Os 12 Benefícios do Suco de Morango Para Saúde!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 12 Benefícios do Suco de Morango Para Saúde!
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Os Benefícios do Suco de Morango Para Saúde são bastantes variados. Além disso, o suco de morango é uma bebida deliciosa e refrescante, repleta de nutrientes e antioxidantes; Embora possa não ser o suco de morango mais comum no mercado, definitivamente vale a pena adicioná-lo em seu plano de saúde.

O suco de morango é feito de morangos, o que significa que a maioria dos nutrientes são mantidos, com uma notável exceção da fibra dietética encontrada nessas frutas vermelhas.

Os 12 Benefícios do Suco de Morango Para Saúde!

Devido ao seu sabor doce e suculento, bem como a facilidade de cultivo e diversos usos, os morangos são algumas das frutas mais populares em todo o mundo.

O suco de morango é considerado um alimento com baixo teor calórico de perda de peso que também pode fornecer uma explosão concentrada de vitaminas, minerais e antioxidantes para o corpo.

O suco de morango é rico em vitamina C, potássio, ácido fólico, manganês, cobre, zinco, vitamina E, cálcio, vitaminas da família B, compostos polifenólicos e açúcares naturais, todos os quais podem ter um efeito mensurável em vários sistemas em nosso corpo.

O suco de morango pode ser consumido por conta própria ou misturado com outros sucos de frutas para uma bebida saudável e energizante em qualquer hora do dia!

Benefícios do Suco de Morango:

Alguns dos benefícios mais impressionantes do suco de morango para a saúde incluem a sua capacidade de auxiliar a saúde da pele, fortalecer o sistema imunológico, baixar a pressão sanguínea, aumentar a circulação, prevenir defeitos congênitos, aumentar a densidade mineral óssea, otimizar o metabolismo, acelerar o processo de cicatrização, proteger a saúde da visão, previne certos tipos de câncer e regula o açúcar no sangue.

Benefícios do Suco de Morango Para Saúde da Pele:

Com óleos antioxidantes e vitaminas essenciais, como a vitamina E e C, o suco de morango é ideal para o tratamento da inflamação e irritação da pele, reduzindo a aparência de linhas e rugas, bem como manchas e manchas da idade. O suco de morango pode ser consumido normalmente ou aplicado topicamente.

Benefícios do Suco de Morango Para Fortalecer os Ossos:

Com manganês, cobre, ferro, fósforo, potássio e zinco, o suco de morango pode complementar o consumo de minerais e aumentar a densidade mineral óssea, reduzindo o risco de osteoporose à medida que envelhecemos.

Benefícios do Suco de Morango Para Reduzir a Pressão Sanguínea:

Os níveis significativos de potássio presente no suco de morango são excelentes para redução da pressão arterial e tensão no sistema cardiovascular. O potássio é um vasodilatador que reduz a tensão nos vasos sanguíneos e nas artérias, protegendo contra os ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e aterosclerose.

Benefícios do Suco de Morango Para Prevenir o Diabetes:

A fibra dietética tem a capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue no corpo, o que elimina os picos de açúcar no sangue, cujo podem ser perigosas para os pacientes diabéticos. Caso misture o suco de morango, em vez de extrai-lo, você pode se beneficiar com a fibra.

Benefícios do Suco de Morango Para Combater o Câncer:

A vitamina C, ácido elágico, fito nutrientes e ácido fólico podem desempenhar um papel fundamental no combate ao câncer. Felizmente, os morangos possuem grandes quantidades desses ingredientes ativos, tornando o suco de morango uma ferramenta muito eficaz para diminuição do risco de câncer, reduzindo o estresse oxidativo e prevenindo doenças crônicas.

Benefícios do Suco de Morango Para Ajudar Equilíbrio Hormonal:

As vitaminas do complexo B são fatores chave na atividade metabólica, regulando tudo, desde a produção de energia até o equilíbrio hormonal. O suco de morango também oferece altos níveis de vitamina B6, folato, riboflavina, niacina e tiamina.

Benefícios do Suco de Morango Para Ajudar na Cicatrização:

Os níveis elevados de vitamina C e ácido elágico, juntamente com um tenso suprimento de minerais e vitaminas, esse suco de morango pode estimular o corpo para dar início ao processo de cicatrização, o que acelera o tempo de recuperação após uma doença, lesão ou cirurgia.

Benefícios do Suco de Morango Para Hidratar a Pele:

Os ácidos e as vitaminas poderosos encontrados nos sucos de morango fazem deste suco o tratamento perfeito para melhorar o tom de pele e produzir efeitos antioxidantes em áreas inflamadas.

Misture um pouco de suco de morango com água de rosas e massageie-o em manchas de pele seca ou irritada. Isso pode a protegê-lo contra os raios nocivos do sol, além de minimizar o aparecimento de rugas e manchas da idade.

Os 12 Benefícios do Suco de Morango Para Saúde!

Benefícios do Suco de Morango Para Saúde do Couro Cabeludo:

Algumas pessoas aplicam o suco de morango diretamente no couro cabeludo para uma massagem saudável nos cabelos. O suco de morango pode acalmar a pele seca e fortalecer os folículos pilosos, o que pode prevenir a caspa e a perda de cabelo.

Isto é em grande parte atribuído à presença de ácido elágico, ácido fólico, vitamina C e outros minerais encontrados no suco de morango concentrado.

Benefícios do Suco de Morango Para Tratar Problemas no Estomago 

Uma série de fatores diferentes no suco de morango pode levar a problemas de estômago, incluindo um excesso de fibra. Isso pode causar um backup em seu sistema gastrointestinal, resultando em inchaço, cãibras, flatulências e constipação.Os sucos de morango contêm 3 gramas de fibra por copo, de modo que um copo grande deste suco de morango pode ter entre 10 a 20% de sua ingestão diária de fibras.

Benefícios do Suco de Morango Para Contra Reações Alérgicas: 

Os suco de morango possuem histaminas, que são os compostos químicos que desencadeiam as reações alérgicas no corpo. Embora sejam encontrados em níveis relativamente baixos, algumas pessoas experimentam as reações alérgicas, como irritação da pele, dor de estômago, prurido na garganta ou outros efeitos colaterais alérgicos menores.

Efeitos Colaterais do Suco de Morango:

O suco de morango possui alguns benefícios impressionantes para a saúde, mas também existem alguns efeitos colaterais, como problemas gastrointestinais, possível exposição a pesticidas e reações alérgicas. No entanto, quando comido com moderação, poucas pessoas experimentam resultados negativos.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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