Início » Benefícios dos Sucos » 30 benefícios do suco de goiaba para saúde!

30 benefícios do suco de goiaba para saúde!

quais os benefícios do suco de goiaba?

A ingestão regular de suco de goiaba pode ajudar melhorar o câncer, diabetes e doenças cardíacas. É uma grande fonte de fibras, minerais e vitaminas Além disso, o suco de goiaba é um dos mais conhecido em todo o mundo, graças as suas muitas propriedades medicinais. As propriedades encontradas no suco de goiaba são de grande eficácia para combater e prevenir diversas doenças que podem ocorrer no corpo.

quais os benefícios do suco de goiaba?
quais os benefícios do suco de goiaba?

Os benefícios do suco de goiaba não se limitam ao seu incomparável sabor e à baixa quantidade de calorias. A ingestão rotineira do suco de goiaba provê diversos benefícios ao nosso corpo e à nossa saúde, tais como o tratamento de resfriados, melhora da pele, pressão sanguínea, constipação e até mesmo perda de peso. Vamos analisar alguns destes benefícios do suco de goiaba mais abaixo, mas antes Confira os seus valores nutricionais.

Valores nutricionais:

O suco de goiaba é rico em ácido linoleico, o Ômega-6. Em geral, apenas as variedades de suco feias com as polpas brancas e vermelhas são comercializadas. A vitamina mais abundante no suco de goiaba é a vitamina C . O suco de goiaba possui também outras vitaminas e minerais como: Vitamina A, Vitamina E e complexo B (exceto B12).

Minerais como cálcio, ferro, magnésio, fósforo e potássio, mas as quantidades são bem pequenas. O suco de goiaba possui licopeno e antioxidantes que protegem contra o estresse oxidativo.

Quais os benefícios do suco de goiaba?

1. Contra o câncer:

O suco de goiaba extremamente rica em propriedades antioxidantes, fitonutrientes e flavonoides. Esses nutrientes são altamente potenciais contra qualquer tipo de câncer, como o de mama, próstata, pele, pulmonar e de cólon. Além disso, estudos comprovaram que o suco possui atividade antitumoral.

2. Perda de peso:

Por ser rica em fibras – cerca de 5 gramas a cada 100 gramas de polpa – o suco ajuda a aumentar a sensação de saciedade por mais tempo, o que faz com que nós comamos mais alimentos calóricos, retardando a absorção carboidratos e evitando os chamados picos de glicemia, que são os responsáveis por provocarem o acúmulo de gorduras.

3. Combate aos radicais livres:

O suco de goiaba pode ajudar a combater os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce da pele, eliminando efeitos indesejados como rugas e linhas de expressão. O resultado da ingestão de goiaba na dieta é de uma pele mais jovem e saudável.

4. Saúde ocular:

Devido à vitamina A presente entre os seus nutrientes, o suco é um grande aliado da saúde dos olhos. O suco é reconhecido por muitos especialistas por prevenir doenças visuais, como o desenvolvimento de cataratas, degeneração macular e cegueira noturna. A dica é consumi-la diariamente para obter os resultados.

5. Contra a constipação:

O suco de goiaba bastante é rico em fibras alimentares. Para quem não sabe, esses nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do intestino, pois facilitam o trânsito intestinal.

Com a ingestão rotineira da fruta, pode-se observar uma melhor e mais rápida eliminação das fezes, o que é uma boa ajuda para quem sobre com as incômodas constipações.

6. Redução do estresse:

Por possuir um alto teor de magnésio em sua composição, o suco pode ser muito útil para aliviar os estados de estresse. O consumo regular do suco é capaz de controlar a tensão, melhorar o humor e, ainda, relaxar os músculos e nervos do corpo.

7. Saúde do coração:

O potássio está entre os nutrientes presentes no suco de goiaba. Ele é um poderoso agente quando se fala na saúde cardiovascular.

8. Contra a diabetes:

Além de ser rico em fibras, o suco também possui um baixo índice glicêmico, que é ideal para evitar os picos de açúcar no sangue, que é um cuidado muito importante no caso dos pacientes que sofrem com a doença.

Ainda, vários estudos mostraram que o suco pode não só controlar os níveis de glicose no sangue, como também prevenir o desenvolvimento do diabetes tipo 2, que acomete boa parte das pessoas no país.

9. Contra a anemia:

Graças à vitamina C, o suco é capaz de melhorar a absorção de ferro pelo corpo. Portanto, a ingestão da fruta pode ser uma ótima ideia para prevenir ou tratar a anemia, doença muito comum entre nós mulheres, devido à perda de sangue nos períodos menstruais.

10. Contra bactérias:

O suco de goiaba atua como um agente antibacteriano, goiaba tem uma capacidade para encolher e fechar todos os tecidos abertos em seu corpo. Este tem propriedades anti-bacterianas que podem remover as toxinas e bactérias nocivas do seu corpo.

suco de goiaba atua como um agente antibacteriano
suco de goiaba atua como um agente antibacteriano

11. Saúde do estômago:

O suco de goiaba é a melhor maneira de tratar a constipação e diarreia,de acordo com o ponto acima, Isto ajuda a reduzir o tamanho dos canais ativos e estabiliza intestino. A constipação pode ser curada pela ingestão de suco, porque é cheio de fibra. Isso é útil para excretar fezes impactadas. Comer suco de goiaba, antes do café para obter melhores resultados.

Matéria completa Você pode reproduzi-lo, desde que insira créditos COM O LINK para o conteúdo original e não faça uso comercial de nossa produção.

12. Contra inflamações:

Estudos revelaram que o suco possui ricas propriedades antioxidantes que ajudam a combater diversas inflamações.

13. Para controlar a pressão:

Como falamos nos parágrafos anteriores, o suco possui grande teor de potássio, que é essencial para manter o nível de sódio mais baixo no organismo. Com a quantidade de sódio equilibrada no corpo, ajuda a manter a pressão arterial, deixando-nos livres de enfermidades, como derrames e ataques cardíacos.

14. Para reduzir o colesterol ruim:

Sendo assim, o consumo diário do suco é capaz de fazer muito bem ao coração, prevenindo uma série de doenças, como a hipertensão. Além disso, o suco de goiaba é essencial para controlar os níveis de colesterol no sangue, aumentando o colesterol bom (HDL) e diminuindo o colesterol ruim (LDL).

15. Rica em antioxidantes:

O suco de goiaba é uma poderosa fruta rica em propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Portanto, ela pode prevenir ou tratar qualquer tipo de inflamação no organismo, como dores de dente e infecções na boca, por exemplo.

16. Gestação:

Toda mulher grávida precisa consumir uma boa quantidade de ácido fólico para que o seu bebê se desenvolva bem, principalmente com relação ao sistema nervoso. Por isso, inserir o suco de goiaba na dieta pode ser uma excelente ideia para ajudar na formação do feto, que precisa do ácido fólico e do folato presentes na fruta para crescer com saúde.

17. Contra a acne:

O suco de goiaba é rico em vitamina C que também auxilia no combate à doenças na derma, como acne e câncer, como falamos anteriormente.

18. Hidratação da pele:

A vitamina C é essencial para manter a saúde da pele. E o suco contém uma grande quantidade desse nutriente em sua composição.

19. Para o organismo:

Esse talvez seja um dos melhores benefícios do suco. Graças às vitaminas e minerais presentes em sua composição, a fruta tropical é capaz de manter o nosso organismo funcionando de forma adequada, fazendo com que ele queime calorias de forma bem mais fácil.

20. Para aumentar a imunidade:

Rica em vitamina C – cerca de 228 mg ou 338% a mais que a quantidade necessário para o nosso organismo – e, ainda, propriedades antioxidantes, o suco de goiaba é capaz de melhorar o nosso sistema imunológico. Assim, o corpo fica mais protegido contra doenças comuns, como tosse, resfriado, gripe, além de infecções.

Outros benefícios:

  • Atua como um agente antibacteriano. Goiaba tem uma capacidade para encolher e contrair quaisquer tecidos abertos em seu corpo.
  • É o melhor remédio para perder peso.
  • É eficaz para controlar o açúcar no sangue para pacientes com diabetes tipo 2.
  • Pode ser um remédio úteis para diminuir o desenvolvimento de células de cancro.
  • Escorbuto é causada devido à deficiência de vitamina C. isto pode ser facilmente curadas por beber suco de goiaba. O suco contém grande quantidade de vitamina C.
  • Eficaz para tratar a febre dengue. Recomenda-se beber o suco de goiaba pelo menos três vezes em um dia para resultados eficazes.
  • Adstringente que pode lhe dar alívio imediato da dor de dente, boca e gengivas feridas.
  • Extremamente rica em fibras alimentares. As fibras garantem um bom trânsito intestinal.
  • Uma excelente fonte de antioxidantes, fitonutrientes e flavonoides que o tornam altamente benéfico para proteger contra varias doenças.
  • Pode ser útil para reduzir o desenvolvimento de células cancerosas de recursos,um dos nutrientes mais importantes na goiaba, conhecido como licopeno.

Efeitos colaterais e contraindicações:

Se você consome algum suplemento que contém vitamina C, o consumo do suco de goiaba deve ser feito com moderação, preste atenção nas sementes, elas podem prender e causar inflamações no intestino, mas no geral o suco de goiaba possui mais benefícios do que malefícios.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

Deixe um comentário