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9 benefícios do suco da fruta jujuba para saúde!

suco da fruta jujuba

Os benefícios do suco da fruta jujuba são incríveis, pois, contém grandes nutrientes indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, é extraído da fruta jujuba que pertence a família Rhamnaceae. A jujuba é uma fruta pouco conhecida no Brasil.

Mas de importância na Ásia, principalmente na China e Coreia do Sul, onde também é chamada de tsao. Além disso, a produção da China é a maior e, no total mundial, chegou a 1,4 milhão de toneladas em 2001. No Irã e no Japão, é utilizada como medicinal. Na Austrália, produz entre março e abril.

beneficios do suco da fruta jujuba
benefícios do suco da fruta jujuba

Utilização: deve ser consumida quando ainda firme, aparentemente verde. Além disso, o fruto, além de consumido ao natural, pode ser processado, em suco ou na forma de doce.

Valor nutricional:

Retém muitos dos principais nutrientes do fruta jujuba, incluindo carboidratos, proteína, vitamina C, cálcioFerro e potássio.

Benefícios do suco da fruta jujuba para saúde:

1. Acelera a perda de peso:

Comer frutas e vegetais é uma sugestão comum para as pessoas que tentam perder peso, e pode ser facilmente adicionado a essa lista.

Com uma baixa contagem de calorias e um alto nível de proteína e fibra, o suco da fruta jujuba pode satisfazer suas necessidades nutricionais e preenchê-lo, o que impedirá que você faça lanches entre as refeições. Além disso, isso ajudará você a manter sua dieta ou evitar qualquer aumento de peso adicional.

2. Fortalece o sistema imunológico:

O suco da fruta jujuba é capaz de beneficiar o sistema imunológico de muitas maneiras diferentes, nomeadamente devido ao seu alto teor de antioxidantes, incluindo Vitamina C, Vitamina A e vários compostos e ácidos orgânicos.

Os antioxidantes são capazes de neutralizar os radicais livres, os subprodutos perigosos da respiração celular, que são responsáveis ​​por muitas doenças crônicas e doenças dentro do corpo. Além disso, a Vitamina C também estimula a produção de glóbulos brancos, a primeira linha de defesa do nosso sistema imunológico.

3. Combate o estresse e a ansiedade:

O suco da fruta jujuba provou ter certos efeitos ansiolíticos e calmantes no corpo. Além disso, usar o extrato de óleo de jujuba ou consumir os frutos pode ter um impacto em seus níveis hormonais e induzir uma sensação calma e descontraída através da mente e do corpo.

Além disso, para as pessoas que sofrem regularmente de estresse ou ansiedade crônica, lanchar em alguns jujuba secos ou buscar um suplemento de jujuba pode ajudar a aliviar a mente e proteger o corpo contra os efeitos colaterais graves da exposição prolongada aos hormônios do estresse.

4. Melhora a saúde da pele:

O suco da fruta jujuba foi utilizado topicamente para tratar várias irritações e inflamações na pele, incluindo psoríase, eczema e acne. Além disso, você pode consumir para obter muitos dos mesmos efeitos. Também pode ajudar a prevenir a aparência de rugas e cicatrizes, bem como manter a pele apertada e energizada com sangue oxigenado.

5. Ajuda a melhorar a digestão:

O suco da fruta jujuba também estão ligadas à melhoria dos processos digestivos dentro do corpo. Isto é atribuído principalmente ao seu teor de fibra, mas as saponinas e os triterpenoides também desempenham um papel nisso, otimizando a absorção de nutrientes e promovendo um movimento saudável dos alimentos através dos intestinos. Isso pode ajudar a prevenir constipação, cólicas, inchaço e excesso de flatulência, bem como condições gastrointestinais mais graves, como o câncer colorretal.

6. Ajuda a melhorar o sangue:

As saponinas e os alcaloides encontrados foram diretamente ligados à purificação do sangue e à eliminação de toxinas nocivas dos sistemas do corpo. Este efeito antioxidante pode ajudar a prevenir uma grande quantidade de distúrbios e doenças e também aliviar o estresse no sistema imune e linfático.

7. Ajuda a melhorar o sono:

Para pessoas que sofrem de insônia ou agitação, consumir o suco da fruta jujuba pode ser um bom remédio. Além disso, a natureza calmante dos compostos orgânicos contidos nesta fruta benéfica pode acalmar o corpo e a mente, então, se você se sentir incapaz de dormir de noite, então talvez uma pequena decoção de jujuba seja exatamente o que você precisa.

suco da fruta jujuba
suco da fruta jujuba

8. Tratar problemas de circulação:

O suco da fruta jujuba é uma fonte rica de Ferro e Fósforo, ingredientes-chave nos glóbulos vermelhos. Se você sofre de baixo teor de Ferro em seu sangue ou anemia , você pode experimentar sintomas como fraqueza muscular, fadiga, indigestão, vertigem e confusão cognitiva.

Além disso, ao aumentar o seu teor de Ferro e fósforo, você pode aumentar o fluxo sanguíneo, oxigenando assim seus órgãos e extremidades de forma mais eficaz, dando-lhe um impulso de energia!

9. Melhora a saúde óssea:

Uma das melhores maneiras de fortalecer seus ossos é garantir que a ingestão mineral seja ideal. Além disso, ao aumentar minerais como Cálcio, Fósforo e Ferro (todos os quais são prevalentes em jujuba), você pode garantir que seus ossos permaneçam resistentes e fortes nos próximos anos.

À medida que envelhecemos, tendemos a sofrer de osteoporose e outras condições de degradação óssea, de modo que adicionar o suco da fruta jujuba à sua dieta pode diminuir ou reverter essa tendência.

Outros Benefícios para saúde:

  • O sistema digestivo é beneficiado, já que ajuda a promover o movimento saudável dos alimentos dentro do sistema digestivo.
  • Conhecido também por prevenir a constipação, cólicas e gases. Principalmente se consumida a jujuba desidratada, que funciona como um laxante natural leve.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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