Os 30 Benefícios da Graviola Para Saúde!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 30 Benefícios da Graviola Para Saúde!
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Benefícios da Graviola Para Saúde que muitos desconhecem. Além disso, a Graviola é rica em componentes importantes a todo nosso organismo. As Graviolas são frutas que tem o seu nome científico é Annona muricata L. e pode ser comprada em mercados, feiras e lojas de produtos naturais.

Benefícios da Graviola

As Graviolas também conhecidas como Fruta-do-Conde, Sap-Sap, Jaca do Pará ou Jaca de pobre, utilizada como fonte de fibras e vitaminas, sendo o seu consumo recomendado em casos de prisão de ventre, diabetes e obesidade.

A fruta possui um formato oval, com a casca na cor verde-escuro e coberta de “espinhos”. A parte interna é formada por uma polpa branca com o sabor levemente adocicado e um pouco ácido, sendo utilizada na preparação de vitaminas e sobremesas. Veja agora o Valor Nutricional da Graviola:

Conteúdo do Artigo:

Valor Nutricional da Graviola:

As Graviolas são muita ricas em vitaminas B1 e B2 e também vitamina C. A fruta também possui uma série de minerais saudáveis ​​e essenciais, como cálcio, zinco, potássio,  magnésio e fósforo. Agora que já conhecemos o Valor Nutricional da Graviola, Vamos conferir também os 30 Benefícios da Graviola Para Saúde e Beleza:

1. As Graviolas Ajudam a Prevenir o Câncer:

As Graviolas oferece ação antioxidante para o organismo, já que ajuda a eliminar as toxinas que provocam doenças crônicas como o câncer e outras doenças degenerativas.

2. Benefícios da Graviola na Saúde Cardiovascular:

Esta fruta possui alto teor de vitamina B2, que é essencial para a produção de energia no corpo e manutenção do coração, mantendo-o mais saudável possível.

3. A Graviola Auxilia na Boa Saúde do Fígado:

A ingestão regular das Graviolas é uma maneira saudável de apoiar as funções tanto do fígado quanto da vesícula biliar.

4. Benefícios da Graviola Para Prevenção de Gripes:

As Graviola são ricas em vitamina C, esta vitamina contribui para a prevenção e combate da gripe e do resfriado.

5. A Graviola Facilita a Perda de Peso:

Pesquisas revelaram que a ingestão desta fruta ajuda na perder peso, já que contém poucas calorias. Cada 100 gramas de Graviolas contém somente 65 calorias.

6. Benefícios da Graviola na Prevenção da Osteoporose:

Devido ao seu elevado teor de fósforo e cálcio, as Graviolas são ideais para nos assegurar uma adequada saúde óssea e dental.

7. A Graviola Controla a Pressão Arterial:

Não e nenhuma novidade, que as Graviolas possuem alto teor de vitamina B1, o que faz ela capaz de acelerar o metabolismo, por isso nos assegura uma adequada circulação e pressão arterial.

8. Benefícios da Graviola Para Controlar o Diabetes:

Os açúcares que estão presente nas Graviolas são fáceis de metabolizar, e seus compostos ajudam a combater e estabilizar os picos de glicose no sangue.

Graviola

9. As Graviolas Favorecem a Saúde de Mulheres na Menopausa:

As Graviolas são altamente aconselhadas para as mulheres na etapa da menopausa, já que é uma excelente forma de proteger os ossos da perda de densidade que sofrem pela redução do estrogênio.

10. Benefícios das Graviolas Contra o Envelhecimento:

A grande quantidade de vitamina C torna o Suco de Graviola um excelente antioxidante. Assim, ajuda a aumentar a resistência do corpo e atrasa o processo de envelhecimento.

11. As Graviolas Combate os Radicais Livres:

As Graviolas são uma excelente fonte de antioxidantes que ajudam seu corpo a reparar o dano infligido em suas células pelos radicais livres infames.

12. Benefícios das Graviolas na Melhora do sistema Digestivo:

As Graviolas tem propriedades antivirais e antiparasitárias e tem sido tradicionalmente usada para promover a saúde digestiva.

13. A Graviola Combate os Sintomas da Diarreia:

Ainda devido as suas propriedades antiparasitárias, as Graviolas podem ser usada para tratar constipação, diarreia e promover movimentos intestinais regulares.

14. Benefícios da Graviola Como Agente Regenerativos:

Como mencionado anteriormente, as Graviolas possuem propriedades antioxidantes que lhe conferem uma série de potenciais como aplicações regenerativas.

15. A Graviola Previne os Sinas de Envelhecimento:

A Graviola pode ajudar a prevenir e reparar os danos celulares e reverter alguns dos sinais reveladores do envelhecimento, como rugas e outras manchas na pele, devido a sua grande quantidade de antioxidantes.

Benefício da Graviola

16. Benefícios da Graviola Para Aumentar a Energia:

Estudos revelam que a Graviola possui nutrientes essenciais como o potássio que ajudam a aumentar os níveis de energia e combater a fadiga.

16. A Graviola Ajuda a Tratar a Gota:

A Graviola pode reduzir a quantidade de ácido úrico em seu corpo, o que tornaria um remédio potencial para a gota.

17. Benefícios da Graviola na Redução de Dores:

Estudos concluíram que consumir a Graviola regularmente, ou beber suplementos que trenham a fruta em sua composição ajudam a aliviar a dor nas articulações.

18. A Graviola Combate a Herpes:

Estudos revelaram que substancias extraídas da Graviola são eficazes para o tratamento do vírus do herpes simples. O estudo avaliou as notas que, quando aplicado a uma área afetada, o extrato funciona bloqueando a ação viral nas células e nos tecidos, encurtando o período de infecção e potencialmente prevenindo novos surtos.

19. Benefícios da Graviola na Prevenção do Câncer:

Estudos revelaram que a Graviola inibiu a sobrevivência e o metabolismo das células de câncer de pâncreas – e isso indica sucesso potencial na cura da doença letal.

20. A Graviola Favorece a Saúde Ocular:

Pesquisas observaram que a Graviola está repleta de antioxidantes. Estes antioxidantes, especialmente as vitaminas C e E, zinco e beta-caroteno, diminuíram o risco de doença ocular.

21. Benefícios da Graviola na Prevenção do Reumatismo:

O consumo da Graviola é altamente recomendado durante muitas décadas, para prevenção e tratamento do reumatismo.

22. A Graviola Favorece a Saúde Mental:

A Graviola é amplamente rica em potássio. O sistema nervoso também depende amplamente desse mineral, uma vez que o potássio é essencial para a condutividade elétrica dos neurônios, favorecendo a saúde mental.

23. Benefícios da Graviola na Regulação do Metabolismo:

Ainda sobre o potássio presente em grande quantidades na Graviola,ele tem o papel de regular o metabolismo.

24. A Graviola Regula os Níveis de Açúcar no Sangue:

O potássio presente na Graviola regula os níveis de açúcar no sangue, evitando os picos tanto quanto a escassez. Nesse sentido, por isso potássio é um mineral especialmente importante para os diabéticos.

25. Benefícios da Graviola Para Aumentar a Concentração:

Lembrar que as funções cerebrais também dependem muito dos nutrientes que são usados ​​pelo nosso corpo, de modo a ingestão adequada de Fósforo melhora significativamente o poder de memória e concentração.

26. As Graviolas Favorecem a Saúde Bucal:

As Graviolas são ricas em Fósforo que fortalecem as gengivas, evitando retrações, gengivites e outros problemas, protegendo também o esmalte do dente.

27. Benefícios da Graviola Para Absorção de Nutriente:

Ainda sobre o Fósforo contido em grandes quantidades nas Graviolas, ele ajuda a absorver as vitaminas, especialmente a Vitamina B, no corpo. As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do corpo.

28. As Graviolas Aumentam a Produção de Colágeno:

A Graviola é muito rica em magnésio. A produção de colágeno é beneficiada por níveis adequados de magnésio no organismo, de modo que essas importantes proteínas se tornam mais abundantes em tecidos fibrosos como os tendões, os ligamentos e a pele.

29. Benefícios das Graviolas na Pratica de Atividades Físicas:

Como mencionado acima a Graviola possui quantidades significativas de magnésio, que é importante para a síntese de ATP, a molécula utilizada pelo corpo como fonte de energia.

Dessa forma, pessoas com baixos níveis de magnésio sofrem com uma menor disponibilidade energética, o que é especialmente evidente durante a prática de atividade física.

Veja no vídeo abaixo, outros Benefícios das Graviolas Para Saúde:

30. As Graviolas Favorecem a Digestão:

Ainda sobre o magnésio presente nesta fruta, ele é essencial para uma gravidez saudável. Mais do que reduzir os riscos de osteoporose que se introduzem durante a gravidez, o magnésio aumenta a tolerância à dor, de modo que colabora de modo significativo para um parto tranquilo.

Efeitos Colaterais das Graviolas:

As mulheres que estão grávidas ou amamentando não devem consumir as Graviolas. Não há pesquisas sobre a segurança dos suplementos a base de Graviolas em bebês ou fetos não nascidos.

Estudos revelaram que tomar suplementos de Graviolas porque pode matar as células nervosas do cérebro e causar problemas de mobilidade semelhantes aos problemas de movimento associados à doença de Parkinson.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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