Benefícios das Frutas Alan Costa

10 benefícios do suco de morango para saúde !

O suco de morango possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, Você está planejando mudar seu suco normal? Quer algo refrescante em um dia ensolarado quente, além da limonada? Bem, tente substituí-lo por um copo de suco de morango. Confie em mim. É a melhor coisa depois dos chocolates.

Ninguém resiste ao encanto da tonalidade vermelha dos morangos e, portanto, eles são conhecidos como frutos da sedução e tentação. Em vez de comê-lo sozinho, você pode preparar seu próprio suco também. Além disso, este suco é uma maneira deliciosa de desfrutar todos os nutrientes dos morangos.

beneficios do suco de morango

benefícios do suco de morango

Valor nutricional do suco de morango:

Esses morangos doces e suculentos não são apenas bons e deliciosos, como também são carregados com antioxidantes, vitamina C, vitamina K, potássio, ácido fólico, cálcio, iodo, magnésio, manganês, potássio e gorduras ômega 3 saudáveis.

Benefícios do suco de morango  para saúde:

1. Atua como antioxidantes:

Um dos antioxidantes primários presentes no suco é o ácido elágico, que é conhecido por proteger o organismo contra os radicais livres prejudiciais às células.

Estudos descobriram que os altos níveis de vitamina C e pectina de frutas neste suco de morango  ajudam na ativação das proteínas em nossos corpos que aumentam a produção de antioxidantes internos e também ajudam na remoção de toxinas de células.

2. Combater o câncer:

Além disso, os folatos regulam o gene metilação, enquanto a vitamina C e o ácido elágico protegem o corpo contra o câncer promovendo os radicais livres.

3. Promove a imunidade:

O alto teor de vitaminas e antioxidantes encontrado no suco de morango também promove a imunidade e ajuda na proteção do corpo contra infecções

4. Cicatrização do corpo:

A vitamina C aumenta a produção de colágeno, o que mantém sua pele jovem e saudável, evita a ruptura da pele e o enfraquecimento dos ossos. O alto teor de manganês apoia a produção de colágeno e ajuda na cura mais rapidamente.

5. Fortalecer a córnea e da retina:

O consumo regular de vitamina C ajuda no fortalecimento da córnea e da retina dos nossos olhos, o que, por sua vez, ajuda na prevenção de problemas como visão fraca, miopia e catarata.

suco de morango

suco de morango

6. Mantem o corpo hidratado:

Além disso, o suco de morango  tem um teor de água muito alto que ajuda o corpo a permanecer hidratado sem ficar muito pesado no estômago. No entanto, ele também contém fibra solúvel que é boa tanto para a mãe quanto para o coração do bebê. O conteúdo de folatos, potássio e magnésio garante o desenvolvimento saudável de ossos e dentes fortes.

7. Saúde do coração:

Bem, tente substituí-lo por um copo de suco de morango . Não é somente delicioso como qualquer outra sobremesa, também é melhor para sua saúde, pois contém menos açúcar e menos carboidratos e, portanto, mantém seus níveis de açúcar no sangue estáveis e saudáveis. O potássio garante que seu colesterol permaneça no controle e seu coração permaneça saudável.

8. Prevenir Asma:

Além disso, esses nutrientes ajudam na prevenção de doenças inflamatórias, como asma e artrite. Portanto, consuma este suco regularmente para manter esses problemas afastado.

9. Saúde da pele:

Ele atrasa o processo de envelhecimento, mantém as rugas afastada, reduz os defeitos e a pigmentação e protege contra os raios ultravioleta nocivos do sol.

  • Aplique o suco de morango  por conta própria ou misture 2-3 colheres de sopa com água de rosas e utilize como um tônico.
  • Você também pode adicionar algumas gotas ao protetor solar e aplicá-lo.

10. Tratar queda de cabelo:

Massageie seu couro cabeludo com suco de morango fresco antes de lavar o cabelo e, após o uso durante algumas semanas, você notará a mudança. Isso não só garante que seu couro cabeludo permaneça saudável, como também fios brilhosos.

Além disso, única palavra de cautela são nitrogênios e podem interferir no funcionamento da tireoide especialmente em pessoas com hipotireoidismo. Por isso, caso tenha problemas de saúde relacionados à tireoide, elimine-o.

Sobre o autor | Website

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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