Benefícios do Chás

15 benefícios do chá de espinafre para saúde!

beneficios do cha de espinafre

O chá de espinafre possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem afetar a saúde do corpo humano. Além disso, esse poderoso chá ainda tem a capacidade de ajudar na perda de peso, fortalecer os ossos, ajudar a combater a insonia, prevenir câncer, melhorar a saúde ocular, diminuir a hipertensão, melhorar a saúde cerebral, entre muitos outros benefícios.

beneficios do cha de espinafre
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Benefícios do chá de espinafre para saúde:

1. Auxiliar no sono:

O chá de espinafre ajuda a manter o corpo relaxado e completamente livre do estresse. Além disso, o chá também contém muitas quantidades de zinco e magnésio que permitem que você durma melhor à noite.

2. Saúde digestiva:

Consumir este chá regularmente pode te ajudar a promove a saúde gastrointestinal. O betacaroteno e a Vitamina C encontrados no chá de espinafre também protegem as células do cólon contra os efeitos nocivos dos radicais livres.

3. Saúde cerebral:

O chá de espinafre possui folato, Vitamina C e Vitamina K que ajudam a modular a produção hormonal de nosso sistema nervoso. Além disso, a Vitamina K também ajuda a promover o sistema nervoso e a função cerebral, facilitando a síntese de esfingolípidos.

4. Saúde do coração:

O acúmulo de gordura excessiva pode causar espessamento da parede da artéria do corpo, resultando em aterosclerose. Entretanto, o consumo regular de espinafre pode ajudar a promover a saúde do coração e assim, combater doenças que possam afetar o mesmo.

5. Anti-inflamatório:

O Chá possui violaxantina e neoxantina, a epóxi xantofilas é um anti-inflamatório que combate a inflamação. Assim, é benéfico na prevenção de doenças inflamatórias como osteoporose, asma e enxaquecas.

6. Fortalecimento dos ossos:

O chá de espinafre também possui uma quantidade significativa de vitamina K, o que é fundamental para a manutenção da saúde óssea. Uma xícara de chá pode fornecer até cerca de 1000% do RDA da vitamina K, o que diminui e controla a ativação excessiva de osteoclastos.

7. Diminuir o risco de hipertensão:

A hipertensão é responsável por causar doenças cardíacas, doenças renais e acidentes vasculares cerebrais. Entretanto, o consumo do Chá ajuda a regular a hipertensão, e assim, diminui o risco de hipertensão.

8. Perda de peso:

O chá de espinafre é de suma importância para quem deseja reduzir o peso corporal, pois é baixo em calorias e gorduras. Portanto tome o ele  regularmente para que assim, você possa diminuir seu peso corporal.

9. Prevenção do câncer:

O chá de espinafre possui uma quantidade significa de flavonoides, um fito nutriente com propriedades anticancerígenas. Assim, ele ajuda na prevenção de câncer.

10. Combate a Gripe:

O chá de espinafre ainda possui propriedades que são extremamente importantes para combater a gripe. Além disso este poderoso chá ainda pode combater resfriado.

Outros benefícios:

  • Trata artirte;
  • Acelera o metabolismo;
  • Previne doenças cardíacas;
  • Contra alzheimer;
  • Previne catarata.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

2 comentários

  • […] os dentes, você pode ter uma falta de vitamina C. Inclua em sua dieta produtos como frutas, espinafre, tomate, couve-flor e […]

  • […] deseje fritar, sugerimos que você use folhas de espinafre, alface, brócolis e cenouras. Caso queira um sanduíche, faça um sanduíche de pepino e tomate. […]

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