Plantago Ovata – O que é, Benefícios e Como Usar

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Cura Natural

Plantago Ovata – O que é, Benefícios e Como Usar
4.6 (92%) 5 vote[s]

A Plantago Ovata é uma planta medicinal, que integra a família platagiaceae e que também é conhecida por outros nomes, como Psilium ou Psyllium. A planta que é nativa da Ásia Ocidental e da Sul da Ásia possui como as suas mais conhecidas propriedades a laxativa, estimulante, antidiabética e sudorífica (que faz suar). Atualmente, a Plantago Ovata é mais facilmente encontrada no sudoeste dos Estados Unidos, onde foi introduzida.Plantago Ovata

Outra de suas características é o seu tamanho de 50 cm e as flores brancas, agrupadas em espigas na ponta de pequenas hastes, que produz. O nome Plantago Ovata tem origem do grego, sendo que psylla se traduz como pulga, uma vez que a semente da planta se assemelha ao inseto.

É bastante usada pelos europeus, desde o século XIX, porém, apenas a casca da semente, que é tida como a única parte medicinal da planta, graças à grande quantidade de fibras que possui.

Na sua composição estão substâncias como L-arabinose, D-xilose e ácido galacturônico, além de mucilagens, óleos e das fibras.

Enquanto as mucilagens da Plantago Ovata absorvem altas quantidades de água, ajudando no processo de eliminação dos alimentos, a planta também é responsável por retardar o esvaziamento gástrico e absorver a glicose a partir do intestino delgado. Os seus óleos também favorecem a propriedade laxativa.

Além de ajudar na digestão, já que suas fibras são dificilmente eliminadas, a planta ajuda a amolecer as fezes, evitando casos de hemorroidas.

Outros de seus benefícios são diminuir o colesterol ruim, aumentar o colesterol bom e aumentar a saciedade, fazendo com que a pessoa que a ingerir demore mais para sentir fome.

Por outro lado, é preciso moderar o seu consumo, uma vez que pode aumentar os níveis de sódio no sangue. Veja tudo sobre a Plantago Ovata – O que é, Benefícios e Como Usar:

O que é Plantago Ovata:

A Plantago Ovata é uma planta medicinal, também conhecida por Psylium, que pode ser utilizada para diversos problemas de saúde, como colesterol alto e prisão de ventre.

A Plantago Ovata cujo nome científico é Psyllium, pode ser comprada em lojas de produtos naturais e algumas farmácias de manipulação.

Para que Serve a Plantago Ovata:

Ela serve para ajuda a emagrecer, assim como para complementar o tratamento de prisão ventre, colesterol alto, excesso de gases, diabetes tipo 2, acúmulo de ácido úrico e problemas do coração.

Propriedades da Plantago Ovata:

As propriedades dela incluem sua ação laxante, estimulante, antidiabética e sudorífica.

Modo de uso da Plantago Ovata:

A parte usada dela é suas sementes para fazer chá. Veja como fazer o Chá:

  • Ferver 3 gramas das sementes com 100 ml de água por 5 minutos.
  • Deixar repousar até esfriar, coar e tomar até 3 vezes por dia.

Efeitos colaterais da Plantago Ovata:

O efeito colateral dela é o aumento dos níveis de sódio no sangue.

Contraindicações:

Ela está contraindicada durante a gravidez, lactação e para crianças com menos de 12 anos de idade.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *