Os 21 Benefícios do Suco de Mexerica Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Cura Natural

Os 21 Benefícios do Suco de Mexerica Para Saúde
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Os Benefícios do Suco de Mexerica Para Saúde são incríveis, pois o Suco da Mexerica contém grandes nutrientes indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, o Suco de Mexerica é extraído da mexerica que pertence a família dos cítricos. A mexerica ou tangerina (as formas mais populares como a conhecemos) é uma fruta bastante consumida no mundo todo, principalmente em países com clima tropical e subtropical, como é o caso do Brasil. Devido ao seu alto teor de água, além de sabor cítrico, adocicado e refrescante, é muito comum consumi-la nos dias mais quentes do ano, ou seja, no verão, para aliviar o calor e hidratar o corpo.

beneficios do suco de mexerica

Valor Nutricional do Suco de Mexerica:

O Suco de Mexerica retém muitos dos principais nutrientes da mexerica, incluindo Gorduras Saturadas, Gorduras Poliinsaturadas, Gorduras Monoinsaturadas, Sódio, Potássio, Carboidratos, Fibra Alimentar, Açúcar, Proteínas, Vitamina A, Vitamina C, Cálcio, Ferro, Vitamina D, Vitamina B6, Vitamina B12 e Magnésio. Veja agora Os 21 Benefícios do Suco de Mexerica Para Saúde:

Benefícios do Suco de Mexerica Para Baixar a Pressão Arterial:

O consumo regular do Suco de Mexerica preenche o corpo com vitamina C, mantendo assim várias doenças longe como pressão arterial elevada e endurecimento das artérias, entre outros.

Benefícios do Suco de Mexerica Para Combater Rugas:

O Suco de Mexerica ajuda a lutar com problemas de rugas. Aqueles com trinta e poucos anos que sentem uma má disposição na pele pode ser devido à rotina de pele ruim ou falta de miniaturização.

Benefícios do Suco de Mexerica Para Saúde Óssea:

Os ossos e dentes são formadas pela hidroxiapatita com a combinação de cálcio e Fósforo. Ambos os minerais devem ser incluídos na dieta para prevenir a osteoporose. O Magnésio ativa enzimas e regula a formação de hidroxiapatita, que é necessária para manter uma saúde dos osso e como o Suco da Mexerica é rico nesses nutrientes ele ajuda na Saúde óssea.

Benefícios do Suco de Mexerica Para Acelerar o Emagrecimento:

O Suco de Mexerica ajuda muito com a tarefa de perder quilos extras, já que contêm pouquíssimas quantidades de gorduras e calorias. Além disso, graças a ser suculenta o Suco de Mexerica sacia o estômago quando há fome, assim ajudando a rapidamente reduzir o peso excessivo.

Benefícios do Suco de Mexerica Para Prevenir Anemia:

Rico em Ferro e Cobre, o Suco da Mexerica ajuda a criar hemoglobina no corpo. O Suco da Mexerica ajuda a combater os sintomas que vêm com Anemia, como fadiga, funcionamento metabólico, fraqueza, tonturas e problemas digestivos.

Benefícios do Suco de Mexerica Para Saúde da Visão:

As quantidades decentes de beta caroteno e ácido ascórbico presentes no Suco da Mexerica fazem dessa bebida benéfico para a visão.

Benefícios do Suco de Mexerica Para Saúde do Cabelo:

Devido à sua riqueza em vitamina E e Vitamina B12, o Suco da Mexerica proporciona um cabelo bonito, grosso e duradouro. A queda de cabelo ou calvície pode ser ajudado pela o uso do Suco da Mexerica, mantendo o cabelo longe dessa ameaça.

Benefícios do Suco de Mexerica Para Combater Radicais Livres:

Sendo uma fonte de antioxidantes potentes numerosos, o Suco da Mexerica protege o corpo contra o dano dos radicais livres.

Benefícios do Suco de Mexerica Para Melhorar o Sistema Digestivo:

O Suco da Mexerica contêm altas concentrações de fibras alimentares que garantem o funcionamento brando do sistema digestivo e funcionam a prevenir os distúrbios relacionados à digestão, como constipação.

Benefícios do Suco de Mexerica Para Tratar Constipação Intestinal:

O Suco da Mexerica é rico em fibras. Geralmente, toda a Fibra presente numa fruta é perdida durante o processo de sumo. Mas isso não é o caso do Suco da Mexerica. O Suco da Mexerica retém a maior parte da Fibra e ajuda a aliviar a Constipação. A propriedade laxante do Suco da Mexerica garante os movimentos intestinais mais suaves.

Benefícios do Suco de Mexerica Para Saúde do Coração:

A presença de vitamina C e B6, Potássio e fibras presente no O Suco da Mexerica é conhecido por sua melhoria da saúde do coração. Toma um copo de Suco da Mexerica por dia reduz os risco de doença cardíaca.

Benefícios do Suco de Mexerica Para Diminuir o Colesterol:

O Suco da Mexerica produz a sinefrina, que reduz a produção do colesterol mau. O Suco da Mexerica aumenta a produção do bom colesterol e reduz a produção do colesterol mau que é realizado pela presença de antioxidantes. Estes frutos são ricos em fibras solúveis e insolúveis, que é a pectina e hemicelulose.

Benefícios do Suco de Mexerica Para Prevenir o Câncer de Fígado:

O Suco da Mexerica contém carotenoides, que impede o câncer de fígado. Também é rica em vitamina A. Em pacientes com hepatite C foi observado uma proteção contra o câncer de fígado pela ingestão do Suco da Mexerica devido à presença de beta-cripto xantina em grande quantidade. Devido à sua riqueza em limoneno, tem propriedades anticâncer também.

Outros Benefícios do Suco de Mexerica Para Saúde:

  • Suco da Mexerica ajuda a prevenir doenças cardíacas;
  • Suco da Mexerica ajuda a prevenir o colesterol alto e a aterosclerose;
  • Suco da Mexerica ajuda a fortalecer o sistema imune;
  • Suco da Mexerica ajuda a prevenir e controlar o diabetes e a hipertensão;
  • Suco da Mexerica ajuda a melhorar a digestão e o funcionamento do intestino.
  • Suco da Mexerica ajuda a diminuir a prisão de ventre, pois são ricas em fibras;
  • Suco da Mexerica ajuda a melhorar a hidratação do organismo, por serem ricas em água.

Como Fazer o Suco de Mexerica:

INGREDIENTES:

  • 2 mexericas maduras
  • ½ litro de água
  • gelo e açúcar a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Você pode preparar o suco usando o liquidificador ou a centrífuga.
  • Na centrifuga, esprema a fruta e depois junte a água, o gelo e o açúcar.
  • No liquidificador, bata todos os ingredientes no liquidificador rapidamente (para não amargar) e coe em seguida.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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