Benefícios de Legumes e Vegetais Alan Costa

10 benefícios da cebola para saúde e beleza!

Os benefícios da cebola são diversos. Pois, possui nutrientes essenciais para saúde em geral do nosso corpo, é muito versátil podem ser usadas para cozimento de diferentes tipos de refeições.

beneficios da cebola

benefícios da cebola

Os nutrientes contidos na cebola torná-las não apenas saborosas, mas também úteis. Então, caso esteja lutando com o seu forte odor, não precisa se preocupar com isso pois o odor vale seus benefícios.

Benefícios da cebola para saúde e beleza:

1. Para o sangue:

cebola contêm dissulfureto de dialilo, que é eficaz na prevenção da coagulação sanguínea, fazendo com que o fluxo de sangue flua corretamente. Um fluxo sanguíneo suave e saudável pode reduzir o risco de colesterol. O enxofre também pode apoiar o fluxo sanguíneo, pois pode reduzir o nível de triglicerídeos.

2. Tratar doenças no estômago:

cebola pode apoiar os movimentos intestinais enquanto elimina as toxinas no corpo, tornando seu estômago mais saudável. Basta incluí-la em sua dieta, e sua saúde intestinal será mantida.

3.  Contra a tosse:

Caso sofra de frio, tosse, asma, alergias e dor de garganta, você deve consumir o suco combinado com cerca de uma colher de sopa de mel. Esta mistura pode aliviar a dor e o desconforto.

4. Regular o açúcar no sangue:

Comer cebola diminui a quantidade de açúcar no sangue graças ao enxofre. Quando o açúcar no sangue é regulado, a diabetes também pode ser prevenida. Além disso, quanto mais comer, maior será a produção de insulina em seu corpo.

5. Interromper o sangramento no nariz:

Uma maneira muito simples e fácil de interromper o sangramento do nariz é inalando uma cebola. Se não parar completamente, pelo menos o sangramento pode ser abrandado.

6. Prevenção de ataque cardíaco:

O ataque cardíaco e acidente vascular são causados pelo acúmulo de placa existente nas artérias, tornando o fluxo de sangue não muito adequado para o cérebro. Isso ocorre porque a quercetina pode eliminar o acúmulo, de acordo com alguns estudos; Pesquisas devem ser conduzidas para observar os efeitos em humanos, já que só foi testado em animais.

7. Saúde cardiovascular:

Caso seu coração seja saudável, você estará protegendo seu corpo de muitas doenças crônicas. Alguns estudos mostram que o enxofre pode reduzir a hipertensão e isso pode ser encontrado tanto em cebola quanto em alho.

Além disso, o enxofre é bom para diluir o sangue naturalmente, cujo pode evitar que as plaquetas se agrupem, o que é uma das causas do aumento do ataque cardíaco e do risco de acidente vascular cerebral.

8. Impulsionar o sistema imunológica:

Os antioxidantes presentes na cebola podem ser usados para impulsionar o sistema imunológico. Eles trabalham no regulamento dos radicais livres e fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, a quercetina também é útil na luta contra algumas reações de alergias, como choros ou espirros, pois a produção de histaminas durante essa condição será interrompida.

9. Prevenir o câncer:

Ainda falando sobre a quercetina, este composto também é ótimo para inibição de células cancerosas que podem proporcionar alguns tipos de câncer, como o ovário, mama, próstata, cólon e endométrio. Isso ocorre porque a quercetina possui uma forte propriedade anticâncer, cujo pode proporcionar esse benefício incrível.

10. Para saúde digestiva:

cebola também possuem fibras que podem promover o sistema digestivo. O tipo de fibra que pode ser encontrada é a oligo frutose, que é um tipo de fibra solúvel que pode apoiar o crescimento de bactérias boas. Este tipo de fibra também é bom no tratamento da diarreia, de acordo com um estudo.

Sobre o autor | Website

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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