Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

Os 19 Benefícios de Beber Água de Coco Para Saúde

Revisado por

Dermatologia Graduada pela Unicamp

Especialista do Cura Natural

Os Benefícios de Beber Água de Coco Para Saúde que todos devem conhecer. Além disso, o coco é uma fruta madura pertencente à família de palmeiras cocos nucifera. A noz é um ingrediente amplamente utilizado na culinária indiana e do sudeste asiático. Existem mais de uma centena de variedades de coco, variando de acordo com a alcalinidade do solo do local de seu cultivo.

Benefícios de Beber Água de CocoA água de coco é uma bebida refrescante muito popular, promovida devido suas propriedades medicinais. Não apenas a água, o óleo de coco, o leite e a carne também possuem uma infinidade de benefícios.

Valor Nutricional da Água de Coco:

A água de coco é uma rica fonte de várias vitaminas e minerais essenciais. 200 ml de água de coco contém cerca de 300 calorias. Contém quantidades elevadas de ácidos saturados como ácido láurico, açúcar simples, catalase, polimerases, eletrólitos e compostos bioativos. É também uma excelente fonte de minerais como a Niacina, piridoxina, folato, Tiamina, Potássio, Fósforo e Cálcio. Agora, confira Os 19 Benefícios de Beber Água de Coco Para Saúde.

Água de Coco Possui Propriedade Hidratante:

Atletas e pessoas que se dedicam a exercícios extenuantes devem incluir água de coco em sua dieta. É o melhor substituto para a água comum. A água de coco contém glicose e açúcar, que substitui os minerais e fluidos perdidos durante as atividades físicas. É usado para tratamento da desidratação causada por disenteria, cólera e outros problemas intestinais.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Prevenir Envelhecimento Precoce:

A água de coco contém altos níveis de citocinas e ácido laurico, os dois nutrientes importantes necessários para o processo de crescimento e regulação celular. Os altos níveis de antioxidantes juntamente com as propriedades antienvelhecimento e antitrombóticas da água de coco minimizam o envelhecimento da pele e mantêm os tecidos da pele hidratados e fortes.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Saúde Cardiovascular:

Os altos níveis de Potássio e Magnésio presente na água de coco ajudam as pessoas que sofrem de pressão arterial e doenças cardíacas. Ele promove a circulação sanguínea no organismo e evita a formação de placa, prevenindo o AVC. As gorduras saturadas presentes na água de coco aumentam os bons níveis de colesterol no organismo e controlam o colesterol ruim.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Diabetes:

A água de coco melhora a secreção de insulina e a utilização dos níveis de glicose no sangue, controlando assim a diabetes. Aumenta a taxa metabólica no corpo, evitando picos nos níveis de açúcar no sangue.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Digestão:

A água de coco é composta por várias enzimas bioativas, que auxiliam a digestão e promovem a absorção de nutrientes. A água possui minerais essenciais como Cálcio, Manganês e Zinco, que reabastecem o corpo. Também reduz a sensação de vômitos e náuseas. Isso ajuda no alívio do refluxo ácido e problemas de azia.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Perda de Peso:

Benefícios de Beber Água de Coco

A água de coco é benéfica para perda de peso e é uma das bebidas mais saudáveis que ajudam na perda de peso. É boa para tratamento da gordura visceral. A gordura visceral é uma das gorduras mais perigosas e está associada a doenças como doenças cardíacas e câncer. O consumo diário de água de coco pode levar a uma redução significativa no IMC e na circunferência da cintura.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Prevenir Infecção:

As propriedades diuréticas da água de coco melhoram o fluxo de urina, tratando a infecção do trato urinário. Os altos níveis de monolaurina e ácido láurico presente na água de coco funcionam para eliminar as bactérias e vírus prejudiciais, mantendo a infecção afastada. Você também pode usar água de coco como enxaguante bucal para matar as bactérias e melhorar a saúde dental.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Gravidez:

A água de coco é excelente para as mulheres grávidas. É uma alternativa saudável e nutritiva ao leite. É naturalmente estéril e melhora a imunidade da mãe e do feto, evitando várias doenças. Consumir água de coco durante a gravidez também aumenta os níveis de líquido amniótico no corpo, melhorando a saúde do feto.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Hidratar a Pele:

O consumo de água de coco melhora o teor de umidade e lipídios na pele, dando-lhe um brilho. Você pode usar água de coco como um tônico para hidratação do corpo e pele.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Promover a Pele Sem Defeito:

A água de coco aumenta o oxigênio na pele promovendo a respiração adequada da pele, dando-lhe uma pele saudável e perfeita. Também previne o câncer de pele ao bloquear 20% dos raios ultravioletas ásperos.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Prevenir Sinais de Envelhecimento:

Os altos níveis de antioxidantes na água de coco combatem os radicais livres proporcionando-lhe uma pele mais jovem. As citocinas presente na água de coco evitam os sinais de envelhecimento, como rugas, manchas e linhas finas.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Tratar Infecções Cutâneas:

A infecção da pele é um problema comum durante o verão. A água de coco contém propriedades antivirais, antimicrobianas e antifúngicas, que protegem a pele de infecções como erisipela, celulite e Foliculite. Você pode aplicar a água diretamente na pele ou adicioná-la à água do seu banho.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Reverter o Bronzeado:

A água de coco é muito útil para reverter o bronzeado. Misture a água de coco com Multani mitti e aplique nas áreas bronzeadas. Lave após 20 minutos para ter uma pele livre de bronzeamento.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Remover o Excesso de Óleo:

A água de coco é eficaz para a pele oleosa. Ela lava o excesso de óleo da pele, evitando as espinhas e acne. Lavar o rosto com água de coco também controla o brilho e proporciona um brilho natural.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Trata Acne:

A água de coco é muito eficaz para tratamento da acne e manchas pretas.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Fortalecer os Folículos Capilares:

Benefícios de Beber Água de Coco

A água de coco é muito útil para tratamento da queda do cabelo. Melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, fortalecendo os folículos pilosos e evitando a perda de cabelo.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Cabelos Sedosos e Brilhantes:

Enxague os cabelos com água de coco para conseguir cabelos sedosos e brilhantes. O ácido láurico presente na água de coco protege a proteína do cabelo e também os folículos pilosos, evitando a quebra do cabelo. Hidrata o couro cabeludo e penetra no fio de cabelo, condicionando os cabelos internamente.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Cabelo Liso e Controlável:

Massageie os cabelos com água de coco antes de tomar banho para eliminar os cabelos secos e indisciplinados. A água de coco também torna o cabelo macio, suave e manejável, evitando que o cabelo caia devido a quebras.

Benefícios de Beber Água de Coco Para Tratar as Condições do Couro Cabeludo:

As propriedades antifúngicas e antibacterianas da água de coco protegem o couro cabeludo da caspa, da psoríase do couro cabeludo e do prurido.

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Sobre o autor | Website

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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