Os 13 Benefícios da Fruta Ackee Para Saúde

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Cura Natural

Os 13 Benefícios da Fruta Ackee Para Saúde
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Os Benefícios da Fruta Ackee são muitos grandes, pois a fruta ackee é muito rico em vários nutrientes para nossa saude. Alem disso, a ackee (Blighia sapida) é um membro da família soapberry. É o parente próximo de longan e lichia.

A ackee é nativo da Guiana e da África Ocidental, mas agora é cultivado em grande parte na Jamaica, onde é considerado como uma fruta nacional. Quando não madura, a fruta de ackee parece como um jambo.

Fruta Ackee

A árvore ackee é uma árvore bonita, por isso é amplamente utilizada como plantas ornamentais nos países das Caraíbas.

Somente na Jamaica é usado como alimentos básicos. As árvores de Ackee só produzem frutos 2 vezes por ano. A árvore é nativa da África Ocidental, e provavelmente foi trazida para o Caribe em navios escravos.

A carne exterior possui uma tonalidade que começa de amarelo à vermelho. Quando madura, a cor ficará vermelho brilhante.

A fruta ackee é considerada segura para consumo quando está madura e as costuras se abrem naturalmente.

O fruto não maduro é muito venenoso. A fruta pesa 100-200 gramas. A ackee pode ser comido crua ou cozida. Ela pode ser cozida como qualquer vegetais. Então, confira agora Os 13 Benefícios da Fruta Ackee Para Saúde.

Benefícios da Fruta Ackee Para Controlar a Hipertensão:

As pessoas que têm hipertensão devem aumentar o consumo de potássio. A fruta ackee contém 270 mg de potássio (5,74% do valor diário), por isso é bom adicionar essas frutas em sua dieta.

O alto nível de potássio no sangue dilatará os vasos sanguíneos, tornando mais fácil para o coração bombear sangue através do corpo.

Quando o coração não precisa de pressão extra para bombear sangue, a pressão arterial será menor.

A hipertensão crônica é conhecida por causar danos aos vasos sanguíneos.

É também um dos fatores de risco da aterosclerose, que pode levar a ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Benefícios da Fruta Ackee Para Regeneração das Células do Corpo:

A proteína é necessária para a regeneração das células do corpo e os músculos, especialmente durante os exercícios. Uma dieta rica em proteínas pode ajudar no esforço para perda de peso, pois as proteínas são mais difíceis de serem consumidas. Este processo faz com que fiquemos saciamos por mais tempo.

Benefícios da Fruta Ackee Para o Sistema Digestivo:

A fruta ackee contém muitas fibras. Essas fibras ajudam a adicionar massa às fezes, fazendo com que visitemos regularmente ao banheiro, para evitar a constipação.

As fibras também induzem o movimento peristáltico nos intestinos, fazem com que os alimentos se movam e evita o inchaço, cãibras, constipação e outras inflamações no cólon.

Benefícios da Fruta Ackee Para Fortalece os Ossos:

Ackee contém bastante cálcio, fósforo e zinco que são necessários para evitar a desmineralização óssea e perda óssea. O consumo diário destes minerais pode prevenir a osteoporose.

Benefícios da Fruta Ackee Para o Sistema Imunológico:

A ackee contém vitamina C e zinco, que desempenham um papel importante no nosso sistema imunológico. A vitamina C e o zinco ajudam nosso corpo a combater os resfriados e os vírus.

É por isso que os povos sul-americanos e africanos usam essa fruta para tratar frio, gripe e febre. Consumir ackee durante o resfriado e a gripe irá reduzir o risco de complicações, como pneumonia e bronquite. Para tratar a febre em uma criança, é preciso banhá-la com uma decocção de água de folhas ackee.

Ackee fruta

Benefícios da Fruta Ackee Para Tratar a Anemia:

Ackee é rico em ferro e também contém ácido fólico, duas substâncias necessárias para produzir glóbulos vermelhos saudáveis. A vitamina C contida nesta fruta é um grande bônus, pois a vitamina C ajuda na absorção de ferro pelo intestinos.

Isso significa que, quando consumimos ackee, estamos consumimos ferro, ácido fólico e vitamina C ao mesmo tempo. Parece um combo saudável.

Benefícios da Fruta Ackee Para o Coração:

A ackee tem um bom efeito para a hipertensão, mas não só isso, ela também contém ácidos gordos insaturados. O ácido gordo insaturado é necessário para que as células do corpo funcionem corretamente.

Os ácidos gordos insaturados também reduzem o nível de colesterol, nos protegendo da aterosclerose.

Como já conhecemos, a aterosclerose pode levar a vários problemas, como ataques cardíacos, doenças coronárias e acidentes vasculares cerebrais.

Benefícios da Fruta Ackee Para Previne Cãibras Musculares:

As cãibras musculares podem ser causadas pelo desequilíbrio eletrolítico e desidratação, especialmente após exercícios ou em dias quentes.

O teor de sódio e potássio contidos na ackee desempenham papéis importantes no equilíbrio eletrolítico.

Além disso, o sódio é necessário para a contração muscular, enquanto o potássio é necessário para o relaxamento muscular. Consumir ackee pode restaurar o equilíbrio de eletrólitos.

Benefícios da Fruta Ackee Para Controlar o Açúcar no Sangue:

Ackee é rico em carboidratos complexos, que são necessários para produção de energia e normalização do nível de açúcar no sangue.

A ackee também é rico em fibras. A fibra ajuda na redução da absorção de açúcar em nossos intestinos, mantendo o nível normal de açúcar no sangue.

Benefícios da Fruta Ackee Para Infecções Cutâneas:

Os povos africanos usam folhas de ackee para tratar úlceras e abcessos.

As folhas são batidas e misturadas com sal, então a mistura é colocada na área afetada. Para se livrar da larva, é preciso que tome um banho com decocção de folhas e casca de ackee.

Benefícios da Fruta Ackee Para Tratamento do Edema:

As folhas e a casca são colocadas na pele da área edematosa. Este medicamento tradicional funciona pra melhorar o edema intercostal.

Fruta Ackee beneficios

Benefícios da Fruta Ackee Para Eliminar Parasitas:

No Brasil, uma pequena dose de extrato aquoso de sementes ackee é usada para eliminar os parasitas intestinais. Deve ser administrado todos os dias durante pelo menos 3 dias.

Para tratar os piolhos, a carne exterior da fruta é queimada e a cinza é usada para lavar o cabelo.

Benefícios da Fruta Ackee Para Tratamento de Picadas Venenosas:

Na África, a casca é usada como antídoto para serpentes e picadas de escorpião, enquanto as folhas podem ser colocadas na área mordida para evitar o abscesso.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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