Os 5 Benefícios do Salak Para Saúde

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Cura Natural

Os 5 Benefícios do Salak Para Saúde
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Os Benefícios do Salak são diversos para nossa saude pois o salak é uma fruta rica em vários nutrientes. Alem disso, para muitas pessoas, comer algo chamado fruta de cobra pode não parecer tão atraente, mas o salak é uma fruta muito popular em algumas partes do mundo.

salak

Com sua crescente popularidade e disponibilidade em todo o mundo, é importante entender a composição nutritiva desta fruta, bem como alguns dos seus potenciais benefícios para a saúde e maneiras adequadas de consumo.

O que é Salak?

Salak é, na verdade, o nome de um tipo de palmeira nativa de áreas da Indonésia e partes do Pacífico Sul.

Essas árvores são cultivadas por seus frutos, que são encontrados agrupados perto da árvore, e têm uma tonalidade vermelha.

Essas frutas são do tamanho dos figos e podem parecer um grande dente de alho quando descascadas.

Cada fruta contém uma semente não comestível, mas a carne que a rodeia esta semente é consumida devido seu sabor doce e muitas vezes adstringente.

Devido à seu sabor incomum, a salak é um ingrediente popular em muitos diferentes pratos culturais no Pacífico Sul e nas áreas vizinhas.

Valores nutricionais do salak:

O salak não é apenas uma excelente fruta à ser incluso em sua comida pelo seu sabor, mas também pelo teor de nutrientes, que inclui altos níveis de fibra dietética, proteína, açúcares, potássio, ferro, cálcio, fósforo, vitamina C e vitamina A, bem como vários antioxidantes e ingredientes ativos.

Existem apenas 82 calorias em uma dose de 100 gramas de salak, o que significa que possui um baixo impacto em sua ingestão calórica.

Os benefícios mais importantes da salak para a saúde incluem: a capacidade de aumentar a saúde da visão, fortalecer a cognição, otimizar a digestão, aumentar a energia, auxiliar os esforços de perda de peso e regular os níveis de açúcar no sangue para pacientes diabéticos. Então, confira agora Os 5 Benefícios do Salak Para Saúde.

Benefícios do Salak Para Melhora a Memória:

Graças aos minerais e ingredientes ativos desta fruta, como o potássio, o betacaroteno e a pectina, essa fruta é capaz de aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode aumentar a cognição e melhorar o poder de memória, além de eliminar o estresse oxidativo e reduzir o risco de doenças neurodegenerativas.

Benefícios do Salak Para Aumenta Energia:

Estudos descobriram que o salak é capaz de aumentar a resistência e estimular o metabolismo, o que pode proporcionar um impulso em seus níveis de energia.

Os carboidratos encontrados nesta fruta também são bons para manter os níveis de energia corretos.

Benefícios do Salak Para Perda de Peso:

Existe um alto nível de fibra dietética no salak, o que é ideal para aumentar a sensação de plenitude e prevenir lanches desnecessários. Isso também melhora a eficiência digestiva e elimina sintomas de constipação, inchaço e cólicas.

Benefícios do Salak Para Melhora a Saúde Cardíaca:

O potássio encontrado no salak ajuda na redução da pressão arterial, já que o potássio é um vasodilatador.

Isso significa que pode reduzir a tensão nos vasos sanguíneos e nas artérias, o que diminui a pressão total sobre o sistema cardiovascular.

Benefícios do Salak Para Protege a Visão:

O betacaroteno é um dos antioxidantes encontrados no salak, que tem um vínculo direto com a saúde da visão.

Ter uma quantidade considerável de betacaroteno em sua dieta pode diminuir o risco de degeneração macular e reduzir a progressão das cataratas à medida que envelhecemos.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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