Temperos e Especiarias Ana Karolynne Goncalve

Os 30 Benefícios do Coentro Para Saúde

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Benefícios do Coentro Para Saúde são variados. pois, o Coentro dá um gostinho especial à receita, pode substituir o sal nas refeições e garante fibras, vitaminas e sais minerais. O que você, provavelmente, não sabia é que esse poderoso tempero oferece benefícios extras ao organismo.

A Coentro é uma excelente fonte de cobre e Vitamina C. Por isso, ela pode não só melhorar a saúde dos nossos ossos como também a coagulação sanguínea e o transporte de oxigênio.

Benefícios do Coentro

Então, confira os Benefícios do Coentro Para Saúde:

1. Benefícios do Coentro Para Pressão Arterial:

Além de reduzir o Colesterol LDL, o Coentro também pode reduzir a Hipertensão, reduzindo a Pressão Arterial. A erva é uma boa fonte de Potássio, Magnésio, Cálcio, Manganês e Ferro, bem como baixa quantidade de Sódio. Esta elevada proporção de Potássio e de Sódio ajuda a controlar a frequência cardíaca e a pressão sanguínea. O Ferro é vital para a produção de glóbulos vermelhos e o Manganês é usado como um fator para a enzima antioxidante.

2. Coentro Para Saúde Cardiovascular:

O Coentro é livre de Colesterol, mas rico em antioxidantes, óleos essenciais, vitaminas e Fibras alimentares que ajudam na redução do Colesterol ruim e aumento dos níveis de Colesterol bom. Desta forma, é benéfico para a saúde cardiovascular. Ele também ajuda a dissolver a acumulação de Colesterol nas artérias, auxiliando assim aqueles que sofrem de aterosclerose e doenças cardíacas.

4. Coentro Combate a Prisão de Ventre:

Ele é considerada uma erva com alto poder laxante, devido à sua maior quantidade de fibras presentes principalmente nas suas cascas e sementes.

5. Coentro é Fonte De Vitamina C:

Ele considerado rico em Vitamina C, pois a Vitamina C é um importante antioxidante para fortalecer o sistema imunológico do seu corpo para que possa combater radicais livres e prejudiciais.

6. Coentro Para Aumentar Energia:

O Coentro é uma rica fonte de carboidratos e proteínas que seu corpo utiliza para converter em energia. O Coentro também tem um alto teor de água, o que reduz seus níveis de sede, evitando que fique desidratado.

7. Coentro é Afrodisíaco:

A folha do Coentro é conhecida por ser um afrodisíaco. Ferver as folhas na água e beber ajuda a estimular os hormônios responsáveis pelo aumento da libido sexual.

8. Benefício do Coentro Para Auxiliar na Perda Peso:

Ele possui uma alta quantidade e fibra (cerca de 2 gramas por 100 gramas de fruta) e, ao mesmo tempo, muito baixa em calorias. Esta propriedade, juntamente com o alto teor de água da fruta, ajuda a manter longe as fadigas da fome, de modo que você não sinta a necessidade de fazer lanches.

9. Coentro tem Propriedades Antissépticas:

O Coentro possui um conjunto impressionante de qualidades antissépticas, que protegem o corpo contra várias infecções. Ele também auxilia na cura de feridas com rapidez para que não haja formação de pus, assim como alivia efetivamente a coceira na pele e a inflamação causada por picadas de insetos.

Coentro

10. Benefícios do Coentro Para Tratar a Ansiedade:

Devido às suas qualidades relaxantes musculares, Pois, ele pode agir como um laxante. Ele ajuda a acalmar os nervos, aliviando a ansiedade e reduzindo os efeitos nocivos do Estresse. Beber suco dessa planta misturado com suco de pepino e aipo no final do dia é uma ótima maneira de reabastecer seu corpo com vitaminas B para ajudar a acalmar a mente.

11. Coentro Ajuda a Facilitar o Sono:

Ao reduzir a ansiedade e o Estresse, Essa planta ajuda a melhorar a qualidade do seu sono, pois é uma erva calmante. Esta erva também estimula a digestão através da ação peristáltica.

12. Coentro Funciona como Desintoxicante:

O Coentro é um notável desintoxicante de metais pesados, uma vez que possui a capacidade de remover metais pesados do corpo. Estes metais geralmente entram no corpo através do consumo de alimentos não-orgânicos, fontes não convencionais de água, comer peixe, usar desodorantes, fumar, cozinhar em recipientes de alumínio, entre outras ações.

13. Coentro Funciona Como um Auxílio Digestivo:

As folhas de Coentro oferecem alívio aos problemas de indigestão, bem como sentimentos de náuseas. Eles permitem que os aparelhos digestivos produzam enzimas digestivas, bem como mais sucos digestivos, evitando assim a flatulência e desconforto no estômago.

14. Coentro Possui Propriedades Antidiabéticas:

O Coentro tem sido tradicionalmente referido como uma erva “antidiabético”, devido à sua capacidade de baixar os níveis de Colesterol e açúcar no sangue. É particularmente benéfico para pacientes diabéticos, uma vez que ajuda na regulação e mantém o açúcar no sangue estabilizado devido a alta quantidade de Potássio e baixo teor de Sódio.

15. Coentro Possui Propriedades Anti-inflamatórias:

O Coentro possui potentes capacidades anti-inflamatórias que podem aliviar os problemas inflamatórias, como a Artrite, bem como reduzir o inchaço menor. Também evita a Conjuntivite.

16. Coentro Possui Propriedades Antioxidantes:

As propriedades antioxidantes do Coentro podem ser atribuídas à presença de um antioxidante chamado quercetina. Estes antioxidantes protegem suas células contra o estresse oxidativo causado pelos radicais livres, retardando o processo de envelhecimento e prevenindo as futuras doenças crônicas. Além disso, ele proporciona proteção contra as doenças mais degenerativas, como Câncer, Diabetes, degeneração macular, doença de Alzheimer e doenças cardíacas.

17. Coentro Possui Propriedades Antibacterianas e Antifúngicas:

Ele contém um composto antibactérias chamado dodecenal, que pode matar as bactérias salmonelas e prevenir a intoxicação por salmonelas. Suas propriedades antibacterianas ajudam a melhorar a saúde bucal. As substâncias antimicrobianas presentes ajudam a prevenir e curar a varíola pequena, bem como aliviar a Diarreia causada por infecções fúngicas ou microbianas.

18. Coentro Funciona Como Desodorante Natural:

Essa planta age como um desodorante interno natural, pois contém uma grande quantidade de clorofila que pode desintoxicação do corpo de dentro para fora. Ao eliminar as toxinas do fígado, rins e trato digestivo, ele ajuda a remover o excesso de bactérias do corpo. A clorofila pode inibir bactérias devido ao seu alto teor de oxigênio e, portanto, esta erva ajuda seu corpo a desodorizar.

19. Benefícios do Coentro na Perda de Peso:

Esta planta é ótima para pessoas obesas, pois ajuda na redução de gorduras e, portanto, ajuda na perda de peso.

20. Benefícios do Coentro Para Tratar Transtornos Menstruais:

Ele possui sementes que são boas fontes de ácido linoleico, ácido ascórbico, ácido estérico e ácido palmítico. Eles apoiam a secreção adequada de hormônios e previnem os transtornos menstruais. Para este efeito, devem ser embebidos durante a noite em água e consumidos na manhã seguinte para obter o máximo de benefícios.

21. Outros Benefícios do Coentro:

Ele é uma grande fonte de vitaminas e minerais essenciais. É rico em Ferro, que é benéfico para pessoas com baixos níveis de hemoglobina e cura Anemia. O Magnésio, por outro lado, facilita o funcionamento adequado do sistema nervoso e fortalece os ossos. A mastigação de folhas de Coentro cru é útil para pessoas que sofrem de Bronquite e Asma. O óleo extraído da planta tem propriedades antissépticas que ajudam na cura de úlceras na boca.

Beneficios do Coentro

22. Coentro Ajuda no Tratamento de Cravos e Acne:

Essa Planta é bastante eficaz para se livrar de cravos e acne. Para este efeito, você pode misturar 1 colher de chá de suco de Coentro com 1 colher de chá de suco de limão. Aplicar nas áreas afetadas e deixar descansando por uma hora. Lave com água morna.

23. Coentro Ajuda no Tratamento de Distúrbios da Pele:

Ele atua como um agente antisséptico e antifúngico no tratamento de doenças da pele como Dermatite e Eczema. Possui substâncias antimicrobianas que podem prevenir e curar a varíola pequena também.

24. Coentro é Bom Para a Pele Oleosa:

Ele pode absorver o excesso de óleo em seu rosto. Se você tem uma pele oleosa, você pode aplicar o suco de Coentro no rosto e lavar depois de uma hora.

25. Coentro Ajuda Como um Antienvelhecimento:

Como mencionado anteriormente, o Coentro é rico em vários antioxidantes que impedem que os radicais livres danifiquem as células da pele. A Vitamina A é uma importante vitamina solúvel em gordura e antioxidante que é vital para a manutenção de membranas mucosas e a pele. A Vitamina C é um poderoso antioxidante natural que combate os radicais livres, evitando assim sinais de envelhecimento, como rugas, flacidez da pele e pigmentação.

Então, confira os Benefícios da Coentro- 30 Benefícios Para Saúde e Beleza:

26. Coentro Para Clarear os Lábios Escuros:

Se você está sofrendo de lábios escuros, você pode aplicar o sumo dessa planta em seus lábios para clarear.

27. Coentro Combate a Perda de Cabelo:

Essa planta é um remédio maravilhoso para promover o crescimento de um novo cabelo e combate a perda de cabelo, pois contém vitaminas e proteínas essenciais que ajudam no crescimento do cabelo.

Efeitos Colaterais da Coentro: Essa planta e um ótimo tempero, mas esteja ciente do tamanho da sua porção. Se você comer demais em uma sessão, as calorias e carboidratos se somarão rapidamente. Isso pode aumentar seu risco de aumento de peso.

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Sobre o autor | Website

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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