Os 23 Benefícios da Groselha Preta Para Saúde

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Cura Natural

Os Benefícios da Groselha Preta são inúmeros pois a groselha preta é umas das frutas mais ricas em nutrientes. Alem disso, a groselha é a bagre de frutas que cresce no arbusto lenhoso do mesmo nome. Pertence à família Grossulariaceae e é nativa de partes temperadas do centro e norte da Europa e do norte da Ásia. A groselha é uma boa fonte de nutrientes como vitaminas, minerais, antioxidantes, flavonoides, ácidos gordos Omega-3, fibras dietéticas.

Groselha Preta

A presença desses compostos os torna muito benéficos para a nossa saúde. Neste artigo, saberemos sobre os principais benefícios para a saúde da groselha negra, mas primeiro, vamos dar uma olhada na tabela de nutrição abaixo mencionada da groselha preta.

Benefícios da Groselha Preta Para o Sistema Cardiovascular:

Comer groselha preta em uma base regular e moderada é muito benéfico para o nosso coração, pois ajuda a manter nosso coração saudável e reduz o risco de vários problemas cardiovasculares, como ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, batimentos cardíacos irregulares, etc.

Este benefício da groselha preta é principalmente devido à presença de compostos polifenólicos como flavonoides neles.

Benefícios da Groselha Preta Para Controlar a Pressão Arterial:

A groselha preta é muito benéfica para os indivíduos que estão lutando com hipertensão arterial.

O consumo regular e moderado de groselha preta é muito benéfico para reduzir o risco de hipertensão ou hipertensão por causa da presença de potássio nele.

O potássio é um vasodilatador natural que relaxa nossos vasos sanguíneos e assegura um fluxo fluido de sangue e, portanto, ajuda na regulação da pressão arterial.

Groselha Preta é Uma Fonte Rica de Ácido Graxo Omega-3:

As groselha de preta também são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3 e a presença de Omega-3 os torna muito benéficos para a regulação do nível de colesterol em nosso corpo.

Comer groselha preta de forma regular e moderada diminui o nível de colesterol LDL (também conhecido como colesterol LDL) e, ao mesmo tempo, aumenta o nível de colesterol bom (também conhecido como colesterol HDL).

Benefícios da Groselha Preta Para Câncer:

As groselhas negras são de natureza anticancerígena, o que significa que eles reduzem o risco de desenvolvimento de câncer em nosso corpo.

Este benefício da groselha preta é principalmente devido à presença de antioxidantes como Vitamina C, beta-caroteno, criptoxantina, zeaxantina.

Benefícios da Groselha Preta Para Combater Infecções:

Outro benefício importante para a saúde da groselha preta é a sua capacidade de fortalecer nosso sistema imunológico e construir uma resistência contra infecções. Este benefício da groselha preta é principalmente devido à presença de vitamina C nele.

Uma xícara de groselha preta fornece cerca de 338 por cento dos requisitos diários de vitamina C. A vitamina C é um antioxidante natural que luta com os radicais livres do nosso corpo, estabiliza-os e, assim, evita que causem danos oxidativos às células do nosso corpo (incluindo o sistema imunológico).

Groselha Preta Reduz o Risco de Infecções Bacterianas:

O consumo regular e moderado de groselha preta é também benéfico para reduzir o risco de infecções bacterianas como a infecção do trato urinário e outras infecções.

Esta natureza antibacteriana da groselha é principalmente devido à presença de compostos químicos como taninos e antocianinas neles.

Estes compostos dificultam o crescimento de bactérias no trato urinário e, assim, reduz o risco de infecção.

Benefícios da Groselha Preta Para o Nosso Cérebro:

A groselha é boa, não só para a saúde geral, mas também para a saúde do cérebro. Comer grosseiro em uma base regular (mas moderada) aguda nossa memória e também aumenta o fornecimento de oxigênio ao nosso cérebro. Este benefício da groselha preta é principalmente devido à presença de ferro e antioxidantes neles.

Benefícios da Groselha Preta Para Anemia:

Comer grosseiro branco regularmente também é benéfico para reduzir o risco de anemia e para proporcionar alívio do mesmo. Este benefício da groselha preta é principalmente devido ao presente de ferro neles.

O presente de ferro na salsa de groselha negra na formação de glóbulos vermelhos e garante que o sangue oxigenado chegue a todas as partes do nosso corpo, reduzindo assim o risco de anemia.

Benefícios da Groselha Preta Para Inflamação Gastrointestinal:

As groselhas de groselha são uma fonte rica de vários antioxidantes e outros compostos como taninos, antocianinas, fitonutrientes, etc.

A presença desses compostos os torna muito benéficos para prevenir a inflamação gastrointestinal e cardiovascular. Esta é outra razão interessante e importante para incluir a groselha na sua dieta.

Benefícios da Groselha Preta Para os Olhos:

Nossos olhos são um órgão vital que nos permite desfrutar da beleza do mundo. É importante para nós garantir que estamos cuidando nossos olhos. Comer groselha preta regularmente pode ajudar a fazer o mesmo.

Isso ocorre porque as groselhas negras são uma boa fonte de uma série de antioxidantes como a vitamina C que luta com os radicais livres do nosso corpo, estabiliza-os e, assim, evita que eles causem danos oxidativos aos nossos olhos.

Benefícios da Groselha Preta Para Produção de Energia:

Comer groselha preta regularmente também é benéfico para a produção de energia em nosso corpo. Este benefício da groselha é principalmente devido à presença de manganês nutriente vital nele.

O manganês pode ajudar algumas enzimas responsáveis ​​pela produção de energia em nosso corpo. Além disso, o manganês também desempenha um papel importante no fortalecimento da defesa antioxidante em nosso corpo.

Benefícios da Groselha Preta Para Menopausa:

Blackcurrant é amplamente utilizado como uma medicina herbal em muitas partes da Europa. É tomado por mulheres para aliviar sintomas de PMS e menopausa. Alguns outros benefícios à base de plantas da groselha preta incluem o tratamento de resfriado, gripe e febre. Quase todas as partes, seja elas folhas, óleo de sementes, frutas, etc. de planta de groselha é usada como remédio.

Benefícios da Groselha Preta Para Doenças Anti-inflamatórias:

A groselha é de natureza anti-inflamatória e isso os torna muito benéficos para proporcionar alívio de doenças anti-inflamatórias, como artrite reumatóide, gota, etc. Este benefício da groselha é principalmente devido à presença de vitamina C nele.

Groselha Preta é uma Fonte de Vitamina C:

A groselha é uma fonte rica de vitamina C, que é um nutriente vital que desempenha vários papéis. Sendo um antioxidante, luta com os radicais livres do nosso corpo e nos impede do dano oxidativo. Também aumenta o nosso sistema imunológico e reduz o risco de infecção pelo frio, a gripe, etc.

Também reduz o risco de vários tipos de câncer e a natureza antiinflamatória da vitamina C ajuda a proporcionar alívio de doenças inflamatórias como artrite, artrite reumatóide etc.

Benefícios da Groselha Preta Para Controlar o Nível de Açúcar no Sangue:

O consumo regular e moderado de groselha é muito benéfico para o indivíduo que sofre de diabetes. Isso ocorre porque as groselhas pretas têm um GI baixo (índice glicêmico), o que significa que eles liberam açúcar na corrente sanguínea em um ritmo lento e, portanto, ajuda no controle da diabetes.

Benefícios da Groselha Preta Para Alívio da Insônia:

Outro benefício importante da groselha é a capacidade de melhorar a qualidade do sono e proporcionar alívio da insônia. Se você enfrenta dificuldade em dormir, então será uma boa idéia incluir groselhas negras na sua dieta.

O magnésio presente na groselha negra desempenha um papel importante na melhoria da qualidade, duração e tranquilidade do sono. Ele regula o metabolismo, proporciona alívio dos distúrbios do sono e minimiza a ocorrência de Insônia.

Benefícios da Groselha Preta Para Alívio da Constipação:

A groselha é muito boa para o nosso estômago e desempenha um papel importante na manutenção do nosso sistema digestivo saudável. Este benefício da groselha é principalmente devido à presença de fibras dietéticas nela.

As fibras dietéticas presentes na groselha negra regulam o movimento intestinal e garante a eliminação suave dos resíduos do nosso corpo e, portanto, proporcionam alívio da constipação.

Como a constipação é uma grande ameaça para o nosso sistema digestivo, por isso, eliminando a constipação, as groselhas pretas também eliminam o risco de vários problemas digestivos.

Benefícios da Groselha Preta Para Infecção Causada Por Vírus:

De acordo com um estudo publicado na edição 2013 de “Frontiers of Microbiology”, verificou-se que os extratos obtidos das folhas de groselha negra podem se defender contra o vírus influenza A (vírus da gripe), pois previne a propagação do vírus da gripe durante os estágios iniciais.

Concluiu-se que o extrato de folhas de groselha negra poderia ajudar na redução do risco de infecção causado pelo vírus da Influenza A (embora isso não possa ser dito com certeza, já que ainda é necessário testar humanos).

Benefícios da Groselha Preta Para Reduzir o Inchaço:

Outro benefício importante da groselha é a sua capacidade de reduzir o inchaço nos pacientes que sofrem de doença arterial periférica. Para este benefício, consumir suco de groselha em combinação com suco de laranja.

Beneficios Groselha Preta

Benefícios da Groselha Preta Para Problemas Circulatórios:

O consumo regular e moderado de groselha negra diminui a dor e o inchaço em mulheres que sofrem de problemas circulatórios ligados a pílulas anticoncepcionais.

Benefícios da Groselha Preta Para Fortalece Ossos:

A groselha é uma boa fonte de cálcio, magnésio, cobre, etc. A presença destes nutrientes vitais desempenha um papel importante para fortalecer nossos ossos e dentes.

O consumo regular de groselha negra não só melhora a força dos nossos ossos, mas também reduz o risco de osteoporose (uma condição em que os nossos ossos ficam extremamente fracos e frágeis e correm maior risco de fratura).

Benefícios da Groselha Preta Para Queda do Cabelo:

A ingestão regular de groselhas pretas pode salvar suas tranças.

Eles compreendem o Ácido Gamma-Linolênico (GLA), um ácido gordo essencial que evita a queda frequente do cabelo e promove o crescimento do cabelo.

Benefícios da Groselha Preta Para Quebra Excessiva do Cabelo:

Além de evitar a perda de cabelo, as groselhas pretas ajudam você a combater vários outros problemas de saúde. Estes incluem a secura do couro cabeludo, a separação do cabelo e a quebra excessiva do cabelo.

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