Os 20 Benefícios do Suco de Sapoti Para Saúde

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 20 Benefícios do Suco de Sapoti Para Saúde
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Os 20 Benefícios do Suco de Sapoti Para Saúde oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, sapoti é um fruto tropical e tão popular quanto a manga, jaca e banana. A fruta de sapoti cresce no sapotizeiro, que é uma árvore tropical frutífera e perene pertencente à família de Sapotacite.

O fruto é rico em calorias, facilita a digestão, é composto de açúcares simples como a frutose e sacarose que, quando absorvido repõe energia e revitaliza o corpo instantaneamente.

Sapoti é conhecido também por ser uma fonte vital de vitaminas, minerais, taninos e antioxidantes benéficos. a polpa de sapoti em frutos verdes é branco com látex pegajoso chamado como saponina.

Conteúdo látex desaparece gradualmente com o amadurecimento do fruto, e sua carne muda para cor marrom, ficando no ponto certo para o consumo. O fruto cresce na forma redonda ou oval, podendo medir até 10 cm de diâmetro e pesando cerca de até 150 gramas.

Propriedades Nutricionais do Suco de Sapoti:

Na composição do Sapoti encontramos uma série de vitaminas como a Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2 e Vitamina B3, vitamina C, além de Cálcio, Ferro, Cobre, Fósforo e potássio. O sapoti é bastante utilizado na fabricação de xaropes, refrescos, geleias e é bastante utilizado no tratamento de febres altas, retenção de líquido e infecção renal.

Combater a Anemia:

Sapoti é uma rica fonte de muitos nutrientes. Ele tem uma boa quantidade de ferro, fósforo, ácido fólico, etc Estes nutrientes provar ser benéfico na produção de novas células do sangue.

Ajudar na Perda de Peso:

O sapoti ajuda indiretamente na perda de peso e previne a obesidade pela regulação da secreção de enzimas gástricas, assim, regulando o metabolismo.

Prevenir o Envelhecimento Precoce:

O envelhecimento é um problema comum que está se espalhando muito rápido. É devido a radicais livres produzidos devido ao estresse oxidativo. Os radicais livres destroem as células da pele. Devido a esta degeneração da pele ocorrem qual é responsável por rugas.

Prevenir Pedras nos Rins:

As sementes esmagadas desta fruta age como um diurético, ajudando assim a expulsar a bexiga e pedras nos rins. Ele fornece proteção contra doenças renais também.

Combate o Câncer:

Como você deve estar sabendo que sapoti  é rica em vitamina C, Vitamina A e Antioxidante. É altamente benéfico para proteger os danos celulares dos radicais livres. Os radicais livres destrói ativamente célula normal para mudar sua funcionalidade. Mas antioxidante neutraliza esses radicais livres para evitar mais danos.

Tratar a Tosse:

O sapoti é eficaz em manter o congestionamento e tosse crônica afastado, removendo o catarro e muco da passagem nasal e das vias respiratórias. Assim, ajuda no alívio do frio e tosse.

Ajudar na Digestão:

Sapoti é rica em fibra solúvel (100 g contêm fibras 5,3 g). A fibra solúvel é necessário para melhorar a digestão. É altamente recomendado para prevenir e curar a constipação. Também é altamente eficaz em proteger contra a infecção do trato digestivo. Portanto, comer Sapoti pode ser altamente benéfico para o sistema digestivo

Sapoti Para Saúde Mental:

Sendo um potente sedativo, a sapoti ajuda a acalmar os nervos e aliviar o estresse. Assim, é aconselhável para os indivíduos que sofrem de insônia, ansiedade e depressão.

Benéfico Para Durante a Gravidez:

Com uma alta dose de carboidratos e nutrientes essenciais, a sapoti é extremamente benéfica para mulheres grávidas e lactantes. Ela ajuda na redução da fraqueza e outros sintomas da gravidez, como náuseas e tonturas.

Aumentar a Imunidade:

Sapoti é uma rica fonte de vitamina C. 100g sapoti contém 14,7 mg que é igual a 24,5 da dose diária recomendada (RDA) de vitamina C. Como a vitamina C é um poderoso antioxidante, é eficaz para aumentar a imunidade.

Ele também contém tanino que tem propriedade antiviral e antibacteriana. Portanto, comer ao Sapoti aumentar a sua imunidade, portanto terá uma forma eficaz de combate o frio, gripe e proteção contra infecções.

Antidiarreico:

O sapoti é considerada um agente antidiarreico, devido às suas propriedades purgativas. A decocção feita pela fervura deste fruto em água pode curar diarreia. Ela também ajuda no alívio de pilhas e disenteria.

Para Saúde dos Olhos:

O sapoti é rico em Vitamina A que faz ser altamente benéfico para a saúde dos olhos. A vitamina dar uma melhor nutrição para os olhos e ainda proteger contra danos da retina.

A Vitamina C também é altamente benéfico para os olhos. Como a vitamina C é um poderoso antioxidante, que protege os olhos dos danos na retina provocados pelos os radicais livres.

Como Antiviral e Antibacteriana:

Devido à presença de antioxidantes polifenólicos, a sapoti possui várias propriedades antivirais, anti-parasitas e antibacterianas. Os antioxidantes impedem a entrada de bactérias para dentro do corpo humano.

A vitamina C destrói os radicais livres prejudiciais enquanto o potássio, ferro e ácido fólico, niacina e ácido pantotênica facilita o bom funcionamento do sistema digestivo.

Melhora o Sistema Imunológico:

O Suco de Sapoti é uma rica fonte de vitamina C, o que melhora o sistema imunológico. O Suco de sapoti protege seu corpo de ser atacado por várias doenças infecciosas.

Tratar a Constipação:

O Suco de Sapoti contém uma grande quantidade de fibras, como um resultado do qual atua como um excelente laxante. Ao beber o Suco de Sapoti você não está só salvo de constipação, mas também contra os riscos de câncer de cólon.

Promove a Saúde dos Ossos:

O Suco de Sapoti é um excelente sedativo e ajuda a manter os nervos relaxados. O Suco de sapoti também alivia de estresse e faz você se sentir em paz.

Contra o Envelhecimento:

O Suco de Sapoti é rico em anti-oxidantes, o que ajuda na luta contra os efeitos nocivos dos radicais livres no corpo e na sua remoção do corpo. Assim, o Suco de Sapoti ajuda na prevenção da formação de linhas finas, rugas e outros sinais de envelhecimento em sua pele.

Aumenta a Energia:

O Suco de Sapoti é um grande impulsionador da energia e fornece energia instantânea e revitaliza o corpo. Isso é por causa das grandes quantidades de frutose e sacarose presente no Suco de sapoti.

Ajuda no Crescimento do Cabelo:

A fadiga adrenal é revertida pelo Suco de Sapoti. Isso ajuda a manter o equilíbrio adequado das hormonas e, por conseguinte, ajuda no crescimento do cabelo. Este Suco de Sapoti atua de maneira indiretamente e ajuda no crescimento do cabelo.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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