Dieta e Nutrição Valeria Carneiro

9 benefícios da físalis para saúde e beleza!

Os benefícios da físalis que muitos não conhecem, pois, contém muitos nutrientes que são essenciais para a saúde do organismo e saúde do corpo em geral. Tem gosto semelhante ao morango e abacaxi. É conhecida como uma fruta exótica e rara.

Uma vez que é amplamente utilizado como decoração de bolo caro. É exótico porque a fruta é coberta com uma casca de papelinho. A fruta possui uma tonalidade laranja ou vermelha quando está madura.

beneficios da fisalis

benefícios da físalis

A físalis é usada principalmente como decoração de bolo ou seco como passas. Poucas pessoas sabem sobre a fruta, pois é muito rara e não é cultivada amplamente em todo o mundo. Cresce bem no clima subtropical. Os chineses também utilizam como remédio para muitas doenças. Desta forma, tem muitos benefícios para a saúde.

Benefícios da físalis para saúde e beleza:

1. Manter a saúde ocular:

A abundante quantidade de vitamina A presente na físalis significa uma quantidade considerável de carotenoides. Os carotenoides são bons para o mantimento da saúde dos olhos. Assim como a cenoura, é altamente recomendado para ser consumido por aqueles que têm problemas com a saúde dos olhos.

Ela é indicada, principalmente, para aquelas pessoas que trabalham constantemente na frente do computador. O raio UV irradiado da tela é realmente muito prejudicial à seu olho.

2. Lanche saudável:

A físalis contém apenas 53 calorias. Isso significa que é um bom alimento para ser incluso em sua dieta. Ela também é uma boa opção de lanches. Você pode optar por esta fruta em vez de comer lanches pouco saudáveis que são vendidos no supermercado.

Como esses lanches possui altas quantidade de calorias, arruína sua dieta. Mas, você pode comer sem se preocupar no ganho de peso. Mas, não coma demais porque pode ser arriscado.

3. Processo de reparo do DNA:

É cientificamente comprovado contém uma grande quantidade de vitamina B. A  vitamina B funciona perfeitamente para a reparação de células de DNA.

4. Para diabetes mellitus:

De acordo com um estudo científico, a físalis é livre de sódio e colesterol. Também contém um baixo índice glicêmico. Assim, é ótimo para indivíduos com diabetes mellitus, bem como pré-diabéticos. Então, aquelas pessoas que sofrem de diabetes, pode consumir regularmente para reduzir este problema.

5. Prevenir doenças degenerativas:

A vitamina A presente no físalis é excelente para prevenir doenças degenerativas como artrite reumatoide, fibrose cística e degeneração macular. Essas doenças são causadas pelos radicais que atacam nosso corpo. Mas a boa notícia é que a vitamina A é um ótimo agente contra os radicais livres. Então, pode combater os radicais perfeitamente e prevenir doenças degenerativas.

6. Impulsiona o sistema imunológico:

Está cientificamente comprovado que a vitamina C pode ajudar no impulsionamento do sistema imunológico, o que é uma boa notícia. Um clima incerto é o inimigo para a nossa saúde. Podemos contrair muitas doenças como o frio ou a gripe com muita facilidade. Contém muitas vitaminas C que podem impulsionar o sistema imunológico.

7. Contra a gripe:

A físalis tem sido usado como um remédio contra a gripe pelos chineses. Mas eles usam toda a planta, não apenas os frutos. Então, primeiro corte a planta em 3-4 cm. Em seguida, seque e cubra para manter umidade. O próximo passo é colocá-la em uma panela e ferver com 9-15 gramas de água. Beba 3 vezes por dia e a gripe desaparecerá imediatamente.

8. Mantém sistema nervoso saudável:

Está provado que ajuda no mantimento de um sistema nervoso saudável. Isto é devido à grande quantidade de complexo de vitamina B presente nesta fruta. Um sistema nervoso funcionando adequadamente é essencial para a nossa saúde. O sistema nervoso também é capaz de promover o funcionamento dos nervos corretamente.

9. Sensação de saciedade:

Ao consumir o físalis, o estômago ficará saciado mais rapidamente. Esta é uma ótima notícia caso queira perder peso. Então, caso esteja obeso ou com excesso de peso, comece a consumir para auxiliar na perda de peso.

Sobre o autor | Website

Dr. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.

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