Os 11 Benefícios do Suco de Lulo Para Saúde

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Cura Natural

Os 11 Benefícios do Suco de Lulo Para Saúde
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Os Benefícios do Suco de Lulo Para Saúde são incríveis, pois o Suco de Lulo contém grandes nutrientes indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, o Suco de Lulo é extraído do Lulo que pertence a família Solanaceae. O lulo também conhecido na Colômbia como “naranjilla” e cresce em arbustos. O lulo é originário das montanhas dos Andes, na Colômbia, Equador e Peru. A sua casca cor de laranja está coberta de uma penugem e a polpa é verde, com pequenas sementes brancas comestíveis. O sabor assemelha-se a uma mistura de ananás e limão.

Valor Nutricional do Suco de Lulo:

O Suco de Lulo retém muitos dos principais nutrientes do Lulo, incluindo Vitamina CVitamina AVitamina KVitamina B6Riboflavina e Tiamina. Ele fornece uma ampla quantidade de minerais vitais, como FerroFósforoCálcio. Então, veja agora Os 11 Benefícios do Suco de Lulo Para Saúde:

1. Ajuda a Melhorar a Saúde Digestiva:

O Suco de Lulo é uma bebida rica em fibra dietética, especialmente com pepsina, o que é muito útil para a saúde do sistema digestivo.

Além de melhorar a saúde do trato digestivo, a fibra também ajuda a promover a digestão e na prevenção de vários tipos de distúrbios digestivos como inchaço, constipação e mesmo úlceras gástricas.

2. Ajuda a Melhorar a Saúde do Coração: 

A presença de uma ampla variedade de nutrientes incluindo fibra dietética no Suco de Lulo torna um coração saudável.

3. Ajuda a Prevenir o Diabetes:

O Suco de Lulo foi constatado como altamente benéfico para as pessoas que sofrem de diabetes, devido à elevada quantidade de fibra dietética encontrado nesta fruta. Ela ajuda na regulação da quantidade de glucose que é libertado para a corrente sanguínea.

4. Ajuda a Melhorar a Saúde dos Olhos: 

O Suco de Lulo é extremamente bom para os olhos, uma vez que contém quantidades elevadas de Vitamina A e betacaroteno que são associados com a saúde dos olhos. Estes nutrientes têm uma forte capacidade antioxidante, o que ajuda a neutralizar os efeitos prejudiciais dos radicais livres que provocam o stress oxidativo para as células, incluindo as células dos olhos. Esta propriedade antioxidante do Suco de Lulo é, portanto, benéfico em reduzir seus riscos de desenvolver distúrbios oculares, como a degeneração macular e catarata.

5. Melhora a Saúde Óssea: 

Minerais como o CálcioFósforo e Ferro são importantes para a manutenção de ossos fortes e saudáveis. O Suco de Lulo é uma boa fonte destes minerais e, portanto, o seu consumo ajuda a melhorar a densidade óssea e na prevenção de desordens ósseas, como a osteoporose.

6. Melhora a Circulação Sanguínea: 

O consumo de Suco de Lulo ajuda a melhorar a sua circulação sanguínea porque contém níveis elevados de mineral de Ferro, o que aumenta o número de células vermelhas do sangue. A melhoria da circulação sanguínea garante o aumento da oferta de oxigênio para todas as células, tecidos e órgãos vitais do seu corpo. Comer alimentos ricos em Ferro, como Suco de Lulo, ajuda na prevenção de anemia ferropriva e também promove a regeneração celular e cicatrização.

7. Ajuda Prevenir o Câncer: 

As altas quantidades de antioxidantes no Suco de Lulo combate os radicais livres que podem causar mutações das células saudáveis, transformando-as em células cancerosas. Estudos estão sendo realizados em todo o mundo para descobrir os antioxidantes exatos e da forma como eles trabalham para dar a esta fruta suas poderosas propriedades anti-cancerígenas.

8. Ajuda a Acabar com o Estresse: 

Suco de Lulo foi constatado como causador de alterações hormonais no corpo, o que ajuda a reduzir o estresse e melhorar o seu humor. Ele também é útil para promover o sono e, portanto, é um bom remédio para aqueles que sofrem de insônia e outros distúrbios do sono.

9. Possui Propriedade que ajuda a Desintoxicar o Corpo: 

O Suco de Lulo tem propriedades diuréticas, o que significa que aumenta a produção de urina e, portanto, aumenta a frequência de micção. Isso ajuda na limpeza do seu corpo por se livrar do excesso de toxinas, água, sais e até mesmo de gordura do corpo.

10. Possui Propriedades Antioxidantes: 

Estudos revelam que o Suco de Lulo tem um valor mais elevados que os outras bebida. Enquanto ele tem valores semelhantes aos de pêssego, laranja de umbigo, fruta da uva vermelha, peras e tangerina.

Os antioxidantes ajudam na redução do estresse oxidativo causado pelos radicais livres retardando o processo de envelhecimento, bem como prevenindo muitas condições graves de saúde, como doenças cardiovasculares e câncer.

O teor de carotenoides encontrados em toda o Suco de Lulo foi semelhante ou maior do que aqueles encontrados em vegetais com conteúdo de carotenoides totais alta, como o colorau vermelho, couve e salsa. Os carotenoides ajudam a manter uma visão saudável e também na prevenção da degeneração macular relacionada com a idade.

11. Possui Propriedades que Aumentam a Imunidade: 

O Suco de Lulo é rico em vitaminas, como a Vitamina C e Vitamina A, que desempenha um papel vital na promoção do seu sistema imunológico. A Vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e protegem as células do estresse oxidativo. O Suco de Lulo também protege o corpo contra doenças causando patógenos e estimulando a produção de glóbulos brancos. Comer alimentos ricos em Vitamina C pode ajudar na prevenção das doenças comuns como resfriado e gripe.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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