Os 25 Benefícios do Óleo de Cártamo Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Cura Natural

Os 25 Benefícios do Óleo de Cártamo Para Saúde
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Benefícios do Óleo de Cártamo para saúde são incríveis, pois o Óleo de Cártamo é uma boa fonte de fitoesteroides, essa substância é importante porque contribui para saúde geral do corpo. Um dos principais benefícios do Óleo de Cártamo prevenir câncer de mama. Além disso, o Oleo de Cartamo é extraído das sementes da planta cártamo (Carthamus tinctorius). Este óleo tem sido utilizado com frequência na alimentação por ser muito nutritivo.Óleo de Cártamo-2Ele é rico em ômega 6, ácido graxo essencial que o organismo necessita, mas não produz, e ômega 9, importante para a função cerebral, crescimento e desenvolvimento.

Principais Nutrientes do Óleo de Cártamo:

O Oleo de Cartamo possui boas quantidades de nutrientes, tais como: Calorias – 80 kcal; Gorduras totais – 9 g; Gorduras saturadas – 0.55 g; Gorduras poli-insaturadas – 6.7 g; Gorduras monoinsaturadas – 1.29 g; Vitamina KVitamina E que se destaca pela forte ação antioxidante.

Em termos de vitaminas, é muito rica em vitamina C, Vitaminas B1 e B2. Então, confira agora os Benefícios do Óleo de Cártamo Para Saúde:

Óleo de Cártamo-1

1. Benefício do Óleo de Cártamo Para Controlar o Colesterol:

Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition constatou que o óleo suplementado por oito semanas pode reduzir o colesterol ruim, LDL, de 12 a 20% e níveis de apolipoproteina B-100 de 21 a 24%.

Esta lipoproteína é a principal carregadora de colesterol do sangue para células. Este benefícios ocorrem devido à composição que inclui os fitoesteroides e o ômega 9.

Veja Também: Receita Caseira Para Baixar o Colesterol Naturalmente!

2. Benefício do Óleo de Cártamo Para Controlar os Triglicérides:

Ele ajuda a reduzir os níveis de triglicérides por ser rico em ômega 9. Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition com trinta e cinco mulheres observou que o consumo do alimento de fato reduz os níveis de triglicérides.

3. O Óleo de Cártamo é Rico em Antioxidante:

A vitamina E presente no óleo faz com que ele tenha forte ação antioxidante. Assim, o alimento contribui proteger as células contra a ação dos radicais livres, retardar o envelhecimento e diminuir o risco de doenças.

4. Benefício do Óleo de Cártamo Para Proporcionar a Saciedade:

Este benefício ocorre porque o óleo retarda o esvaziamento gástrico, aumentando o tempo de saciedade.

5. Benefício do Óleo de Cártamo Para Controlar o Diabetes:

Uma pesquisa realizada em 2009 e publicada no The American Journal of Nutrition com mulheres que tem diabetes mostrou que o óleo reduz os níveis de açúcar no sangue em jejum.

6. Benefício do Óleo de Cártamo Para Acelerar a Perda de Peso:

Uma pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition com trinta e cinco mulheres concluiu que o óleo contribui para a queima da gordura abdominal.

Alguns especialistas defendem que esta perda de gordura ocorre devido ao ômega 6 presente no óleo.

Este ácido graxo atuaria como catalisador da queima de gordura marrom, que tem função de gerar calor para os órgãos vitais.

Quando o ômega 6 acelera a queima desse tipo de gordura, o corpo busca energia na gordura branca localizada na barriga, cintura e quadril.

No entanto, existem estudos que contestam essa informação e afirmam que são necessários mais estudos sobre o assunto.

7. Benefício do Óleo de Cártamo Para Prevenir Câncer de Mama:

Alguns estudos sugerem que o óleo inibe a atividade do tumor do câncer de mama. Porém, há outras pesquisas que sugerem que uma dieta rica em ômega 6, substância que está presente em grandes quantidades no óleo, pode promover o desenvolvimento de câncer de mama.

Óleo de Cártamo

Outros Benefícios do Óleo de Cártamo Para Saúde:

  • Ajuda a regular os níveis de glicose no sangue e é utilizado no tratamento da diabetes tipo 2;
  • Tem propriedades anti-inflamatórias;
  • Diminui a celulite e retenção de líquido;
  • Previne alguns tipos de câncer.
  • Auxilia na proteção contra a formação de placas de gorduras nas artérias e veias;
  • Protege contra o câncer de próstata;
  • Previne a osteoporose;
  • Mantém a saúde da pele.

Você acha que acabou? está muito enganado! Agora e que estar por vim os principais Benefícios do Óleo de Cártamo! Veja o vídeo a baixo:

Gostou dos benefícios do Oleo de Cartamo? Então, confira:

Como Consumir o Óleo de Cártamo:

Pode ser consumido frio em saladas ou ser aquecido e assim fazer parte do preparo de alimentos refogados. Também é possível consumir este alimento na versão de cápsulas.

Quantidade Diária Recomendada de Óleo de Cártamo:

A quantidade orientada varia de acordo com cada pessoa. Porém, os valores que costumam ser orientados são de duas colheres de chá (9 gramas) do óleo ou duas cápsulas por dia.

Contraindicações:

O suplemento do Óleo de Cártamo só podem ser consumidos com a orientação de um médico ou de nutricionista.

Quanto ao óleo in natura, é melhor que gestantes e lactantes evitem o consumo, pois ainda não existem estudos que mostrem a implicação deste alimento no bebê.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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