Os 30 Benefícios da Maçã Para Saúde!

Tudo Sobre os Benefícios da Maçã Para Saúde e Beleza!

Os 30 Benefícios da Maçã Para Saúde!
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Benefícios da Maçã Para Saúde são incríveis, pois as Maçãs são uma boa fonte de vitamina C, essa vitamina é importante porque contribui para saúde geral do corpo. Além disso, um dos melhores benefício da Maçã é baixar o colesterol, pois é rica em vitamina C. Além disso, a Maçã é o pseudofruto pomáceo da macieira, árvore da família Rosaceae.

“Uma Maça por dia mantém o médico afastado” é um antigo provérbio galês que a maioria de nós está familiarizado, mas o que torna esse fruto tão especial? Quais os benefícios para a saúde associados a comer Maça?benefícios da maçãComo uma das frutas mais cultivadas e consumidas do mundo, a Maça é continuamente louvadas como um “alimento milagroso“. Na verdade, a Maçã é classificada em primeiro lugar, sobre os 10 melhores alimentos saudáveis.

Valor Nutricional da Maçã:

Componentes Quantidade em 100 g:

As Maçãs também são rica em polifenóis. Embora os rótulos de nutrição não enumerem esses compostos de plantas, eles são provavelmente responsáveis ​​por muitos dos benefícios para a saúde. Então, confira agora os 30 Benefícios da Maçã Para Saúde:

Benefícios da Maçã Para Controlar o Diabetes:

benefício da maçã

As Maçãs são rica em pectina, uma fibra que ajuda no controle da glicemia. Recomenda-se o consumo de duas Maçãs pequenas diariamente, esta quantidade é suficiente para a dose de pectina necessária.

Benefício da Maçã Para Baixar o Colesterol:

benefícios da maça

A Maça tem grandes quantidades de Pectina, uma fibra que retarda e dificulta a absorção de gorduras, dentre elas o Colesterol.

Veja Também: Receita Caseira Para Baixar o Colesterol Naturalmente!

Benefícios da Maçã Para Melhorar a Digestão:

benefício da maçaAs Maçãs tem propriedades cicatrizantes e podem beneficiar os indivíduos que sofrem com azias, gastrites, úlceras e além disso, contribui para a melhora do transito intestinal. basta comer uma maça ao dia.

Benefício da Maçã Para Tratar Problemas Respiratórios:

benefícios da maca

As Maçãs melhoram a capacidade respiratória e protege os pulmões, diminuindo a ocorrência de doenças respiratórias como a asma e até câncer de pulmão.

Benefício da Maçã Para Prevenir as Cáries Dentárias:

benefício da maca

Esta infecção é causada por causa de bactérias e o sumo das Maçãs contem propriedades que podem matar até 80% destes germes.

Benefício da Maçã Para Manter o Cérebro Saudável:

benefícios maçã

O consumo regular das Maçãs melhoram a nossa capacidade cerebral, reduz os riscos de desenvolver o Alzheimer ou um AVC (acidente vascular cerebral), por exemplo.

Além de atual em prol da memória e melhorar o funcionamento do sistema nervoso central, isso se dá pela presença do ácido fólico e das vitaminas do complexo B e C.

Benefícios da Maçã Para Prevenir o Envelhecimento Precoce:

benefício maçã

Por ser rica em taninos e flavonoides, que são fito nutrientes que agem como antioxidantes, adstringentes e anti-inflamatórios, a fruta ajuda na prevenção do envelhecimento precoce.

Os flavonoides também auxiliam em doenças cardiovasculares. Além disso, as Maçãs possuem componentes que ajudam na prevenção do câncer de cólon, de próstata e de mama.

Benefício da Maçã Para Aumentar a Sensação de Saciedade:

benefício maça

As Maçãs são muito recomendada aos que querem começar uma dieta. Isso porque a fruta possui fibras que ajudam a dar a sensação de saciedade.

casca, por exemplo, possui fibras insolúveis que não são digeridas e, por isso, ficam no estômago por mais tempo. A maça também tem o poder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates.

Veja Também: Bebida Para Eliminar Toda Gordura da Barriga!

Benefício da Maçã Para Diminuir a Queda de Cabelo:

Não é possível falar de todos os benefícios das Maçãs, que são inúmeros. Mas, em resumo, por a maça ter vitaminas B1, B2, B3, a fruta auxilia no controle do crescimento do cabelo e ajuda a evitar a queda de cabelo.

Benefício da Maçã Para Equilibrar o PH da Pele:

As Maçãs possuem propriedades que ajudam a equilibrar o pH da pele, limpando profundamente a pele e proporcionando brilho e aspecto natural e rejuvenescido.

maçã

Outros Benefícios da Maçã Para Saúde:

  • As Maçãs possuem ação adstringente, que ajuda na limpeza da garganta e da faringe, beneficiando e facilitando a projeção da voz.
  • Fortalece o sistema imunológico por ser uma boa fonte de vitamina C com.
  • As Maçãs ajudam a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite.
  • Melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo.
  • As Maçãs são útil no tratamento da anemia, uma vez que são uma fonte rica de ferro. Basta Come 1 ao dia.
  • Aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas.
  • As Maçãs são indicada para quem quer ou precisa parar de fumar, além de aliviar cãibras e dores musculares.
  • A Maçã pode ajudar a prevenir a formação de pedras no rim.
  • O consumo diário das Maçãs atua combatendo as ações dos radicais livres, proporcionando uma pele bonita e saudável.
  • As Maçãs são rica em potássio e por isso contribui para a saúde do coração.

Você acha que acabou? está muito enganado! Agora e que estar por vim os principais Benefícios da Maçã para Saúde. Veja o vídeo a baixo:

Gostou dos Benefícios da Maçã? Então, veja:

Como Utilizar a Maçã Para Aproveitar seus Benefícios:

As Maçãs são fruta muito nutritiva que pode ser utilizada de variadas formas:

  • Maça cozida ou assada – útil principalmente em caso de problemas gastrointestinais como vômitos ou diarreia. Coma uma Maça ao dia.
  • Maça crua com casca – ajuda a diminuir o apetite pois tem muitas fibras e a regular o intestino, basta comer uma Maça ao dia.
  • Maça crua sem casca – indicado para prender o intestino, basta comer uma Maça pequena ao dia.
  • Suco de Maça – ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite porque tem uma fibra chamada de pectina que fica no estômago mais tempo aumentando a saciedade
  • Maça desidratada – ótima para as crianças, pois tem uma textura mais crocante que pode ser usada como substituto da batata frita, por exemplo. Basta colocar a Maça no forno com temperatura baixa, cerca de 20 minutos até ficar crocante.
  • Chá de Maça – melhora a digestão e alivia a prisão de ventre. A casca das Maçãs também pode ser adicionada em chás menos saborosos como chá de quebra-pedra ou hipericão para dar um sabor mais agradável.

Comer 2 Maçãs pequenas por dia no café da manhã, como sobremesa ou nos lanches é um ótima forma de aproveitar todos os seus benefícios, garantindo mais saúde. 2 Maçãs pequenas tem aproximadamente 130 g e 74 calorias.

Contra Indicação da Maçã:

Nenhum efeito colateral sério está relacionado ao consumo das Maça. As sementes da Maçãs contêm cianeto, um veneno poderoso. Comer muitas sementes de Maça pode ser potencialmente fatal. As sementes das Maçãs não devem ser consumidas.

Além disso, a Maça é bastante ácida, e pode ser até quatro vezes mais prejudiciais para os dentes do que as bebidas carbonatadas.

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