Os 15 Benefícios do Suco de Pupunha Para Saúde

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 15 Benefícios do Suco de Pupunha Para Saúde
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Os 15 Benefícios do Suco de Pupunha Para Saúde oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Suco de Pupunha pode ser consumido de diversas formas, pois cada uma estão repletas de nutrientes. Nascidos de cachos coloridos, em tons de verde e amarelo, o fruto do Suco de Pupunha são facilmente encontrados e fazem parte das refeições de quem o tem por perto.

Fervidos com sal ou cozidos, são comidos no café da manhã ou no almoço, principalmente. Também é possível consumir o Suco de Pupunha em bolos e pães, preparados com uma farinha feita naturalmente.

o Suco de Pupunha é usado como alimento para animais, substituindo rações de milho. Da árvore nativa da região da Amazônia, da pupunheira quase tudo se aproveita.

Propriedades Nutricionais do Suco da Pupunha:

Por ser uma adição deliciosa esta fruta também é embalada com vitaminas, minerais e compostos orgânicos que a torna um componente ideal de uma dieta saudável. Portanto, esta fruta contêm níveis significativos de fibra, carboidratos, vitamina C, vitamina E, vitamina A, vitamina D e vitamina K, bem como potássio, cálcio, ferro, magnésio, fósforo e zinco.

1. Para Digestão:

O Suco de Pupunha, assim como os vegetais em geral, deve fazer parte da nossa alimentação por ser um alimento pobre em gorduras e rico em fibras.

2. Retarda o Envelhecimento Precoce:

Como você já sabe até aqui, o Suco de Pupunha é rico em propriedades antioxidantes, que são ideais para combater o envelhecimento precoce das células e, portanto, deixar a pele mais jovem e firme.

3. Fortalece o Sistema Imunológico:

A Vitamina A presente no Suco de Pupunha favorece de igual forma o sistema imunológico, aumentando as defesas do organismo contra os mais variados tipos de doenças causadas por vírus, bactérias ou fungos, como é o caso de gripes e resfriados.

4. Auxilia na Cicatrização:

O Suco de Pupunha, além de ter boas quantidades de sódio e Potássio, também consegue oferecer boas porções de Zinco. Esse mineral é famoso por melhorar as barreiras do sistema imune, principalmente quando se trata de inflamações, tanto de feridas externas quanto profundas. Ele ajuda a acelerar o processo de cicatrização.

5. Preveni Doenças Degenerativas:

As cores vivas presentes no Suco de Pupunha não são a toa: os tons que variam do amarelo para o vermelho indicam alta concentração de carotenoides, substâncias ricas em antioxidantes e que estão associadas à prevenção de doenças degenerativas.

6. Impulsiona a Fertilidade:

Mulheres que desejam impulsionar a fertilidade podem depositar esperanças no Suco de Pupunha, pois ele pode contribuir como fonte de Ácido Fólico. Uma porção pode oferecer até 400 mg de Ácido Fólico sintético, o que pode ser reconhecido como um suplemento importante para o desenvolvimento fetal.

7. Combate a Degeneração Macular:

O Suco de Pupunha ajuda a combater e tratar a degeneração macular que é, muito comum em idosos.

8. Para Saúde dos Olhos:

Ainda por causa da presença da Vitamina A em sua composição, o Suco de Pupunha também ajuda a melhorar a visão e a saúde dos olhos em geral, prevenindo doenças como catarata e a doença degenerativa macular, muito comuns em idosos.

9. Ajuda o Desenvolvimento Ósseo:

Os nossos ossos também são grandes beneficiados da Vitamina A presente no Suco de Pupunha. Ao consumir o alimento regularmente, é possível deixá-los mais fortes e resistentes à fraturas, além de prevenir a temida osteoporose.

10. É Rico em Vitamina A:

Estudos atuais demonstram que o Suco de Pupunha é uma das principais fontes de pró- Vitamina A encontradas na biodiversidade brasileira.

11. Para os Músculos:

Para aqueles que desejam otimizar a síntese de proteínas é interessante saber que a Suco de Pupunha é fonte de Zinco, mineral importante e que pode ajudar no metabolismo de proteínas, nutriente fundamental para a nutrição dos músculos.

12. Aumento de Energia:

Esta fruta é conhecida por atuar como uma reserva de energia. Por cada 100 gramas desta fruta consumido, você obtém 37 gramas de carboidratos, que são a fonte de energia essencial da dieta.

13. Promove a Saúde do Coração:

A fibra presente nesta fruta ajuda a eliminar o excesso de colesterol que se acumula dentro das artérias. Esta acumulação é conhecida como arteriosclerose e, a longo prazo, pode afetar perigosamente a saúde do coração.

14. Estimular o Metabolismo:

O conteúdo vitamínico e mineral na fruta ajuda a melhorar o bem-estar. Isso ajuda a estimular o metabolismo do corpo. Portanto, o fornecimento de oxigênio ao corpo inteiro podendo ser otimizado, estimulando assim, o seu metabolismo.

15. Combate a Constipação:

O Suco de Pupunha contem propriedades que são essenciais para a saúde, pois ajuda a combater a constipação que é um problema digestivo, além de ajudar a auxiliar para a saúde digestiva de forma eficaz.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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