Os 30 Benefícios da Tâmara Para Saúde

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 30 Benefícios da Tâmara Para Saúde
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Os Benefícios da Tâmara Para Saúde são diversos e variados. Além disso, a Tâmara é rica em diversos nutrientes e propriedades medicinais que podem colaboram com a saúde do nosso organismo. A Tâmara é uma fruta de sabor adocicado, é excelentes fonte de vitaminas e sais minerais, sendo uma boa opção para substituir o açúcar em receitas.

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A Tâmara é de origem desértica do norte da África, a Tâmara é cultivada há séculos, possuindo sua área natural de distribuição ainda desconhecida. De cor avermelhada e polpa fibrosa, é originada da tamareira, um tipo de palmeira que pode alcançar 25 metros de altura, com folhas atingindo até três metros de comprimento. Veja agora o Valor Nutricional da Tâmara:

Valor Nutricional da Tâmara

A Tâmara possui diversos, a Tâmara é rica em: Cálcio, enxofre, Ferro, Potássio, Fósforo, Manganês, Cobre e Magnésio que são todos benéficos para a saúde. Alguns especialistas de nutrição, já provaram que o o consumo de Tâmara todos os dias ajuda a manter uma dieta equilibrada e saudável. Então, confira Os 30 Benefícios da Tâmara Para Saúde:

Benefícios da Tâmara Para Construção Muscular

A Tâmara fornece Proteínas prontamente assimiláveis que são requeridas pelo corpo. Elas são uma rica fonte de nutrientes que são os principais blocos de construção para os músculos. As Tâmaras fornecem-nos uma abundância de Proteínas, que por sua vez são muito essenciais para o funcionamento regular do corpo.

Benefício da Tâmara por ser Rica em Vitaminas

A Tâmara também é rica em vários tipos de vitaminas. Ela contém vitaminas como B1, B2, B3 e B5, bem como A1 e C. Você pode facilmente consumir a maioria de sua dose necessária de vitaminas, colocando as Tâmaras como parte de sua dieta.

Benefícios da Tâmara Para Saúde Capilar

A Tâmara é excelente para o seu Cabelo. Consumir duas a três Tâmaras todos os dias vai fortalecer seus folículos pilosos e fazer com que seu Cabelo fique mais forte e saudável.

Benefício da Tâmara Contra Estrias

A vitamina B contida na Tâmara é benéfica para a sua Pele. A deficiência desta vitamina pode levar a vários problemas de Pele. Sendo uma fonte natural de vitamina B, as Tâmaras podem ajudar a remover os problemas de Pele, como Estrias.

Benefícios da Tâmara Contra a Constipação

As pessoas que sofrem de constipação devem consumir a Tâmara embebidas em água, pois ela possui propriedades sedativas e diuréticas.

Benefício da Tâmara Para Ganho de Peso

A Tâmara é um bom suplemento para ganho de peso. ela também é usada para desintoxicar o corpo após o excesso de consumo de álcool.

Benefícios da Tâmara Para Aumentar a Resistência Sexual

A Tâmara é conhecida por aumentar a sua resistência sexual. Ele tem sido usado como um afrodisíaco por vários anos. Para este efeito, as Tâmaras devem ser embebidas durante a noite em leite de cabra e consumidas na manhã seguinte.

Benefício da Tâmara Para a Saúde Estomacal

A Tâmara é rica em Fibras e tornam nossos estômago e intestinos mais fortes do que nunca. A Fibra dietética tem muitos benefícios, que vão desde controlar o Açúcar no sangue até promover a perda de peso. A Tâmara fornece quase 30% de suas necessidades diárias de Fibra, o que ajuda na Digestão.

Benefícios da Tâmara Para Saúde Óssea

Se você quer um sorriso perfeito e bonito, consuma a Tâmara. Seu teor de manganês contribui para a absorção de Cálcio, dando bons dentes e bons ossos.

Benefício da Tâmara Para Suavizar a Pele

A Tâmara é uma boa fonte de Vitamina C e vitamina P. Estas ajudam a melhorar a elasticidade da Pele. Os nutrientes presentes nas Tâmaras também melhoram a qualidade dos tecidos subcutâneos, tornando a Pele macia e suave. A ingestão regular de Tâmaras pode combater vários problemas de Pele, bem como reforçar a elasticidade.

Benefícios da Tâmara Para Saúde da Pele

A Tâmara sé uma das frutas mais doces no mundo. Como mencionado anteriormente, elas são carregadas com Vitamina A, B1, B2, Proteínas, Cálcio, Fósforo, Ferro e Magnésio. Estes nutrientes não só aumentam a nossa saúde geral, mas também a tornar a nossa Pele bonita e flexível.

Benefício da Tâmara Contra a Constipação

Os problemas de constipação fazem você desperdiçar longas horas no banheiro? Então você tem que comer Tâmara. Ela vai aliviar esse problema de constipação. As Tâmaras também ajudam a endurecer fezes em caso de Diarreia.

Benefícios da Tâmara Contra o Câncer

A Tâmara ajuda na cura do câncer abdominal. Os Benefícios das Tâmaras são tantos que deve torná-la um hábito em sua dieta diária.

Benefício da Tâmara Contra Cicatrizes

O óleo extraído da Tâmara é carregado com o valor nutritivo. Ela também contêm propriedades antimicrobianas que o tornam um óleo de massagem perfeito para tratar problemas de Pele. Na verdade, é um velho remédio popular para a regeneração e rejuvenescimento da Pele e cicatrização de cortes e cicatrizes.

Benefícios da Tâmara Para Combater a Queda de Cabelo

Sendo embalado com nutrientes, o óleo de Tâmara é excelente para fazer o seu Cabelo crescer pois fortalece os folículos pilosos e ajuda a combater os problemas de Cabelo. A aplicação regular deste óleo fará seu Cabelo grosso, forte, e reduz a ruptura.

Benefício da Tâmara Contra a Cárie Dentária

O Ferro é um elemento importante para o corpo humano. A Tâmara é ricas fontes de Ferro. Pessoas que sofrem de deficiência de Ferro podem incluir as Tâmaras em sua dieta para aumentar seus níveis de Ferro. O flúor nas Tâmaras ajuda a prevenir a cárie dentária.

Benefícios da Tâmara Contra o AVC

A Tâmara é rica em Potássio e têm muito menos Sódio, que é uma boa combinação para um sistema nervoso saudável. O Potássio nas Tâmaras reduz o Colesterol e também diminui o risco de um acidente vascular cerebral.

Benefício da Tâmara Como Energético Natural

Você pode comer a Tâmara para um lanche rápido pois os açúcares naturais presentes impulsiona a energia do corpo. Ele evita a necessidade de você ter um lanche saudável ou uma refeição de alto teor calórico. A Tâmara é embalada com hidratos de carbono. Elas são uma grande impulsionadora de energia instantânea. Duas Tâmaras oferecem-lhe 40 gramas de hidratos de carbono.

Benefícios da Tâmara Contra o Envelhecimento

Os radicais livres danificam as células da Pele, causando o envelhecimento prematuro da Pele. A Vitamina C presente na Tâmara ajuda a resistir à oxidação. Também evita a acumulação de melanina em seu corpo. Os nutrientes presentes nesta fruta evitam as linhas finas e Rugas.

Benefício da Tâmara Para Reduzir o Colesterol Ruim

A Tâmara não possui colesterol e não contêm quantidades de Gordura excessiva. Você pode facilmente substituir alimentos gordurosos pelas Tâmaras, o que lhe dá muito mais nutrição com a mesma quantidade de calorias.

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Outros Benefícios da Tâmara Para Saúde

  • A vitamina B contida na Tâmara é benéfica para o seu Cabelo.
  • A Tâmara contêm o Ferro, que pode eficazmente curar a Anemia causada devido à menstruação e parto.
  • A Tâmara é rica em fibra dietética, que previne a absorção de colesterol LDL no intestino.
  • A Tâmara proteger a membrana mucosa do cólon de produtos químicos causadores de câncer.
  • A Tâmara Contêm flavonoides antioxidantes polifenólicos conhecidos como taninos que beneficiam a saúde.
  • A Tâmara é uma fonte moderadas de vitamina A (contém 149 UI por 100 g), que é conhecida por ter propriedades antioxidantes e essenciais para a visão.
  • A Tâmara Contém flavonoides antioxidantes como o betacaroteno, luteína e zea-xantina.
  • A Tâmara possui antioxidantes que tem a capacidade de proteger as células e outras estruturas do corpo dos efeitos nocivos de radicais livres.
  • A Tâmara é uma excelente fonte de Potássio. 100 g contém 696 mg ou 16% dos níveis diários recomendados deste eletrólito combatendo assim, a osteoporose.
  • A Tâmara também é rica em minerais como Cálcio, manganês, cobre e Magnésio o que facilita e melhora a saúde do nosso organismo

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