal Por Conter Luteína

A luteína é um nutriente essencial para a saúde dos olhos. Perfeito para aumentar a capacidade cognitiva humana e a memória.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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